KKKAROLINKA: kdyz jsem byla v obchodu tak jsem se taky rozhodovala mezi cookies a coko...co je mensi zlo???

ADLETA: mám to samé, přes zimu se dycky cpu sladkým víc než normálně, třeba dneska sem spořádala celý balení cookies na posezení :/ ale je to tim obdobím, snad nás to zas na jaře přejde :) je to tim že tělo potřebuje hodně energie, tudíž cukry, trochu to dohánim čajem s medem ale tu čokoládu si taky teď odepřít nedokážu.

pomoc!!! mam posledni dobou silenou chut na cokoladu. Zacala jsem s ni asi pred 3tydny a uz jsem asi 5x udelala, ze jsem si ji opravdu koupila a jen tak ji zdlabla...milku za dvacku...co mi chybi? jak se ubranit? do te doby jsem mela dlouhe obdobi, zhruba pul roku bez sladkosti, je mozny, ze to zpusobila zima? nebo stres?
Snazila jsem se jist, jak mi telo rika, ale pak jsem se takhle najednou sekla a od te doby mi nejde se nejak ovladnout...

KALHOTKA: posledni jidlo (lehci) by melo byt tak 3 hodiny pred spanim, takze jestli chodis spat v devet, tak jo, ale jinak si muzes dat i neco pozdejs..

KALHOTKA: jez hodně celozrnné pečivo, je v něm hodně energie plus bys měla zařadit do jídelníčku určitě dost ovoce (mandarinky, pomeranče,...) imho ti chybí i vitamíny a tudíž i energie, sem tam nějakou mussli tyčinku, je to mnohem lepší jak marmeláda třeba, a sýr jez max 30% jinak to moc dietní neni. a vodu MINIMÁLNĚ 2L ne maximálně ;) čim víc tim líp. a není divu jestli celý den jíš jenom chleba, zkus to prokládat i něčím teplým do žaludku, aspoň polévkou.

KALHOTKA:takhle unavena bys asi byt nemela...

chutnaj ti treba kysely ryby?zavinace?velka sklenice stoji asi tricet korun,mne to strasne chutna a je to dietni - k veceri treba

svaciny bych mozna nejedla chleba - jen samotnou nakrajenou zeleninu,k tomu platky sunky,a trochu jogurtu...

udelat si domaci ovesnou kasi - mliko,med,vlocky - svarit,muzes do toho hodit jakykoli ovoce - taky na svacinu idealni

+ jez velky snidane,telo si zvykne palit od rana,a ja treba mam pak odpoledne a vecer mnohem mensi hlad

a pastika je fakt hnus - si precti slozeni (teda levna pastika,ale myslim ze drahou asi nekupujes)

KALHOTKA: Chleba s paštikou na dietu? :-D Nevím, školy na to nemám, ale když chci zhubnout, tak věci jako paštika vynechávám. To stejný platí pro marmeládu. Kdyby to bylo jednou, OK, ale podle tvýho rozpisu to jíš denně.

tak ja dnesni, myslim, ze ze v ramci diety (a na me pomery:) docela dobry, vubec jsem nemela cely den hlad ani chute

rano kafe a 12km beh
pak kol. 10.30 zeleny jecmen a (vetsi) miska home made dynove polevky s dvouma kouskama tmaveho chleba a cheddarem
ve 13.00 jablko
v 15.00 dva corny rohliky se 100g kruti sunky a 100g cottage syra, dve mrkve, jako dezert naky ovocny jogurt
v 17.00 kafe
vecere ve 20.30 velka miska toho melo ala coleslaw salatu bez majonezy, hrnecek svaraku

ty pauzy mezi obedem a veceri si sem vedoma, ale neudelam s tim nic, pze mam 15.30 az 20.10 blok kdy ucim a mam mezi tim akorat jednu 5min prestavku tak akorat na to kafe.

musim si to zas zacit hlidat, pze sice beham jak dabel, ale vubec nehubnu, naopak jsem se ted o vikendu vazila a mam o 3kg vic, nez pred pul rokem. ale to prisuzuju svalum, pze vypadam lip.

jak to jde vam? :)

ZUZIPA: ještě bych do toho prdla nějakej sirup nebo nastrouhala jablíčko taky dobrej nápad :) ten kuskus je vážně všestrannej :)

ne ze bych tomu nejak verila, ale ciste pro zajimavost, sestaveni dietniho jidelnicku za polovic na jednom z tech slevomatu http://www.dealbook.cz/46

zeli je vyborna potravina. mam doma hlavku tak taky zkusim ten ikarie salat.
je to jedna z mala zeleniny co v zime ma nejakou chut, je furt stavnata a dobra.
proste ja si od minule zimy navykla temer nekupovat zeleninu jako rajat, papriky, ani ledovy salat. vsechno bez chuti jak to neroste na slunicku, navic to stoji strasny prachy. lepsi vymenit za ceske trvanlive - zeli, mrkev, celer (je vyborny nastrouhany najemno v salatu, normalne nevareny cerstvy) cervena repa. kysane zeli. jeste se celkem da jist cinske zeli.davam do slane ladenych salatu i jablka.

ale netesim se na zimu, fakt ne=/ farmarske trhy me desne rozmlsaly co se zeleniny tyce, ceska cerstva stavnata z policek je proste uzasna.

ANICCKAA: Já jsem se do dýně úplně zbláznila právě.Hlavně hokkaido, ale řízky jsem ještě nezkoušela, určitě prubnu, dík za tip.

ANICCKAA: Jako normálně v trojobalu?

IKARIE: jojo, brokolice a kvetak take mohu. Ale co mohu jen a jen doporucit jsou rizecky z dyne. Chutna to jako sladka brambora, ale oproti brambore ma dyne mensi energetockou hodnotu. V lete jsem to bastila jen s okurkovym salatem a mohla jsem se po tom utlouct :)

IKARIE: jezis ted to po sobe ctu, omlouvam se za fakt idiotsky pisemny projev, dlouhy den jsem mela,)))

jinak dneska jsem byla na obede v jine krajine a mela jsem bajecny brokolicovy rizecky, asi se to bude delat stejne jako kvetakove placicky, kazdopadne moc dobre taky.

IKARIE: urcite, asi si koupim zeli a take si to vyrobim, sama sobe jsem udelala chute :)

ANICCKAA: to by se dalo i samotny tyjo, uz vim, co udelam s tou posledni ctvrtkou :)

zeli je vyborne i k testovinam. Staci z lehynka na panvicce necht zmeknout cibuli, na to hodit zeli, posolit, popeprit a podusit, aby zeli zmeklo a po te k tomu primichat uvarene testoviny. ja do toho davam jeste ruzna seminka a kapku olivoveh oleje. Je to mnamka, to zeli prijemne zesladne a je to dobre i za studena