čau. teprv začínám se stravou milionkrát denně a jsem z toho lehce na rozpacích. pocitově mi přijde že z toho musím začít tloustnout .)

dnešek pro představu. byla bych ráda, kdybyste našli chyby, ev. poradili fígle

5:00 půl pomeranče. víc nešlo
7:30 černý toustový chleba, lučina, hermelín, ledový salát
10:00 jogurt švěstkový holandia
11:30 vepřový závitek se zelím a kaší
12:30 banán
13:30 jablko
16:00 krosan se sýrem
16:30 tři malé kuřecí stehna na žampionech s rýží, rajče okurka
? 19:30 něco ještě asi jo


ty svačiny po obědě sou asi moc blízko sebe, nebo v pohodě?
ráno když absolutně nemám hlad (třeba je hodně brzo, málo spánku) je fakt lepší se nutit? nebo to můžu nechat na za dvě hodiny až mě chytne slina
ta holandia - všimla sem si že to tu jíte, ale nepřijde mi moc dietní .) proč je lepší než jiný jogurt?
mám si dát večer eště kuře? nebo už jenom zeleninu s sýrem třeba
a pekla sem na másle místo oblíbeného sádla, asi je to tak lepší že..

btw normálně sním minimálně stejné množství jídla, akorát až večer, a druhově mnohem nevhodnějšího. tak pls bez výhrad k celkové sumě potravin. díky .)

1. banán
2. tuniakový šalát
3. zase kurča s kapustou :)
4. zeleninový šalát
5. varím ratatouille takže ujedávam miesto večere

1. banán
2. pečené kurča na kyslej kapuste
3. nápoj activia ananásová
4. kuracia tlačenka + zeleninový šalát

1) celozrnný chléb s uzenou vepř. pečení + lučina
2) boršč v chlebu (chleba snězeno málo :-))
3) musli tyčinka - nemáčená jablečná
4) thajský kari nudle s kešu oříšky, sezamem a vepřovou kýtou s domácí kari pastou

(je to trochu hegeš na noc, ale vzhledem k tomu že doma si ohlídám to, že tam byly dvě lžíce oleje na tři porce, trocha medu a oříšků, tak to není tak zlý jako thajský z restaurace...

1. praženica + zelenina
2. zeleninový šalát s krůtí šunkou a balkánom
3. pečené kurča na kyslej kapuste

MANXX: dík .)

DIVA: Leda snad pokud držíš hladovku. To se pak uloží do špeků i kapka rosy.

MANXX: tak toho sem se bála, ale překvapená nejsem

a není to tak že když mám obecně nižší energetický příjem vlivem diety, má každý takový úlet o to horší dopad..?

DIVA: No, když to smažení přečuráš, tak se na to asi můžeš rovnou vykašlat, protože jinak tý svý oblíbený chuti nedosáhneš ani vzdáleně :-)
A já si teda myslím, že když si to uděláš 2x do měsíce, stane se prd ;-)

MANXX: jo, tak sem to dneska udělala .) ale přijde mi že užitečnější by bylo ňák přečurat to smažení resp olejovou lázeň. ale nejsem zvlášť kovaná u sporáku, nic mě nenapadá (olivový olej nesnáším)

A smaž to na olivovým oleji :-)

DIVA: Tak si obal ve vajíčku nějakej celozrnnej žitnej chleba...... nebo celozrnnej rohlík.

existuje ňáká dietní verze smaženek / francouzských toustů / rohlíku osmaženém ve vajíčku? dík moc za nápad. je to hrozný šunt jídlo, ale mám pro to nezdolatelnou slabost

BABSIB: No jasně, k snídani v pohodě. Já si dneska rozmixovala kiwi s nízkotučným tvarohem.

1/banán
2/polovica nízkotučného acidka
3/kuracie prsia na mrazenej zelenine
4/druhá polovica acidka
5/miska domácej česnečky
6/uzené šproty a zeleninový šalát
....
à propos, myslíte si že ovocie k snidani je dobrá volba? zeleninu ráno nestrávim a keďže vynechávam pečivo, nič iné ako banán/hrozno/kiwi ma nenapadá...

1) krajíc chleba s pomazánkovým máslem
2) acidofilní mléko 2 deci
3) kuřecí maso s pórkem a jablky, sýr s modrou plísní, brambory
4) acidofilní mléko 2 deci + půl krajíce chleba se šunkou
5) bude to samé co oběd, akorát víc zeleniny, míň brambor

1/ Bílá hollandia
2/ zbytek Leerdamer sýra jen tak
3/ Ptruh s grilovanou zeleninou a hovězí vývar
4/ nic
5/ Tom yum s kuřecím masem a s rýž. nudlemi
6/ jdu na párty tak asi nějaký panák nebo flašku vína ;) pivu se vyhnu :(((