Můj včerejší:

1. 3 knackebroty s cottage a dvěma plátky 90% šunky
2. mrkvový salát
3. níže zmiňovaná treska se zeleninou
4. acidofilní mléko
5. tuňák se zeleninou (bohužel v konzervě, nedostala jsem se domů a bylo to asi to nejdietnější, co se dalo koupit)

CULI: Na kafi není nic špatného, když u toho vypiješ sklenici vody.. mně teda naštěstí nevadí ani varianta bez cukru a bez mléka... a chutě zaháním právě tou kávou nebo zeleným čajem...

tak ja dnesni
rano 6.30 jecmen, voda, irsky caj s mlikem a medem, otoustovany corny rohlik s maslem a brie, hroznove vino, kefir
10.00 home made musli s jahodovym ovofitem
12.30 jablko, asi 4 platky kruti sunky
13.00 hodina beh, cca 10km
15.00 obed to co vcera - porce testovin s tunakem a pestem a olivama, trosku parmazanu navrch, par slanych susenek
16.30 pulka hermelinu linie
a az ted jsem prisla z prace tak chroupu vokurku zakaplou olivovym olejem & sklenka bileho vina

nějaký tip jak osidit kafe? zdrava varianta bez kofeinu je pro me melta se zajicem...
ale kofeinova zalezitost bohuzel rozpustne s polotucnym! a kdyz uz sladke tam diachrom :)

a čím zaháníš mega chutě? :)

BARA_ONLY_ONE: ja ti rozumim, taky to beru jako inspiraci, takze sem budu hazet dny, ktere se mi jakz takz povedly :))

takze vcera:
7.00 jecmen, kafe s mlikem, hermankovy caj, smoothie kefir mliko banan broskev
9.00 kilak a pul v bazenu
11.00 cottage s tmavou houskou
13.00 jablko
15.00 porce testovin s tunakem a pestem a olivama, trosku parmazanu navrch
19.00 pulka okurky na kolecka, pulka nakyho light sedlcanskyho hermelinu, knakebrot

IKARIE: Jasně, hlavně po pravdě :) Jen bych ráda zachovala ráz auditka, tudíž aby sem přispívali lidé, kteří drží dietu nebo jí zdravě, dietně... Nějaká snídaně od Mc Donald's, k obědu klobása z Václaváku a k večeři triple whooper, to není ideální příspěvek... to by mi akorát dělalo chutě :))

jj hollandia, cesnek, bylinky - akorat ja teda taky testoviny spis nejim (i kdyz jsem je mela vcera i dneska po sto letech na obed - testoviny tunak pesto cesnek a trosilinku parmazanu)
to spis uz ryzi nebo kuskus se zeleninou. vecer hodim taky jidelnicek, doufam baro, ze sem muzu hazet i jidelnicky nedokonale - jako jim zdrave, snazim se dietne, ale kazdy den lehce na necem ujedu, ted napriklad par slanych susenek jako dezert po O:)

VERONIKA22: olivový olej dělá divy, já tam dávám kvalitní bílý jogurt s čerstvými bylinkami a kořením, někdy trochu kysané smetany

VERONIKA22: my tam davame pesto

Dnešní oběd:
Přírodní rýže divoká, orestované krůtí maso na olivovém oleji s žlutou paprikou a rajčaty, ochucené mořskou solí a bílým pepřem, navrch parmazán.

PETTYCAY:
BARA_ONLY_ONE: já jsem byla na bodystatu a vyšlo mi, že abych hubla pul 1/2 až 1 kg týdně musím mít příjem 5200 kj. Přílohy jím a nejčastěji brambory, protože jich můžu sníst nejvíc:) Třeba 400kj je 135 g brambor, ale jenom 30 g rýže.

BARA_ONLY_ONE: no je jasny, ze to jde pak rychleji :o) taky mam ted v planu vynechat, zkousky mi daly zabrat a ta vaha me brzo sezere :o)

PETTYCAY: Já je doplňuji v sucharech a cereáliích, které si dávám k snídani. Rýže, brambory a těstoviny, to opravdu jen výjimečně, když jsem si je dávala jako přílohy, ačkoliv malé, tak jsem prostě nehubla.

BARA_ONLY_ONE: jo sou tam sacharidy, ale jine, totez jak v rejzi, proto se ji k obedu, z neceho se pri diete musi sacharidy doplnovat a tyhle se uvolnuji pomalu..

HONZIK96: Rozhodně ano :)

VERONIKA22: Teď jde o to, zda chceš hubnout.. pokud ano, tak třeba já těstoviny vůbec nejím - příliš mnoho sacharidů. Jen občas si je dopřeju, ale celozrnné.