Pro ty, kdo o lipedému slyší poprvé:

Lipedém - Centrum preventivní medicíny - Lymfocentrum
https://www.cpml.cz/lecba/lipedem/

Z jiného soudku, už dlouho se chystám otevřít téma lipedém/lymfedém. To je podle mě fakt velká bolest zvlášť žen, taky ho mám, a přitom osvěta minimální, nulové ponětí o tom, že tyhle věci vůbec existujou. Jsem na vážkách, co si o tom myslet, jestli to chápat jako nemoc nebo v podstatě jako druhotný pohlavní znak, jak jsem někde četla. A jestli je pravda, co se dneska říká, že to v podstatě nejde odstranit.

Znám osobu (píšu záměrně neutrálně), která měla problémy s nohama, postupně ztrácela pohyblivost. Doktoři miliardu keců o hubnutí, nic s tím nedělali, akorát pak se naneštěstí už pozdě ukázalo, že je to nějaká vzácná nemoc, co nemá s tloušťkou nic společného. Kdyby se to zachytilo včas, mohli tu osobu vyléčit nebo aspoň ten proces zpomalit, takhle už s tím nešlo nic moc dělat.

ANNIKA:
presne, to osedis a pripadne pomaha si koupit i pohodnejsi sedlo, pokud mas hodne uzky a tvrdy.

jinak sme meli v arealu me prvni prace moznost si pujcit kola zadarmo, tak sme jednou jeli po cyklo kolem reky s kolegama na obed... no mela sem chut ten den byt bez obeda a zpatky jit radsi pesky, presne stejnej zazitek z toho kola mam... ale zase kamaradka, ktera ma bmi asi 40, tak ona se hrozne rozhybala diky tem sdilenym kolum a po brne vubec nejezdi mhd, vsude skoro na tom sdilenym kole a na vylety s manzelem pak hodne na svoje kola.

ju priserne ale priserne porad bolely zada a klasika doktor ji rekl, at napred zhubne... tak nekde v tv vyhrala plastickou operaci prsou zadarmo, ze bude v TV, prsa si nechala zmensit tak na polovinu, mozna min a hle, zada ji neboli, za tech cca 10let zhubla mozna 20kg a k tomu se ji dari si vahu alespon drzet a hlavne se fakt hybe a hodne jezdi na tom kole, takze se ji zlepsili jiny zdravotni aspekty.

ja na kole nikdy zadny srandy nedelala, max tak vyskocit na obrubak nebo tak :D ale jo, mrzi me, ze mam jedinou kolenovou vadu, se kterou se primo vylucuje jezdit na kole, protoze to vyrazne zhorsuje bolestivost. zas sem tenkrat vymenila kolo za turistiku, kolo sem obrecela, ja vetsinu svyho volnyho casu travila na kole nebo u pc, ale dokud je kam vymenovat aktivity, tak to jeste de....

akorat sem mivala stavy, kdy sem se musela jit "vyjezdit" na silnici, pri chuzi tohle nejde, chybi tam ta rychlost a dymanika, behat nebeham, tak to je jediny, co mi chybi, ze nemam moc jak resit ty tesne predzachvatovy stavy, ktery mi na kole sly zvladat lip, nez bez nej.

pro pobavení. Manžel si vyžádal poslání panettone, který jsem na dnešek upekla, do jeho tabulek.

M: Cos do toho dala omg?
Já: proč?
M: 130g, 1800kJ!
Já : vejce, máslo, cukr, rozinky... Musíš víc jezdit na kole!

ANNIKA: V minulým životě jsem nejezdila tisic a víc kilometrů za rok. Zadek se musí osedět, pak to nevnimáš. Teď, když na to občas vylezu, tak trpím.

ANNIKA: já půlcesty (tu z kopce) nesedím, tak mě víc bolí ruce a střed těla, než zadek :D

Jako na kole se dají dělat salta, dokonce i moje by to asi uneslo, ale to bych musela začít trénovat o 35 let dřív a mít jiné geny https://youtu.be/a0XBHsSOEos Video v podstatě vysvětluje, co všechno lze namoci na kole. Všechno.

MAR_TINA: To jsi s ním dělala salta? :-D

Plus nevím, jak ostatní, ale mě na kole brzo začne fest bolet otlacenej zadek :-D

Každopádně nedávno jsem zkusila takový to sdílený kolo a byl to tak strašně těžkej a tezkopadnej krumpl, že jsem funela už po jenom bloku. A měla problém se vůbec rozjet :-D

KURE: nordic walking naprosto podporuju. Používám kdykoli, když mi tělo, počasí, místo nebo vybavení nedovolí nic jiného. A vždycky minto pomohlo zachovat nebo nahodit kondici.

ANNIKA: já bych k tomu nejen nohy jako kolo dodala, že včerejší 2,5 hodiny v terénu mi namohly nohy, záda, trapezy, tricepsy, předloktí a šikmé břišní :D

Jsem strašně happy. Tělo už funguje na 100 %, kolo je skvělý, dává mi svobodu se dostat na velmi osamělá místa a zařádit si na lesních pěšinkách.
Teď už jen makat a užívat si.

