Jenom tu odložím celkem zajímavý rozhovor o jojo efektu a o tom, že to fakt není tak jednoduché a jednoznačné, aneb deficit se vždycky nemusí rovnat hubnutí. Byť mám k Havlíčkovi asi tak milion výhrad, tak tady to popisuje hezky. Třeba se to někomu bude hodit.
JOJO EFEKT 2 | Návod pro všechny. To nejdůležitější. Ujasnění odpovědí a reakce na vaše komentáře.
https://www.youtube.com/watch?v=jG60wIkGA0U&t=382s

CMLKA: muzu rict, ze po ketech nejezeni, kdy sem se citila ve forme a mela sem snad nejlepsi fyzicku na vydrz a hodne sem cvicila, tak ty naskakujici kila a uzirani vlastnich svalu a premena do tuku byl super zdravotni benefit. ale nozna ze 4500kJ bylo porad moc a chtelo to prave jen 1x denne.. ale blby asi je, ze organismus muze mit milion klicek kdy jednomu to jde a jinymu ne prave proto, ze nekdo ma u svou metabolickou historii a vysledek muze byt uplne jinej.

CMLKA: tak z techle pustu (a vyhovovaly mi, psychicky i casove, ze jsem nemusela na nic myslet) jsem si doživotně rozhodila metabolismus, takze ted si musím sakra hlidat pokles glykemie, pokud nechci omdlivat nebo jit do epileptickeho zachvatu (jo, i to se stalo).
Ne, neni to cesta pro kazdeho. A i kdyz nejakou dobu funguje, muze se stat, ze telo vystavi nehezky účet:-(

TAPINA: no ale neni to spis tim, ze jidlo je pro nas uz spousta jinejch veci nez jen zahnani hladu a ze opravdu jime z milionu jinych duvodu, nez je nase skutecna potreba? Ja tohle mela taky, dovolena temer bez jidla, jinak jsem furt neco tlacila, ted uz jsem si bezne odvykla snidat, chvilku to trvalo,ale rano fakt vubec nemam potrebu jist. Tak jednou tydne si dam i 24 h pust. Clovek si zase pekne srovna a den po tom nema potrebu porad do sebe neco soukat.
Jinak to jezeni jednou denne aktualne provozuje i dr. Sinclair autor knihy Konec starnuti. Ono proste to nejezeni ma prokazatelne, tedy podle Harvardskych vyzkumniku, i zdravotni benefity. On k tomu i cvici, podle jeho doporuceni staci 2x tydne 20-30 minut kardio a pak silove cviceni. A on je pry ve svych asi 53 v nejlepsi forme sveho zivota. Ale jasne, on to bere hlavne z pohledu zdravotniho stavu tela.

KRISKA: Jo, tak to mě zrovna dost mrzí, to bylo přesně k věci. Všichni to známe, že paradoxně čím míň jíme, tím víc přibíráme, a jakmile začneme jist normálně, tak se po nějakém čase váha stabilizuje.

Akorát pokud předtím probíhaly opravdu kvalitní a dlouhodobé hladovky, a zvlášť pokud je člověk navíc v dlouhodobém chronickém stresu, tak člověk nejdřív šíleně přibere a váha se stabilizuje až pak. Podle mého laického odhadu je to přesně to, co se děje Moody.

ARGANNAH: to sem byla asi ja:D nejaka nedulezita veta ze problem casto neni "v prezirani" a ze cesta 1 jidla denne je spis jen dorazeni problemu... a fakt ze nekomu to funguje jeste bohuzel neni svatej gral hubnuti, ale jen ukazka toho, ze kde je velky nadbytek prijmu, tam jeho omezeni zafunguje...

Hele moje prvni anorexie v 15 byla taky super. Za dva tri mesice jsem shodila 25kg jen nejedenim.
Druha anorexie byla taky jeste ok, ale pod 60kg uz to nechtelo jit.
Dvacata pata dieta nejde uz vubec.
Osm vyzivovych poradcu reklo, ze nevi.

Tak tezko rict.

HOWKING: Zase ten chybný předpoklad, že pohyb spálí tolik a tolik kcal, takže má smysl jen když víc vyhýbeš, než sníš.Ne. Pohyb především přeřazuje metabolismus na vyšší výkon. A hladovění na nižší. Takže po pár kolečkách diet jsi na tom jako cyklista, co vyjel na kole do kopce na nejlehčí převod, teď se chce rozjet po rovině rychle, ale šlape jako blázen a skoro stojí na místě. Akorát že na kole se to ovládá páčkou a v lidském těle na to páčka není.

HOWKING: Jo, tohle jsou přesně ty postupy, jak krátkodobě shodit a dlouhodobě přibrat. Mám toho za sebou spoustu, kdyby to fungovalo, už jsem hubená jak lunt. Když chceš mít aspoň malou šanci zvednou si potenciální úspěšnost na víc než na těch pět procent, musíš to dělat obráceně. A hlavně vybudovat svalstvo, které ti zvedne i klidový metabolismus. Jenže ve vysoké škole života se to bohužel učí tak, jak říkáš, což následně velmi pomáhá západní populaci tloustnout a tloustnout a tloustnout.

A souhlasím, necháme toho. Já zas děkuju, že ses tu choval slušně. :)

HOWKING: Moje pointa nebyla, že to vydrží, moje pointa byla, že to poprvé jde rychle a snadno. Ne tak ovšem podesáté.

Každým jednotlivým zhubnutím trénuješ tělo, aby šetřilo, ukládalo, pálilo co nejmíň, dělalo si zásoby a při každém snížení energetického příjmu spouštělo chutě a hlady. Čím víc diet, tím jsi nejen tlustší, ale tím hůř se ti bude hubnout.

Pro radu sis nepřišel, ale stejně ti jednu dám, ať mám čisté svědomí. Vykašli se na kraviny s jídlem - pokud hubneš podruhé, stačí jist zdravě, nepřijídat se, nepít alkohol a dost spát. A začni místo toho fyzicky makat nebo chodit třikrát čtyřikrát tydně posilovat a sportovat. Bude to trvat déle a na váze to nebude tolik vidět, zato to bude víc vidět na tvém těle a namísto huntování zdraví si ho budeš vylepšovat.