KURE: Taky se tim prokopavam, vyborny cteni. A podprahove funguje bajecne.

KURE: používán Noom. Na spánku jsem velmi zapracovala, se stresem je to horší, tenhle rok byl hodně náročný

KURE: Všichni používají aplikaci Kalorické tabulky, myslím, že se jen tak něco lepšího vymyslet nedá 🤣

MADIETTA: prosím prosím, do jaký appky si píšeš to jídlo? (pokud už si to tu psala tak se omlouvám a budu to svádět na své šediny)

A jak to máš se spánkem a stresem? tyhle strany zdraví bejvaj často přehlížený. Je jasný že přestat se stresovat tím že se ještě budeš stresovat tím že se stresuješ je trochu jako nemyslet na růžovýho slona, ale na spánku se dá pracovat :)


Jo a přečetl jsem ty Ultrazpracovany lidi a je to hoooodne zajimavy, a podle mě i užitečný.

MADIETTA: jak dlouho ses v hubnoucin rezimu a neni to uz moc moc dlouho? jestli by nechtelo zvazit prijem na udrzovani na par tydnu az mesicu a pak se zas vratit k hubnoucimu, mohl by mit i vetsi efekt

Chtěla bych dát ještě tak 8 kg dolů, ale bohužel, před několika měsíci se to úplně zastavilo. Jedu pořád podle appky, zaznamenávám jídlo (víceméně furt stejný), složení stravy myslím slušné, vyhýbám se přidanému cukru. Denní příjem cca 1700 kalorií, což je podle appkových výpočtů založených na mých údajích na horní hranici weight loss zone, ta spodní je 1320 kalorií, ale mně se fakt nechce chodit tak nízko, připadá mi, že bych se zase propadla do totál obsese, kdy jsem jela na 1000 kaloriích denně a stejně nehubla. Já vím, že jsou období, kdy to nejde, a že má člověk vydržet, ale chytré články říkají, že to období trvá měsíc, max dva, a ne pět měsíců nebo kolik. Je pravda, že kvůli velmi bolestivému tenisovému lokti prakticky nemůžu cvičit, ale snažím se chodit a hýbat přirozeně, a stejně by hlavní roli měla hrát strava. Přemýšlím, co dělat lépe.

KURE: tak to dalo 24 konví cca 8kg na vzdálenost 5 až 20 m :)


Jenom květináče a skleník. Postřikovače a kapka pojedou do noci. To je jak zalévat Arrakis.

MAR_TINA: taky malokfy porusim sobe dany slib "dnes, zitra, v utery" budu cvicit, povoleny oddechy sou pouze prescasy - na ukor spanku necvicim nebo kdyz mi je fakt zle nebo je fakt desny vedro, ve vedru teda vetsinou zvladnu aspon kousicek... ale posledni dobou fakt nestiham cvicit ani 2x tydne, urcila sem si 1 den v tydnu, ze mam volny odpoledne jen na odpocinek a pak se to hur kloubi... ale snazim se si to nevycitat aspon a na podzim se to snas zlepsi. ale me teda pohyb i bavi a nabiji a je pro me prirozenej, takze me spis stve kdyz ho nestihnu a asi kdyz nemam ted kapacity ho zaradit, tak se tim nechci zbytecne stresovat a neco si vycitat a to se mi snad i celkem uz dari:)

KURE: v tomhle jsem já drsná, mě musí někdo hlídat, abych si udělalo volno.
A musím zalít květináče, hodně květináčů.

TRISSIE: tak vysoko nemířím. Půlka by stačila

KURE: tak je to ragbistka, no :-)

TRISSIE: well said.
mimochodem, fakt bych si přál mít stejnou kompozici jako ona :D

pobavilo...

Olympian Ilona Maher Responds to Body-Shamer on Social Media
https://www.prevention.com/health/a61751340/olympics-womens-rugby-ilona-maher-response-body-shamer-tik-tok-video/

The Olympian recently made waves online after responding to a body-shaming comment left on one of her TikTok videos. The comment read: “I bet that person has a 30% BMI 😂,” referring to Maher’s body.

“Hi thank you for this comment, I think you were trying to roast me but this is actually a fact. I do have a BMI [body mass index] of 30. Well, 29.3 to be more exact. I’ve been considered overweight my whole life,” Maher explained. She also shared that while she is 5’10” and weighs 200 lbs, she knows that BMI “really isn’t helpful,” especially for athletes.
...
“And [my] BMI doesn’t really tell you what I could do. It doesn’t tell you what I do on the field [or] how fit I am. It’s just a couple of numbers put together. It doesn’t tell you how much muscle I have or anything like that. So yeah, I do have a BMI of 30. I am considered overweight. But alas, I’m going to the Olympics—and you’re not.”

ARGANNAH: ja se dost casto zapomenu najist... :D jak nedrzim rezim treba v praci... :D

a je taky fakt, ze ja nejedenim su na horni hranici normalu bmi/tesne na nadvaze, kamoska taky casto trpi nechutenstvim a co sme spolu nasasili na dovce tabulky a hlidali sme jidlo a ona v tom mesic pokracovala taky ji vetsinou min a vyjimevne o fous vic, taky ma vahu v pasmu nadvahy tak na prostredku.

takze pak by jako vysledek byl, ze lide, kteri nejedi a trpi i nechutentvim ci zapominaji jist, budou tez podviziveni a stradat si tuky, ale pravdepodobne treba az do prechodu nebo mozna i dyl se budou drzet v pasmu nadvahy a ne v pasmu obezity.

ja teda taky nemam kostru etericke vily, spis takovej endomorf, kamoska spis mezomorf.
jako preferuju cinky nez atletiku i stavbou tela.

ps: to prirovnani k financim v rodine bylo skvely, na tom prikladu bych to vysvetlovala kazdymu kdo nechape jaktoze malo jidla nevede k hubnuti