MADIETTA: Víš, já vím, že je to klišé a že to vnitřně sama tak nevidíš, ale jsi velmi krásná právě taková, jaká jsi. Kór teď s těmi světlými vlasy. Svému ideálu se možná nepřiblížíš, to já taky ne (jojo, mně budou povídat!), ale zcela jistě už dávno ztělesňuješ ideál někoho jiného. :) Přeju tvému tělu klid a štěstí. :)

ARGANNAH: děkuju, že to píšeš, já jsem o tom právě přemýšlela, protože už víc než půl roku se i při dobrém režimu nic neděje (a jakmile ten režim jenom trochu poruším, okamžitě začnu nabírat), a dospěla jsem k závěru, že zatím nebudu nic měnit a vono si to nějak sedne. Jsem zdravá (jakože všechny hodnoty typu cukr, cholesterol atd. mám ideální), oblečená vypadám celkem snesitelně, nebudu to lámat přes koleno, jenom abych se přiblížila diktátu nějakého svého vnitřního ideálu, který možná už nikdy nebude dosažitelný.

Ještě doplním, že v tomhle se shodne těch několik YouTuberů, u kterých jsem našla, že nejen zhubli (aspoň jednou v životě zhubnul snad úplně každý - a video o tom natočil každý druhý), ale taky si tu váhu udrželi. Spousta z nich shodně říká, že měli po tom prvním nárazu redukce dlouhé období, mnoho měsíců až třeba dva roky, kdy cvičili a slušně jedli, ale na váze se nic nedělo a že prostě museli v klidu vydržet, nešlapat zběsile na plyn, a dát tělu čas, ať si samo rozhodne, kdy je schopné pokračovat s čistou redukcí. Prakticky všichni to vnímali jako překážku na cestě a problém, ale možná že to není problém: možná je to fakt zákonitá součást toho procesu. Vzpomínám si matně, že o tom někde mluvil i Havlíček: nespěchat, být trpělivý a být ochoten pokračovat v režimu, i když se zdánlivě nic moc extra neděje. Věřit tomu procesu a prostě vědomě rezignovat na okamžité výsledky. A ono se to pak časem sečte.

No. Konec meditací, zpět k práci. :)

Mluvila jsem o tom ještě včera jednou s trenérkou. Jestli jsem jí pochopila dobře, tak ty výsledky jsou dobrý hlavně proto, že šel zároveň tuk dolů a zároveň svaly nahoru. Tzn. jsem v deficitu, ale ve snesitelným, a hýbu se dobře a dostatečně. A když to vydržím dostatečně dlouho, tak ty svaly už pak nahoru nepůjdou, ale tuk by měl ubývat ještě nějakou dobu konstantně dál.

Donutilo mě to přemýšlet o funkci toho, co považujeme za "zastavení hubnutí" a "adaptaci organismu". Určitě to existuje, vůbec to nepopírám, ale možná se na to celé díváme špatně. Možná při tom tradičním (a podle mě fakt chybném) přístupu "80% strava, 20% pohyb", který prioritizuje jenom to shazování a na nic jiného v podstatě nekouká, pomíjíme ten moment, kdy si tělo řekne "hele, dobrý, s touhle nižší váhou se dá něco dělat, pojďme se trochu přestavět." A místo hubnutí si začne víceméně samo od sebe, teda když má dost kvalitního jídla a pohybu, říkat o rekompozici. Možná že kdyby s tím člověk počítal, možná že kdyby od začátku věděl, že v momentě, kdy se hubnutí (na váze) v podstatě zastaví, nastává nějaká další a dost jiná fáze, kdy půjde o jiné věci, dost by ubylo různých zkrachovavších režimů, kdy se to lidi snažili přetáhnout, až si fyzicky nebo psychicky (nebo nutričně) ublížili.

