CULI: kdyz drzet dietu, tak rozumnou. To znamena spocitat si z tabulek prijem bilkovin, cukru a tuku. A dodrzovat je (opravdu pomaha si vytvorit jidelnicek na cely den, zadny vymysleni on-the-fly). Jist kvalitni veci, hlidat si prisun bilkovin, snazit se jist slozeny cukry. Hodne pit a samozrejme cvicit.

Schazovani rychlosti 1kg za tyden je podle me moc (samozrejme zalezi, kde zacinate a kde chcete skoncit jak zminuje LIMONADA)

nekdo me i kdysi loudil jist podle krev.skupiny, nebo podle analyzy vlasu atd...no totok ne..e :-/

FKA82: no praaave ze jinak vypadam ja pri mych 70kg a jinak kamaradka, pro kterou je sport snad jen vyslap schodu do sveho baraku

CULI: Myslím, že taky je rozdíl v tom,kolik z těch 70 je tuk,svaly atd...Nejde mi až tak o váhu, jako o to jak vypadám a do čeho se vlezu:)

http://www.psyllium.cz/ nektere prichute jsou ale dobre!

BARA_ONLY_ONE: Já chodím v Ostravě.První měření 200, každé další 50.

BARA_ONLY_ONE: 66-71kg pri 165cm :-O co? jakou vahu bych mela mit ty jo j pri mych 174cm , kdyz ted mam 70kg :-/

FKA82: Na bodystatu jsem byla, nicméně mi vypočítal, že moje ideální váha je 66-71kg, což mám teď a rozhodně to ideální není (165cm). Tak moc nevěřím ani ostatním údajům, chci si zajít jinam. Doporučení na něco v Praze do tří stovek?

jablecny ocet je i v tabletkach ! .)

ma nekdo zkusenosti s Unilaktem ?

TLAMPAC: já přírodním látkám stlačeným do tablet nevěřím

GATTA_NERA: Psylium se už prodává i v tabletách, pokud je někomu hodně nepříjemný ten sliz.

GATTA_NERA: nojo, ale stejne se to musi fakt hooodne zapit, jinak to dobrotu neudela

LIMONADA: Psylium ve vodě udělá docela sliz, někomu to může vadit, já si ho míchám do bílého jogurtu s medem :) a mám tím i větší pocit zasycení

TLAMPAC: traveni nezpomaluje, jen zvysuje pocit zasyceni

MIMISEKU: ocet je dobrej na salat, ja to zkousela i pit - lzici do sklenice pred jidlem, ale drazdi mi to zaludek. jablecny ocet naopak traveni trochu zrychluje

doporucuju taky konzumovat vlakninu - psylium, to cisti streva. a to je pro hubnuti dost dulezite....prodavaj to v lekarne, nejlepsi je od dr. popova, pije se to kazdy rano/vecer, a nebo se to muze pred kazdym jidlem v mensi davce. doporucuju

MIMISEKU: jj, jablečný ocet je dobrý, jinak obecně vláknina snižuje chuť k jídlu
- zpomaluje trávení a tím prodlužuje pocit nasycení
- stabilizuje hladinu cukru - méně náhlých žravých návalů :)
- a myslím, že nějak čistí střeva od tuku z jídla či co.

Hlavně to zas nepřehánět....

TLAMPAC: to jsem nevěděla s tím octem.. ano, apetit je vysoký napříč celou rodinou až do xté generace, bohužel. Přílohy jsem zcela zrušila až na brambory teda.. pečivo a knedlíky vůbec neznám. Teorii mám nějak tak zmáklou ale ta praxe vázne.
Hlavně to kilo co vždy shodím v týdnu nenabrat hned dortíkem, ovocnýma knedlíkama apod. u tchýně o víkendu, blbě se jí odmítá no, hned bych měla ohen na střeše.

BARA_ONLY_ONE: taky jsem si to rozdělila do menších cílů a kdyby to i nevyšlo tolik, ale jen polovina, tak i tak bych byla ráda..

já vím že kilo týdně je dost, ale už mám zkušenost, že to jde sndno, mám problém hlavně ale s tím, že každý víkend to dožeru na rodinných obědech :(

BARA_ONLY_ONE: A zkoušela ses změřit bodystatem,kolik máš mít denní příjem kj? Já jsem se strašně dlouho snažila bezvýsledně zhubnout.Cvičila jsem, jedla "zdravě" a nic.Pak jsem se nechala změřit a od té doby vím, že abych zhubla musím sníst denně 5200 kj, což je víc než jsem jedla předtím a opravdu hubnu 1/2 až 1 týdně.