tak Stobíci pokročili, za 20 let o 500 kJ.

Kolik jíst za den:

Následující čísla jsou tedy opravdu orientační.

Většinou se energetický příjem při hubnutí při běžné (rozumějte tedy nižší) aktivitě pohybuje kolem 6 000 - 7 000 kJ za den u žen, u mužů je to zhruba 7 000 - 9 000 kJ. U obézních či lidí s vyšší nadváhou je potřeba příjem zvýšit.

Některé ženy a někdy i muži mohou mít po nespočtu předchozích diet úspornější metabolismus a je třeba příjem snížit ještě více. Vhodnější je však vždy raději navyšovat pohybovou aktivitu. V každém případě pak platí, že nestačí jen bezmyšlenkově snížit příjem potravy, ale musíme současně zachovat optimální přísun potřebných živin, abychom nehubli zbytečně svalovou hmotu, ale právě tuk.

ARGANNAH: Až doteď jsem si myslela, že "rodičem roku" byl otec (lékař) mé tehdy čtrnáctileté spolužačky, který jí předepisoval Adipex na zhubnutí ženských tvarů při dospívání.
Tohle co píšeš je úplně šílené. Musela jsi mít hrozný hlad.

MAR_TINA: Já chodila někdy snad v šestnácti-sedmnácti do klubu Diana (by oko mohl být tak rok 1997). Ale ten si pranýř nezaslouží, to byla fakt dobrá, rozumná, na svou dobu strašně pokroková věc založená psycholožkou. Vůbec nic jsem tam teda neshodila, ale půl roku jsem s nimi cvičila, dostala své první příčetné informace o výživě, absolvovala x podpůrných skupinových sezení a naučila se barevnou typologii. Ve srovnání se zbytkem dobové dietní kultury fakt teda celkové hodnocení pět a půl pračky Whirlpool, značka vítězů.

To je skoro na nějakou soutěž o největší kravinu, kterou jste kdo držel. :D

Já jsem si někdy po škole, mohl být tak rok 2002, zaplatila korespondenční kurz Stobu. Byl levný a nechtěla jsem mezi lidi.
Vydržela jsem, naštěstí, asi dvě lekce z deseti.

Dostala jsem poštou balík brožurek, ty měly pěkný, takový ty pyramidy. A pak co týden mailem návod. Nejdřív to byl výpočet BMI, doporučené BMI k věku a to teda nebylo 24 v normě, to bylo ve věku kousek nad dvacet max 21. Tehdy jsem mohla mít tak 70-72 kg/173 cm a ujistila se v tom, že 10 kg musí dolů.
A pak to přišlo. Úkol byl si vzít nějaký batoh, naplnit ho knihami o celkové "nadváze" a ty si postavit k ledničce. A každý den si ten batoh chvíli nosit, aby si člověk uvědomil, jak báječný bude ta kila nemít.

Ty vole, dálkový kurz sebeponižování.

Škoda / ještěže nevykopu starý mail a jeho obsah, muselo tam toho být mnohem víc. Ale každý týden měl člověk poslat mail, jak mu to jde a kolik už zhubnul. Já nic a tak jsem po dvou týdnech ze studu ty maily přestala otevírat. Jen co Málková ze Stobu umře, půjdu jí nachcat na hrob. Na jejich stránky se bojím podívat, ale měla bych. Mají právo na vývoj a změnu k lepšímu. A netřeba je pomlouvat za postup před 20 lety.

ARGANNAH:
Tak si od nich dal den pauzu, aby si je následující den náležitě vychutnal. :)

Ještě se mi vybavuje, jak všechno light bylo to nejlepší, to se muze jist bez vycitek (zeny v reklamach mely z konzumace light jogurtu temer orgasmus) a že Tic Tac má jen dvě kalorie! :D

DELIRIUM: myslím, že chudák Margita dlouho netušil, že půl národa podle něj žere vejce a kafe.

MAR_TINA:
Tak to bylo rafinovanejsi, než sem si myslela :)
Měnit počet vajec, kafi a sýra. Fakt by mě zajímalo, jak přišel Štefan na to, že první den jsou dvě vejce ok, ale druhý už jen jedno a třetí den místo vajec třeba sýr s černou kávou a potom si zase můžeš dát ty dvě vejce.

Jo, bramborovo vajíčková dieta, tu mě někdy v deseti naučila máma. Ráno dvě vařená vejce, k obědu trochu vařených brambor a k večeři salát z jedné brambory, jednoho vejce a trochy octa. Drželo se to tři dny až týden, aby jakože člověk uhubnul do plavek.

Nebo myšlenka, že žena potřebuje jíst za den 1200 kcal (žena prostě jakákoli, bez ohledu na cokoli, čistě plošně), takže je třeba si zapisovat energetické hodnoty, aby se člověk vešel. A mé dvanáctileté já psalo poctivě, akorát u všeho hodnotu za 100 g, i kdyby to byl třeba jeden plátek sýra. Vůbec nikomu nedošlo, ani našim, že bez vážení počítám úplné nesmysly. Takže mi vycházela strašná hausnumera, já nejedla, abych se vešla, a psala si do deníčku "fuj", když mi vyšlo za den třeba 1300 kcal. Ve finále jsem jedla třeba suchý rohlík k snídani, velký jogurt k obědu a trochu zeleniny k večeři. Jo, shodila jsem, což o to, a rodiče mě samozřejmě chválili, jak na sobě hezky pracuju. Chudáci malí, sami byli tlustí a jeli v tom taky.

Ale ještě před pár lety vytáhla tchyně knížku dieta podle Antonie Mančingové a bylo to něco jako Margita plus přidej hromadu mrkve květáku a trochu rozinek.

MAR_TINA:
To asi nedalo moc práce opsat ty dvě max tři suroviny, co můžeš jist :D
Ale úplně nejjednodušší dieta byla ta, co k nám do Sudet přitáhla jedna modelka (snacha místní báby). Ona jedla pouze ananas. Tady už je asi opis úplně zbytečný. :)

DELIRIUM: Margitu držel děda. grep a vejce já... V asi 16.
Šířilo se to na opisech na stroji.

Si pamatuju, jak mi teta kdysi doporučovala super dietu. Mohl se jist grep a vejde, nic jinyho.
Ona pak zkoušela dietu podle Štefana Margity (nekecám, fakt to bylo dost populární). Což bylo v principu jez jen vejce, špenát a občas tvrdej sýr. A pak jela v mléčné dietě. Což znamenalo jist jen mléčné výrobky.
Efekt to mělo ohromující. Vždycky nabrala ještě víc než na začátku.

Nicméně tohle byly regurelni diety a vycházely i v časopisech.