Ty meditace o "zastavení hubnutí" tu vedu už měsíce, já vím. Ale mám subjektivní pocit, že na to získávám další a další nové náhledy, jak ten můj proces pokračuje dál a dál. Roky jsem si myslela, jak vím o hubnutí všechno, ale lidi, zcela zjevně vím prd. Co ještě dalšího se dozvím třeba za rok nebo za dva? :)

ARGANNAH: To by byla krása, kdyby se zase začaly šít šaty, co mají pas v místě toho anatomického. Strašně mě serou ty zvýšené pasy, co jsou všude už x sezón.

Ale ono o nic nejde, já se nějak měřím, snažím se to mít zodpovědně plus mínus na stejným místě, nějakou informaci mi to dává, akorát je potřeba počítat s tím, že ta přesnost není veliká. To, jak člověku seděj kalhoty, je vypovídající mnohem víc.

KURE: :D

Čárka na futrech by fungovat mohla! Ale na pupík bacha, když se hubne dobře a klesá břicho, tak se pupík trochu posouvá směrem dolů. Jojo, tohle jsou fígle, co fungujou na hubený lidi co hubnou o kousek, ale typický osazenstvo obezitologie vypadá dost jinak - od obřích pupků přes záhyby a faldy. V těchhle kategoriích to už tak snadný není.

ARGANNAH: tak si udělej čárku na futra a měř to ve stejný vejšce. nebo prostě přes pupik, nebo tak něco.
a nebo tetování. :D tyvole to bych si mohl nechat udělat, značky podle kterejch se měří oblečení :D

LUSINDA: Ve skutečnosti oficialni instrukce jsou, že anatomický pas je přesně uprostřed mezi vrcholem lopaty kosti kyčelní a spodním žebrem. Může a nemusí to být nejužší místo na těle v závislosti zejména na množství a rozložení viscerálního tuku. A ty hodnoty se budou měření od měření prostě lišit podle toho, kde odhadneš, že to je, jestli máš na obou stranách centimetr stejně vysoko, kudy přesně ti jde po zádech, kam si pořádně nevidíš, atd. atd. U mě se to podle měření liší o několik centimetrů, takže poznám, že jsem mívala před čtyřmi lety pas o 12 cm širší, ale to, jestli jsem za ty 4 měsíce slezla o dva centimetry, může být prostá chyba měření.

ARGANNAH: a meris se metrem? tam by ty zmeny prave videt byt mohly, kdyz jde dolu tuk tak budou mm a cm ubyvat. Asi samozrejme je lepsi zbavit se ty fixace na nejaky cislo, coz muze byt hrozne tezky a ten metr by mohl pomoct v tom, ze by lip reflektoval zmeny slozeni tela.

ARGANNAH: to je paradni! jeste i prave pres ty vedra. Vidis, ze co vidis a prijde ti ma i opodstatneni :) tvoje telo se meni a uzdravuje, gratuluju :)

ARGANNAH: Za 4 měsíce 3 kila tuků dole a 2kg svalů nahoru je paráda ne? Kašli na váhu to je jenom jeden z ukatatelu, to je to samé, jako kdybych já se měl řídit BMI. To bych vypadal jako kdybych utekl z Dachau. Plus jsou právě ty zdravotní benefity, ty se počítají, ne čísla na váze

Za mě palec up 💪🏻👍🏻

ARGANNAH: jako někdo kdo letos v únoru nevěděl jestli bude chodit a jestli nebude do smrti na dialyze, nemůžu souhlasit vic.

KURE: Rozdíl na váze je ovšem jenom kilo - no a co si budem povídat, ta fixace na to číslo na váze, atd. atd.

Nicméně teď tu nad tím rozvažuju, drbu se za uchem, googlím zdravé procento tuku v těle a říkám si, hergot, možná když to vydržím takhle ještě dva roky, bezbolestně, rozumně, tak můžu mít někdy v pětačtyřiceti fakt jakoby dobrý složení těla a relativně hezkou kondici. I kdybych u toho vypadala víceméně furt stejně. Ono to zdraví je beztak důležitější než vzhled.

ARGANNAH: ehm, a je to jen číslo;) počítá se to zdraví a kondice.