Dovolím si přihodit sport pro nesportovce, vlastně dva.
Nordic walking. Krásně to utaha celý tělo, uleví kolenům a pálí to vic kalorií než chůze. (A máte se o co opřít když přijde slabá chvilka)
A tzv "rucking" což je glorifikovana chůze s těžkým batohem. Na klouby je to o hodně méně namáhavé než běh. A váha batohu jde skvěle škálovat.
A jde to kombinovat. :) mě to za dva měsíce dostalo z "pajdam kolem baráku" na "ujdu 6.5km za hodinu a trictvrte s peti kilama na zádech."

Koloběžka! Přijde mi jako skoro dokonalej sport pro dřevo s kily navíc - posiluje komplet svalový korzet, nejen nohy jako kolo, a navíc se to opravdu blíží běhu, takže se člověk užene, když chce, a buduje fyzičku bez otřesů a doskoků, co mu huntují kolena. Nebo si jede piánko. kMně hrozně pomohla, a to absolutně nemám rovnováhu, takže zkraje jsem na tom visela, třepala se a očekávala brzký tragický skon, ale kupodivu rychle se to vsáklo. Takže si myslím, že to hezky posiluje i hluboce stabilizační svaly. A z pár minut, co jsem vydržela zkraje, je teď hodina a půl. A můžete jezdit jak na malý, co se pak dá vzát do ruky a odvézt třeba MHD, nebo na velký hezky někam do přírody. Doporučují ji i jako rehabilitační cvičení...

A jelikož jsem taky neohrabaná, z těláku trauma, míčový a kolektivní sporty nesnáším, tak mám ráda plavání - hlavně proto, že ve vodě se člověk neotluče :D Ve vodě jsem mrštná a celkem rychlá a buď si užívám toho ticha a klidu, nebo jsem loni odchodila plavecký kurz pro dospělé, takže se taky můžu servat, když chci.

Chůze mě dřív docela bavila, teď už moc ne, ale nedostatek kamarádů na procházku řeším zpravidla nějakým telefonátem - s kamarády z jiných států nebo měst chodíme "na procházky spolu". Není to úplně ono, ale lepší, než jen poslouchat podcast. To mě fakt nudí.

A ještě vám na tancování, možná spíš "tancování" nahodím svoje obílený videa - mají super písničky od oldies po dnešek, disneyovky, muzikály, filmy, žádný složitý choreografie, vždycky jen ukáže dva pohyby na tanec, co se pak střídají. Spousta je low imapct, nebo předem ukáže, co se dá dělat místo hopsání. Lektorka je boží, žádná sladká křehotinka, co si dá pozor, aby se jí neuvolnila ani pečlivě nastylizovaná lokna, ale je praštěná, vtipná, dělá hovadiny stylu pustí Shreka a předvádí, jak jedeme na koni a vyhlížíme Fionu, nebo se převlíkne za Jane Fondu, předvádí Swayzeho a tak. To mě fakt hrozně baví, i tím, jak mi to nejde :D

DIRTY DANCING HIIT DANCE WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?v=mRSZETKKPWM

GREASE HIIT DANCE WORKOUT- PART 1/2
https://www.youtube.com/watch?v=9kspErQPMqY

22 min HIIT Dance Workout. If you've been going through it lately, this is for you
https://www.youtube.com/watch?v=UGCyZSlInT8&t=461s

ARGANNAH: mně to přijde jako dobrý vývoj. Cítíš hlad následkem výdeje, nebojíš se jíst, pohyb a že je ho dost, zvládneš. Pokud váha kolísá, ale neletí nahoru, tak asi fakt funguješ jako zdravý člověk.

ARGANNAH: hrozně moc držím palce.

KRISKA: Tak nebudu tvrdit, že se taky nebojím, že ten příjem je moc vysoko. Bojím. Ale ty tři měsíce tomu dát chci a jsem odhodlaná nešílet, i kdyby šla váha trochu nahoru. Svým způsobem se učím tolik nehrotit to číslo a myslet na to, že to dělám proto, abych nabrala svaly a rozjela metabolismus. Mohla jsem místo toho ubrat třeba o tisícovku a doufat, že na tom ještě pár kilo sundám, jenže co pak, dal už bych ubírat nemohla, to bych se dostala na bazál nebo pod něj. A já tohle znám, člověk pak šílí s pohybem na naprosto neadekvátním příjmu, hubne málo nebo vůbec a jakmile přijde nějaká demence v ospbním nebo pracovním životě, všechno se to rozsype a váha letí nahoru jak šílená. Když jsem si přitom na podzim rozhodila ty achillovky a pak se od listopadu do konce března prakticky nehnula, šlo to nahoru jenom asi o dvě až tři kila. Považuju to za obří úspěch, a když jsem se s tím chlubila obezitologovi, řekl mi "na tom je vidět, že máte ten příjem dobře nastavenej". Tak snad si to teď nekazím. V nejhorším i kdyby to dopadlo blbě, tak tělo dostalo aspoň pauzu a když se vrátím zpátky na těch cca 10 500 jako jsem jedla předtím, mohlo by to zas chvíli fungovat.

Uvidíme.