• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    KURE
    KURE --- ---
    7 odpovědí+4
    tak já vam něco ukážu :D
    muž 186cm 120kilo
    a to je naše zdravotnictví ohledně výživy v kostce.

    AKI4CE
    AKI4CE --- ---
    AKI4CE: jinak pocitam to pres: Revised Harris-Benedict Equation for BMR
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    TAPINA: ja si dala do kalkulacky 170/90 a BMR to ukazuje 1600, takze jeste k tomu to chce asi neco na provozni veci... (mas to na udrzeni nebo hubnuti a dala sis aspon mininalni pohyb?).

    jakoze orientuju se udrzovacim bmr x1,3 na beznej provoz bez vyrazbyho sportu a tezke prace a na hubnuti -10% nebo -20% pro rychleji...
    AKI4CE
    AKI4CE --- ---
    2 odpovědi+1
    TAPINA: za predpokladu, ze je ti kolem 45...mi pro tebe vychazi bazal cca 1620 kcal....ale to je bazal....
    jestli mas velmi mirnou zatez, tak se doporucuje 1,2-1,3 nasobek bazalu...tzn. cca 1950-2100 kcal
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    TAPINA: 1600kcal mi prijde hrozne malo.
    TAPINA
    TAPINA --- ---
    1 odpověď
    NIGHTFURY: 170 cm, něco přes 90 kg, nevím přesně a nehýbu se nijak zvlášť.
    NIGHTFURY
    NIGHTFURY --- ---
    +2
    NIGHTFURY: Na první pohled to nevypadá jako nějak nesmyslně nízká hodnota, ale jestli je to správně pro tebe, to je jiná věc.
    NIGHTFURY
    NIGHTFURY --- ---
    2 odpovědi
    TAPINA: Přiměřené pro co? Jak jsi vysoká, kolik vážíš, kolik ti je let, jak a jak často se hýbeš?
    TAPINA
    TAPINA --- ---
    3 odpovědi
    Píšu si zas pár dní kalorické tabulky. Vyjel mi tam doporučený příjem 1600 kCal, je to přiměřené? Nemám problém se do toho vejít, když jím normálně a netláskám blbosti.
    BERUSKA_CA
    BERUSKA_CA --- ---
    +11
    CHOCOLAT: Ano, moje matka trpi touhle selektivni hluchotou* cely zivot. Co se ji nehodi, to vypne a pak tvrdi, ze se to nestalo.
    Kdyz jsem ji konfrontovala s nektrymi ohavnymi fakty, zatvarila se, jako by mi bylo pet a konejsive prohlasila: “Ale prosimte ty brepto…” Tak jsem ji prednesla dukazy a zamerne ji vytocila, protoze jinak to z ni nedostanes a ona se rozervala: “Ja taky musela! A muzes si za to sama! Jsi moje dite a to znamena, ze me budes dosmrti bez reci poslouchat!”
    Dalsi duvod se s nimi nebavit. Ted mam klid a oni si nemaji kam vylejvat zluc, coz ovsem neni moje starost.

    * zabavna historka na tema, jak si ve skolce mysleli, ze jsem hlucha (vychovatelka byla blba pizda a ja se doma naucila, ze kdyz me nekdo sere, mam ho vypnout). Tak me matka tahala po vysetrenich, kde se zjistilo, ze me to takhle naucili a proste na ne kaslu, protoze jich mam uz ve ctyrech letech plny zuby.
    CHOCOLAT
    CHOCOLAT --- ---
    +3
    BERUSKA_CA: To mě taky mocně sere. Máma neustále omlouvá otcovo chování tím, že on byl takový vždy, tak za to nemůže. Cože? Jakože když se v mládí choval jako ***, tak se tak může chovat i po zbytek života a všichni ho musíme omluvit? On není svéprávnej, aby si třeba uvědomil, že to není v pořádku a pokusil se svoje chování změnit?
    CHOCOLAT
    CHOCOLAT --- ---
    1 odpověď+1
    BERUSKA_CA: Já jsem se kdysi pokusila řešit problémy s rodiči s pomocí terapeutky. Radila, jak to udělat, aby pochopili, že se jedná o vážnou věc a jak jim to podat. Takže jsem si s nimi předem sjednala schůzku, aby to nebylo, že se jen tak mimochodem mezi řečí zmíním, že mi něco vadí. Sedli jsme si, vysvětlila jsem svůj úhel pohledu velice klidně, bez emocí. Ujišťovala se, jestli pochopili, co se jim snažím říct. Domluvili jsme se na konkrétním dalším postupu řešení a vypadalo to slibně. Jenže při dalších návštěvách se chovali úplně stejně, jako dřív a když jsem se jich po nějaké době zeptala, jestli si pamatují na tu schůzku a co jsme tam řešili, vylezlo z nich, že vůbec neví. Tak nevím, jestli to vůbec vnímali nebo rovnou pouštěli uchem ven, protože je to absolutně nezajímalo. Nebo mají oba tak špatnou paměť. Tipuju to první. Máma prostě odkýve všechno, aby se vyhnula sebemenšímu konfliktu.
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    BERUSKA_CA: ono jich je hodně, jen se o tom nemluví.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +2
    BERUSKA_CA: Borec.
    BERUSKA_CA
    BERUSKA_CA --- ---
    3 odpovědi+11
    ARGANNAH: Jsem rada, ze te maji radi.
    Priznavam, ze jsem mirne hakliva na “on za to nemuze”. Ano, nemuzeme za to, co se nam stalo. Nikdo pricetny by se dobrovolne nenarodil do takoveho prostredi. Ale muzeme za to, jak se k tomu postavime*. Tady spousta lidi hleda cesty, bojuje, navstevuje terapie a to nese vysledky, coz je vsechno mnohonasobne lepsi, nez kdyby se ke svym detem chovali, jak bylo zvykem kdyz byli sami mali.

