ARGANNAH: mně na přerušení PPP kdysi nejvíc pomohlo tohle:

- dát pryč z domu váhu
- dát pryč z dosahu veškerý oblečení, co "bych ještě ráda někdy oblikla"
- koupit si opravdu pěkný oblečení na svoji aktuální postavu
- jíst pravidelně jako v nějakým ústavu (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a případně druhá večeře)
- upřednostňovat, když mi porci nandal na talíř někdo jiný (partner, kámoška, hospoda...)

Těžká zkouška byly děti, kdy jsem po porodech a kojení měla nahoře 15 kilo a dokud jsem ty děti nepřestala sytit ze svýho těla, moc se to nehývalo. To jsem po letech musela odolávat myšlence, že bych přeci jen nahodila nějakou dietu. Ale vydržela jsem být krev a mlíko a neřešit to a ono se to zase samo vrátilo do normálu, i když to trvalo několik let. (Dává to smysl, malá děcka jsou fakt záhul pro tělo i psychiku a docela dlouho trvá, než ženská načerpá sílu zpět.)
Teď se mi váha hýbe v rámci cyklu +- 2 kila, připadám si pěkná a neřeším nic, jen u výběru jídla zohledňuju bílkoviny, abych měla z čeho stavět svaly. Tréninky mám dvakrát max třikrát týdně, zaměstnání u kompu. (Dietní chyby typu oslava narozenin s tunou jídla a dortama anebo dvoudenní večírek víceméně bez jídla úplně ignoruju.)

Jo, a spánek se taky snažím hlídat.
Kromě toho, že odpočatý den je o dvěstě procent nádhernější, je taky prokázány, že nevyspalýmu člověku se vyplavují ve větší míře kanabinoidy, takže to vede k chuti na junk food jako po brku :-)

KRISKA: Jo, tak to mě zrovna dost mrzí, to bylo přesně k věci. Všichni to známe, že paradoxně čím míň jíme, tím víc přibíráme, a jakmile začneme jist normálně, tak se po nějakém čase váha stabilizuje.

Akorát pokud předtím probíhaly opravdu kvalitní a dlouhodobé hladovky, a zvlášť pokud je člověk navíc v dlouhodobém chronickém stresu, tak člověk nejdřív šíleně přibere a váha se stabilizuje až pak. Podle mého laického odhadu je to přesně to, co se děje Moody.

ARGANNAH: to sem byla asi ja:D nejaka nedulezita veta ze problem casto neni "v prezirani" a ze cesta 1 jidla denne je spis jen dorazeni problemu... a fakt ze nekomu to funguje jeste bohuzel neni svatej gral hubnuti, ale jen ukazka toho, ze kde je velky nadbytek prijmu, tam jeho omezeni zafunguje...

Hele moje prvni anorexie v 15 byla taky super. Za dva tri mesice jsem shodila 25kg jen nejedenim.
Druha anorexie byla taky jeste ok, ale pod 60kg uz to nechtelo jit.
Dvacata pata dieta nejde uz vubec.
Osm vyzivovych poradcu reklo, ze nevi.

Tak tezko rict.

HOWKING: Zase ten chybný předpoklad, že pohyb spálí tolik a tolik kcal, takže má smysl jen když víc vyhýbeš, než sníš.Ne. Pohyb především přeřazuje metabolismus na vyšší výkon. A hladovění na nižší. Takže po pár kolečkách diet jsi na tom jako cyklista, co vyjel na kole do kopce na nejlehčí převod, teď se chce rozjet po rovině rychle, ale šlape jako blázen a skoro stojí na místě. Akorát že na kole se to ovládá páčkou a v lidském těle na to páčka není.

HOWKING: Jo, tohle jsou přesně ty postupy, jak krátkodobě shodit a dlouhodobě přibrat. Mám toho za sebou spoustu, kdyby to fungovalo, už jsem hubená jak lunt. Když chceš mít aspoň malou šanci zvednou si potenciální úspěšnost na víc než na těch pět procent, musíš to dělat obráceně. A hlavně vybudovat svalstvo, které ti zvedne i klidový metabolismus. Jenže ve vysoké škole života se to bohužel učí tak, jak říkáš, což následně velmi pomáhá západní populaci tloustnout a tloustnout a tloustnout.

A souhlasím, necháme toho. Já zas děkuju, že ses tu choval slušně. :)

HOWKING: Moje pointa nebyla, že to vydrží, moje pointa byla, že to poprvé jde rychle a snadno. Ne tak ovšem podesáté.

Každým jednotlivým zhubnutím trénuješ tělo, aby šetřilo, ukládalo, pálilo co nejmíň, dělalo si zásoby a při každém snížení energetického příjmu spouštělo chutě a hlady. Čím víc diet, tím jsi nejen tlustší, ale tím hůř se ti bude hubnout.

Pro radu sis nepřišel, ale stejně ti jednu dám, ať mám čisté svědomí. Vykašli se na kraviny s jídlem - pokud hubneš podruhé, stačí jist zdravě, nepřijídat se, nepít alkohol a dost spát. A začni místo toho fyzicky makat nebo chodit třikrát čtyřikrát tydně posilovat a sportovat. Bude to trvat déle a na váze to nebude tolik vidět, zato to bude víc vidět na tvém těle a namísto huntování zdraví si ho budeš vylepšovat.

HOWKING: Funguje za jednoho předpokladu. Že do sebe během toho jídla nezvládneš dostat třeba 5000kcal...

HOWKING: A to ještě podotknu, že tenhle tvůj typ "diety" lze praktikovat jenom když žiješ sám. Pokud máš rodinu, která pravidelně večeří, nebo jim dokonce večeře připravuješ, tak dávám tvé ocelové vůli koukat se na jídlo s prázdným žaludkem a nic si nevzít tak tři dny. A pokud bys to přece dokázal, tak to vidím na žaludeční vředy do roka. Trávicí šťávy se spouští už pohledem na jídlo a pak budou mít celou noc na trávení jen vlastní sliznici.
Jo, kdybych žila sama, tak jsem hubená. Stravovací režim jen podle sebe, pohyb čistě podle potřeby a nálady, to by se to rozdávaly hraběcí rady :o)

HOWKING: Dietu nejde držet napořád a to je důvod, proč je dieta mizerný způsob. Je třeba najít stravovací režim, který jde držet napořád, a to fakt není takový, při kterém každý večer bojuješ sám se sebou, jestli to dneska ještě dáš, nebo už fakt ne.