• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    BARA_ONLY_ONE:
    MONELLE: tak ja vyzivove hodnoty nesledujem, dietni jidelnicek dodrzujem kvoli zdraviu, kedze hubnut nepotrebujem. tie bebe s nizsim obsahom cukru maju ovela lepsiu chut. na ranajky by mi to asi nestacilo ale ako susenka ke kafi podla mna idealne.
    MONELLE
    MONELLE --- ---
    BABSIB: četla jsem test na různé Bebe DR, nejlépe vyšly ty nové brusinkové, jinak je to stejnak hora cukru, co vyvolá hlad a ukládá do tuku, narozdíl od bílkovinné snídaně (vajíčka), která mě zasytí na půl dne (a svačím pak spíš z donucení, abych splnila 5 menších porcí denně).
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Dneska špatný:
    1. 2 knackebroty s cottage a šunkou
    2. kafe s mlékem, 1 malá cookieska
    3. kuřecí vývar
    4. vejce na hniličko (dostala jsem na něj hroznou chuť, ač vejce obvykle moc nemusím, nějaký zvláštní den)
    5. ještě bude tuňák pokapaný citronem s malým krajíčkem chleba a ledovým salátem
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BABSIB: To je pěknej podvod, schválně někdy porovnej výživové hodnoty těch normálních kakaových bebe a těch se sníženým obsahem cukru.. je to to samý.
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    BARA_ONLY_ONE: tak napr.bebe dobre rano so znizenym cukrom, ta celkom aj zasiti.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BABSIB:
    PETJULE: jj, 70% čokoládou to taky často řeším, ale dneska byla chuť fakt spíš na nějakou sušenku/oplatku
    PETJULE
    PETJULE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: já taky zaháním chuť na sladké nejčastěji dvěma dílky 70% čokolády, i když minule jsem neodolala a ujedla jsem dětem jeden lívanec (ten malý:) s tvarohem a borůvkama :)

    1. bílý kefír a ovesné vločky s medem a rozinkami
    2. mandarinka
    3. základ na svíčkovou (podušená zelenina) s lila rýží
    4. celozrnný chléb, sýr, rajče a pár oliv
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    BARA_ONLY_ONE: ja si dam par dielikov 80% cokolady a som uplne uspokojena :)
    a pridavam dnesny jidelnicek:
    1. salat z cherry rajcat, cibule, uhorky a bieleho jogurtu s cerstvou bazalkou
    2. platok cesrtveho ananasu
    3. zapecene kuracie stehna na kysanom zeli
    4. bramborovo houbova polievka - ale v mojom tanieri bez brambor ;)
    a kedze je to moj prvy 'dietni' den tak predpokladam ze si vecer este budem musiet dat nejakeho tuniaka :)
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: a co sušené ovoce? To je obvykle sladší než čerstvé, myslím natural sušené. Já si teda občas dám něco "normálního" sladkého v menším množství.
    TADZENKA
    TADZENKA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: je správně. V menším množství svou oblíbenou pochutinu, s tím, že pokud třeba já snižuju váhu, tak sport je pro mě nezbytností.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Což mě přivádí k dotazu - jak řešíte chuť na sladké? Ovoce mě v těchto situacích neuspokojuje. Existuje něco jako menší zlo nebo si jednoduše dáte to, na co máte chuť aniž byste řešili kalorické hodnoty?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Takhle si to s přítelem šlapeme z velké dopolední vycházky s tím, že mám chuť na něco sladkého, což se mi obvykle nestává - na sladké moc nejsem. Tak jsme se stavili v malém obchůdku před barákem, abych si tam vybrala nějakou sušenku ke kafi, která nebude moc evil a mohla jsem si ji dát s klidným svědomím společně s kafem ke svačině.
    Výběr nevalný, proto jsem sáhla po jediném sladkém produktu, který se tvářil relativně ok - Bona Vita rýžové chlebíčky polomáčené. Cestou domů si přečtu průměrné výživové hodnoty a došlo ke zděšení - 2030kJ ve 100g!!! Tak jsem začala porovnávat se sladkostmi, které má přítel doma a zjistila, že to má naprosto stejně jako třeba tatranka nebo cookiesky s kousky čokolády. Jedna tatranka vychází stejně jako dvě tyhle srandovní rýžové nic. Takže jsem si místo týhle hnusný rýžový věci dala výbornou cookiesku a měla potřebu se s Vámi podělit :-) Příště na tyhle ve skutečnosti vlastně docela hnusný rádoby dietní věci kašlu a raději si dám v malém množství něco, co mi opravdu chutná.
    DANIA
    DANIA --- ---
    1. platek dynoveho chleba + hummus + rimsky salat, paprika
    2. brokolicova polevka
    3. kapustovy zavitek plneny kurecim, natural ryzi a cizrnou
    + hektolitr bylinkoveho caje za cely den