    *vrchol meho obdivu patri panovi, ktery kdyz zjistil, ze je pedofil, nastoupil lecbu, polyka prasky ze kterych mu je notne zle, ale jak pravil: “nezemru jako zruda”. Postavit se sam sobe je fakt hrdinstvi.
    ARGANNAH
    ARGANNAH --- ---
    1 odpověď+1
    BERUSKA_CA: Tak traumat mají naši oba požehnaně (nebudu rozvádět, ale kvalitní bagáž s sebou táhnou, oba, a ani jeden za to nemůže). Ale vždycky jsem věděla, že ať je to s nimi jak chce, milujou mě, oba dva, a vždycky mě milovat budou.

    Zbytek byla otázka mého vlastního dozrání a jedné skvělé terapeutky. Srovnalo se to. Dneska máme skvělé vztahy a musím zaklepat na dřevo, že mě fakt respektujou.
    BERUSKA_CA
    BERUSKA_CA --- ---
    1 odpověď
    ARGANNAH: Jeste jedna vec, kterou jsem se naucila…no psychologicky kurz to nebyl. FBI profilers jsou v tomhle taky moc uzitecni.
    Ta vec je, ze zalezi na vstupnim subjektu, tedy rodicich. Pokud maji “jen” toxicke projevy, byt velmi ublizuji, ale jinak to nejsou v jadru poskozeni jedinci, tak se da toho zenu dosahnout. Clovek se muze dostat do stavu, kdy se ho ty kecy netykaj a jen ublizuji te casti minuleho ja (a i to se da vyresit).
    Pokud je vstupni material jeden psychopat, jeden sociopat a jedna chudinka, ktera si necha vsechno libit a pak se msti diteti, jako to bylo u mne, tak zadna domluva ani racionalni argumenty nepomuzou. Nejde predelat “cim vic tyram svoje blizke, tim jsem stastnejsi”, to je proste zakladni nastaveni toho cloveka.
    Ja na nejake instinktivni urovni tohle pochopila a utekla jak to jen slo. Fun fact: matka tvrdi, ze jsem se sveho otce bala uz jako male miminko a odmitala jsem setrvavat v jeho blizkosti. S Frau Hitler to bylo jeste horsi. To male zviratko nemelo zkusenosti, ale instinkt ano.
    Doufam, ze vetsina z vas je v te kategorii hranic a domluvy.
    BERUSKA_CA
    BERUSKA_CA --- ---
    1 odpověď+5
    BRUNA: Na nektere jedince to nezabira a clovek by mel byt pripraveny i na tuhle variantu.
    Ja se to otci snazila vysvetlit, ale on kdyz prepne do agresivniho modu (kdyz jsem byla slabe dite, nezustalo jen u kriku, ale i u dost brutalniho utoku), tak mu nejak zkratuje pamet. Moji rodice si nic nepamatuji. Vim, ze matka to predstira, ale otec opravdu ma nejakou poruchu, kdy si v hlave neco vybajil a pri konforntaci z dukazy cloveka opet napadne.
    Po zrale uvaze jsem naznala, ze s nekterymi lidmi se nejde domluvit a uz se tam neukazuju. On sice tropi hysteraky, ale o vetsine nevim - vola a to nezvedam, posila zpravy, ktere po sobe pak maze.
    Je potreba kontrolovat, jestli to domlouvani a snazeni nekam vede a podle toho se zaridit.
    ANABEL_LEE
    ANABEL_LEE --- ---
    +1
    LUCIASHECK: dutka, to je dobry!
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    1 odpověď+12
    Mně otec nedal pokoj, viděli jsme se málo a když jsem za ním přijela, tak jsem poslouchala jen a jen, že jsem tlustá a obdivoval mladé holky, co byly štíhlé a zajímavé. V koutku duše jsem doufala, že mě přesto má rád, až začal psát ty svoje paměti na FB a tam napsal jasně a natvrdo, že se za mě styděl. Ta naděje splaskla jak balónek a vrátila se na chvíli bolest. Nějak mu nemůžu odpustit, je zapykanej v šíleném domově se zvláštní péčí. Když jsem za ním přijela, tak první, co řekl, že se kolébám jako kachna, druhé, co jsem mu přinesla a třetí, jestli ho vezmeme do hospody. Tam si nejdřív půjčil mobil a volal půlhodinu nějakému kamarádovi a pak začal balit nějakou mlaďounkou holku. To bylo strašný. Je mu je 67 let, ale vypadá na 80, nedal si vymluvit, že, i když byla v zimě, půjde ve špinavých kapsáčovitých kraťasech a crocsech a ta holka z něj byla úplně na mrtvici, já víc. V poslední době s ním nechci ani volat. Takový to, co se má, mi říká, že je starej, umře a bude mi to líto a na druhou stranu strašnej odpor.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam