TAPINA: tak je taky pravda ze to jelo tak pred 15 lety? a to sem se spis jen obecne zajimala o zdravou stravu a slesovala to tak jednim okem, ale dik zes mi pripomela ze jogurt je hnus a odtucnej doslazenej jeste vetsima hnusama aby se to dalo jist...

asi si budu muset neco pro zajimavost pustit.

na druhou stranu je dobre, ze nekdo je schopnej te sebereflexe a prohlubovabi znalosti ktery jdou jakoby presne proti uceni, viz "lze a nedela co ma" ze to tak jednoduchy neni.

BERUSKA_CA: blby je kdyz nic neslysis...

ja su hodne aktivni, cholerik, porad v pohybu, porad na vylete o vykendu, po praci do mesta cvicit a za kamarady, kdyz su doma aspon cvicit, uklizet, kazdej vikend vandr nevo vylet... vzdycky cca 1x za 2 mesice me to sunda tak, ze musim byt jen doma a valet se u kompu, v podstate nevykonavam ani domaci prace, jinak mam pocit ze nedokazu provest fyzicky ani lehky protahovani... kolem 33 roku veku se mi to zacalo dit, prave v obdobi jak sem byla na vrcholu fyzicky a cvicila sem a chodila sem jako nikdy... tak nasledoval i rychlej pad.

prijdu si jak zdechla a neschopna zena kdyz na vandru plzenskem dam jen 22km a 2018 sem zvladla natezko i 35km v nizkym tatrach a jeste sem na 34.km letela jak ptak...

takze se taky ucim krom laskavosti ke svymu telu v souvislosti se vzhledem a vahou prave i tu schovivavost k fyzicce. snazim se presvedcit mozek ze 20km neni malo ackoli proste poslednich 10 let to byli vzdalenosti co sem chodila jen "s nesportovnima" kamaradkama... a kdyz nejakej dej proste nejde cvicit nebo mam blok jen z predstavy jit do posilovny tak se snazim si to nevycitat do linejch mrch co umrou na kornateni tepen. ale porad mi moc dobre nejde ta psychicka stranka veci byt k sobe mila, schovivava a laskava a pwcovat o sebe s laskou jako by clovek pecoval treba o svou nejlepsi kamaradku

MADIETTA: cekala sem vetsi clanek, skoda... ale vubec nechapu, jak to tak k nicemu mohlo byt? docela sem to sledovala a zdalo se mi dobry dbat na udrzitelnej pohyb i v ramci beznyho zivota a ozdravovani jidelnicku, misto pizzy s kolou celozrny pecivo, kvalitni sunka, maso, zelenina... nechapu jak muze byt uplnr k nicemu takovahle osveta ktera mboha lidem mohla zlepsit skladbu stravy

BERUSKA_CA: a limit na hodiny pekelného soustředění mám taky. Svině mozek nechce makat víc než 10 hodin denně :)

BERUSKA_CA: hele, možná mám něco takového, zkusím se sledovat.
Poslední dva týdny se snažím sportovat na 70 %, ne na 95 % a mám lepší výkon a pocit.

Lidé dobří, nevíte někoho konkrétního s mozkem v hlavě, kdo by mi sestavil jídelníček s ohledem na fakt, že pohyb nula plus hezkých pár omezení? Je mi v zásadě jedno, co budu jíst, jen když to nebudu muset vymýšlet, protože při pohledu na lednici už mám leda tak chuť se rozbrečet a výt na měsíc :-D

MAR_TINA: já léta taky. A ono je to vlastně o adaptaci těla na deficit. U sebe to pozoruji u zátěže. Sice fajn, že tělo zvládá víc, ale donekonečna se mu na aktivitě taky přidávat nedá.