    // zanet prudusek, jenom lezim a moc toho nesnim:)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. 2 knackebroty s cottage a 2 plátky šunky
    2. tomatová polévka, kuřecí prso plněné zeleninou, trocha zeleninového salátu
    3. půlka kaki
    4. kafe s mlékem
    5. bude kuřecí vývar s nudlemi
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Včerejší pracovní:

    1. 2 knackebroty s pažitkovým cottage
    2. mrkev
    3. acidofilní mléko nízkotučné
    4. tomatová polévka
    5. tatarák s 1,5 krajícem chleba opečeném v topinkovači
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: jj sry.

    tak aspoň přihodím svůj dnešní jídelák:

    1.chléb fitness healthy living tesco, pribina, leerdammer light
    2.čerstvý ananas
    3.pečený pstruh s bramborem
    4.minestrone se špaldovými krekry
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Včera hodně srandovní jídelníček :-)
    1. trochu francouzské cibulačky
    2. jáhlová polévka, vepřové maso s bramborovou kaší
    3. zeleninový vývar
    4. mandarinka
    5. kuřecí prso s mini množstvím nádivky a půlkou střední brambory
    PETJULE
    PETJULE --- ---
    1. lžíce celozrnných lupínků, malinový tvaroh a sklenička moštu
    2. půlka toastu zapečeného se sýrem
    3. dýně podušená s rajčaty, česnekem a tymiánem
    4. čočkový salát s červeným kysaným zelím
    5. paprika plněná lučinou
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. 2 knackebroty se sýrem
    2. krupicová polévka s vejcem, kuřecí maso se zeleninou a rýží
    3. borůvková nízkotučná activia nápoj
    4. dva tvarůžky, půlka knackebrotu
    5. francouzská cibulačka, půlka toastu
    6. asi ještě padne 1 malý grep
    AYUNTAMIENTO
    AYUNTAMIENTO --- ---
    SAARA: kdyžtak mám blog, jestli mohu zaspamovat, dnes pravděpodobně také něco přibyde http://chicalocakim.blogspot.com/
    AYUNTAMIENTO
    AYUNTAMIENTO --- ---
    ad hubnutí, resp. udržení váhy - půjčila jsem si teď z knihovny Francouzky umí žít a přijde mi, že je tam sakra zajímavejch rad. Hlavně je to stejně hrozně o psychice, aspoň to pozoruju u sebe. Třeba vím, že kdybych náhle začala počítat každou fazoli, tak přiberu!
    Ale to asi jak kdo, já se snažím jíst pravidelně, spíše méně, miluju zeleninu a taky jsem se navykla na celozrnné výrobky. Peču si sama pečivo /jak jednoduché a nijak časově náročné/. Ze zvířat jím jenom ryby a pak hodně luštěnin. Maso ostatních zvířat nejím cca tři roky, nepočítám kolik sním toho či toho, jsem hodně mlsná, takže bych řekla, že mám rozmanitý jídelníček. Cítím se lépe než dříve a nepociťuji žádné nedostatky. Nejím blivajzy. V restauracích mívám problém si vybrat, ale stejně mi nejvíc chutná ode mě :-D


    SAARA: Kdybys potřebovala nějakou inspiraci, napiš. Btw. jak dlouho nejíš maso?
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam