Ale tak jako asi se shodnem, že míň rychlých cukrů v jídelníčku je lepší než víc rychlých cukrů v jídelníčku. Jasně, pre-workout, med-všelék, fruktóza versus sacharóza, co je to vlastně "přírodní", glykemicky index sacharidů bez bílkovin a vlákniny versus s bílkovinami a vlákninou, yada yada atd atd, všechno je to pochopitelně mnohem složitější, ale přístup "snížil jsem příjem jednoduchých cukrů a snažím se jíst co nejpřirozenější stravu" je přece fakt dobrej začátek

Adorování hnědého cukru na úkor bílého je blbost, protože obojí je prostě sacharóza, akorát ta melasa k tomu dodá nějakou živinu navíc, ale kdo potřebuje řešit, jestli si bere ausgerechnet z cukru jenom energii, nebo energii s živinama? Je to cukr, cukr má být energie.
Cukr jako takový není problém, problém bývají zpracované potraviny, kde je všelijakýma "regulátorama kyselosti" zakamuflováno, kolik cukru tam vlastně narvali, a že je ho tam tolik, že kdyby člověk cítil jeho skutečnou chuť, tak se mu z toho navalí, jak je to přeslazené.

Už nesni celý řízek

Herec Malínek zhubl přes 110 kilo bez odborné pomoci. Poklonu mu vysekl i obezitolog - Novinky
https://www.novinky.cz/clanek/lifestyle-herec-malinek-zhubl-pres-110-kilo-bez-odborne-pomoci-poklonu-mu-vysekl-i-obezitolog-40510420

STORMMATE: to oduvodněni je zjednodušený do stavu kdy nedává smysl, ale stravovaci styl kterej popisuješ je dobrej :)
good for you.

GALE: cukry jsou cela chemicka sekce, rozhodně neni řeč jen o bilem a nebílem cukru.
Bez ladu a skladu třeba tady
List of sugars - Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_sugars
něco jsou "jen" extrakty z ovoce a něco celkem dost zpracovany věci.

A tady tzv alkohol-cukry který se používají jako sladidla o kterejch bych teda neřekl že jsou úplně přírodní.
Sugar alcohol - Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/Sugar_alcohol

Ovšem pointa je v tom, že je celkem dřina se přežrat cukru ve formě jablka, zatimco ve formě coly to je uplná hračka, nebo lépe řečeno je dřina se toho cukru nepřežrat.
Jídlo nefunguje jako směska nutrientů, záleží i na tom jak jsou poskládaný a koncentrovaný.

STORMMATE: To je ale blbost, viď? :D

STORMMATE: Bílý cukr je sacharóza, tmavý cukr je sacharóza s melasou, což je zbytek po zpracování. Přírodní jsou všechny a všechny pohánějí buňky.

Ony ty starší generace vůbec nebyly zvyklé pít. Mně nikdo pití nezakazoval, ale pamatuju si, jak byl vždy problém u babiček nebo na návštěvách, dostat se k nějaké skleničce a vodě. Jednak měli pouze nějaké malinkaté dvoudeckové skleničky, ze kterých se prostě člověk vůbec nenapije. A taky je pití vody nějak pohoršovalo, jakože musíš si dát aspoň šťávu, když už. Museli jsme si nakoupit vlastní skleničky k rodičům a na chalupu, abychom neumřeli žízní.
Máma třeba do teď nepije vodu. Pouze mléko, džus nebo kafe. No a taky má celoživotně problémy s ledvinama.

Nás s těma blbejma zákazama pití pronásledovaly i ve škole. Důvody byly dva: abysme pořád nechodili čůrat a baby nás nemusely tolik dozorovat a abysme v jídelně jedli. No, ehm, nejedli jsem to proto, že to bylo hnusný tlustý a nechutný a taky proto, že když má člověk žízeň, neklouže mu jídlo.

NIGHTFURY: Ja to zakazovani piti slysela i s ofuvodnenim. Frau Hitler na matku hystericky jecela, ze decku nesmi dovolit u jidla pit, protoze se nalemta a nebude jist. Ona byla generace “obe valky a koncentrak jako bonus”, navic psychopat a nejak blbe se to protlo - ONA pripravila JIDLO a toho bohda nebude, aby podrizeny ohrnul nos. Tu zakladni myslenku, ze piti zaplacne a ona se bude muset s ditetm hadat, ale mela cela generace.
No jak je znamo, ja byla mala vynalezava svine, takze jsem sla na zachod a tam se z kohoutku napila dle libosti :)