• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    včera:
    1. tři knackebroty, jeden s pažitkovým cottage, dva s plátkem šunky a tenkým plátkem hermelínu figura, půlka rajčete
    2. ovofit
    3. kuřecí prso s pseudo lečem
    4. jablko
    5. zeleninový salát s kuřecím masem
    ANICCKAA
    ANICCKAA --- ---
    MIMISEKU: to delame doma take, ale ty lusky podusime, aby byly mekoucke a krehoucne. Je to ale mnamka, jsem schopna to jist i samotne
    MIMISEKU
    MIMISEKU --- ---
    3 odpovědi+1
    Tip na zdravý a velmi snadný a levný oběd/večeři:

    1 balení mražených fazolkových lusků (ty tenké dlouhé) - asi 300g to je
    2 stroužky česneku
    olivoý olej, sůl, drcený pepř (těchto jen poskrovnu)

    Do mísy vysypu zmražené lusky, hodím do mikrovlnky rozmrazit, vylisuju česnek a jen jemně osolím a opepřím, zakápnu olejem a promíchám. Pak už jen do lusků bodám vidličku a baštím :)
    Je to i vynikající příloha k přírodním steakům!
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    L00K: a co svačiny? :) jinak ten jídelníček se mi moc líbí
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    +1
    hodím sem recept na můj oblíbenej salát

    VEČERNÍ ŘECKÝ SALÁT
    (je velkej - jím ho celý večer :-) )
    2 papriky
    2 rajčata
    1 menší cibule
    50 g balkásnkého sýra
    hrst oliv - tak 10
    kapka olivového oleje (3-4g)
    nakrájet zeleninu,,nastrouhat sýr,pokapat olejem -zamíchat
    sypu na to ještě řecký oregano - je výraznější.
    energetická hodnota je asi 300 kcal (1255 kj)
    QUICK
    QUICK --- ---
    CULI: kdyz drzet dietu, tak rozumnou. To znamena spocitat si z tabulek prijem bilkovin, cukru a tuku. A dodrzovat je (opravdu pomaha si vytvorit jidelnicek na cely den, zadny vymysleni on-the-fly). Jist kvalitni veci, hlidat si prisun bilkovin, snazit se jist slozeny cukry. Hodne pit a samozrejme cvicit.

    Schazovani rychlosti 1kg za tyden je podle me moc (samozrejme zalezi, kde zacinate a kde chcete skoncit jak zminuje LIMONADA)
    BLUE_BERRY
    BLUE_BERRY --- ---
    BARA_ONLY_ONE: to je jasny..ale ja chodim spat brzy:))
    CULI
    CULI --- ---
    BARA_ONLY_ONE:
    FKA82: jj jaaa viii iim .) ja jen reagovala na to urceni idealni vahy 66-71kg pri 165cm !! ale kuju .)
    FKA82
    FKA82 --- ---
    1 odpověď
    No a taky ti spočítá tvůj metabolismus.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    CULI: U bodystatu jde právě o to, že Ti změří aktivní tělesnou hmotu, tělesný tuk, tělesnou vodu a bezvodou aktivní tělesnou hmotu a s ohledem na Tvou výšku Ti vypočítá nadbytečný tuk, tedy i ideální váhu.
    CULI
    CULI --- ---
    1 odpověď
    nekdo me i kdysi loudil jist podle krev.skupiny, nebo podle analyzy vlasu atd...no totok ne..e :-/
    CULI
    CULI --- ---
    FKA82: no praaave ze jinak vypadam ja pri mych 70kg a jinak kamaradka, pro kterou je sport snad jen vyslap schodu do sveho baraku
    FKA82
    FKA82 --- ---
    1 odpověď
    CULI: Myslím, že taky je rozdíl v tom,kolik z těch 70 je tuk,svaly atd...Nejde mi až tak o váhu, jako o to jak vypadám a do čeho se vlezu:)
    CULI
    CULI --- ---
    http://www.psyllium.cz/ nektere prichute jsou ale dobre!
    FKA82
    FKA82 --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Já chodím v Ostravě.První měření 200, každé další 50.
    CULI
    CULI --- ---
    2 odpovědi
    BARA_ONLY_ONE: 66-71kg pri 165cm :-O co? jakou vahu bych mela mit ty jo j pri mych 174cm , kdyz ted mam 70kg :-/
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    2 odpovědi
    FKA82: Na bodystatu jsem byla, nicméně mi vypočítal, že moje ideální váha je 66-71kg, což mám teď a rozhodně to ideální není (165cm). Tak moc nevěřím ani ostatním údajům, chci si zajít jinam. Doporučení na něco v Praze do tří stovek?
    CULI
    CULI --- ---
    jablecny ocet je i v tabletkach ! .)
    CULI
    CULI --- ---
    ma nekdo zkusenosti s Unilaktem ?
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    TLAMPAC: já přírodním látkám stlačeným do tablet nevěřím
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam