• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: ktyž ti na to tak koukám, tak se divím, že ještě vůbec žiješ, no offence ,))
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    Protože mám zkouškové a jím jako prase (vlastně spíš nejím vůbec), rozhodla jsem se, že to sem začnu zase psát, třeba mě to donutí víc jíst.
    1. hollandia, lžíce Dobrá vláknina
    2. zelený chřest s olivovým olejem a česnekem
    3. kuřecí kari s rýží
    4. mandarinka
    5. kousek sýra
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1) Jogurt s mandarinkou
    2) Celozrnny chleba s pulkou active taveneho syru, mozarellou, paprikou a okurkou
    3) Vyvar s bramborem
    4) Kukuricne platky s druhou pulkou active taveneho syru a fitnes sunkou
    5) Kureci prso v rajcatove passate a kukurici s ryzi
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1) dve minibagetky, lucina linie, 2 platky sunky
    2) 2 racio chlebíčky, lučina linie, 2 plátky goudy light
    3) kuřecí kari s lilkem, jogurt na zahuštění, čočka
    4) 2 jablka
    5) bude asi salát s vejcem
    DANIA
    DANIA --- ---
    1. pul zluteho melounu, dva platky zitneho chleba, domaci mandlova pomazanka s medvedim cesnekem
    2. cerstva stava z pomerance
    3. zeleninova polevka s pohankou, konopny protein
    4. lilkovy salat s kuskusem a cizrnou, olivy, 2dcl bileho, jablecny most
    5. zeleninovy salat
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    BABSIB: vyhybat se uplne pecivu- no takovej celozrnej tmavej chleba je lepsi nez ty cornflaky (pokud je v tom dietni motiv). Ja mam po cornflakach porad hlad, nevim jakto, ale je pravda ze ja se necitim zasycena ani po ovesnych vlockach nebo musli a to toho muzu snist kila, nevim, asi nejakej psychickej blok :)
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1 odpověď-1
    SA_KRA_:
    je mi jasne ze cornflakes nie je idealna dietna strava..v kazdom pripade pecivu sa vyhybam ako len mozem a hlavne cornflakes ma zasyti uplne rovnako, to uz mam vyskusane. co sa tyka pribinacka tak som ho jedla asi po 10 rokoch a len kvoli tomu ze som sa zasekla v praci a jedine co mal kolega v lednici bol pribinacek..nie som zastancom tychto sladkych sraciek ale svoj ucel to splnilo :)
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1 odpověď+1
    BABSIB: jen poznamka na okraj, cornflakes ani pribinacek urcite neni dietni stravovani. a kuskus miluju, to jim ted porad!

    Cornflakes na 100g
    Calories 370.0kcal
    Carbohydrate 84.0g
    Protein 7.0g
    Fat 0.8g
    Fibre 2.5g
    + jogurt ti to da zhruba tolik, co dve cela vajicka k snidani i s chlebem, da ti to vic proteinu a mnohem vic te to zasyti.

    Pribinacek je pro deti a je silne kaloricky vyzivny, aby deti zasytil, ten ma 184 kcal na 100g a silene moc cukru.

    Jestli ti o tohle nejde, tak ok a promin za OT :)
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1 odpověď
    piatok
    1. cornflakes s jogurtom
    2. kuskusový šalát so zeleninou, balkánom a kuracím masom
    3. to isté + kúsok brie
    4. zeleninový šalát s jogurtom a eidamom

    včera
    1. cornflakes s mliekom
    2. pribináček
    3. kuskusový šalát..
    4. to isté

    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1. cornflakes s mliekom
    2. malá miska cherry paradajok
    3. kurací steak + zeleninový šalát + bylinkový dresink
    4. zbytok šalátu
    5. bude chilli con carne, len kúsok, spolubydlo varí, nedá mi neochutnať :)
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    Snidane: kuskus s cervenou paprikou, kukurici a rajcaty co zbyl od vecere
    Svacina: kukuricne chleby, cottagge syr
    Obed: Brokolicovy krem
    Svacina: Nakrajene mandarinky s jahodovym jogurtem zapraseny kakaem
    Vecere: Spagety s oesnekem opecenym na olivovem oleji, mlete vlaske orechy, strouhana gran moravia
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    1. Tmavy chleb, Lucina, bylinkovy caj
    2. Cherry rajcatka, kousek dortu
    3. Kuskus, grilovany lilek, cukety a rajcata s balsamicem a orisky +epic!)
    4. Jablko, Lucina
    5. Peceny brambory a trocha tatarky

    ..ja se k tomu masu proste neprinutim..
    LUCKAZ
    LUCKAZ --- ---
    SA_KRA_: Velmi dobrá knížka o výživě je od Fořta "Tak co mám jíst?".
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1 odpověď
    DIVA: ne, není potřeba.

    Jinak se zeptám ve více auditek, ale poradíte mi nějakou dobrou knížku ohledně VÝŽIVY? Ne o hubnutí. Mám přítele co je hodně hubenej a i když jí hodně (na množství), mám pocit, že je to jeden z těch případů, co trpí podvýživou. 90% jeho jídelníčku jsou vajíčka se slaninou, maso v oleji a chleba s máslem. Takže samý tučný, ale nepřibírá.
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    SA_KRA_: žádná smetana ani mlíko jo?
    MUSIQUE
    MUSIQUE --- ---
    SA_KRA_: jj to je lahůdka:)
    ještě doporučím u brokolicového krému, rozmixovat s trochou nivy. Pak to tomu krému dodá ještě víc krémovější chuť.
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    2 odpovědi+4
    V lete k nezaplaceni. Hlavici brokolice uvarit s hraskem, s mrkvi nebo klidne samotny v zeleninovem vyvaru (ja pouzila ten tekuty- bylinkovy z kramu). Osolit, opeprit, rozmixovat, idealne s chilli nebo posleze zamichat s nasekanyma chilli paprickama.
    Vic vyvaru, min zeleniny= polivka
    Min vyvaru a vic zeleniny= brokolicovy krem (hodne zasyti, misto vecere ideal), popr. omacka na testoviny nebo brambory.
    mam toho doma hrnec a na vikend udelam dalsi :)
    DANIA
    DANIA --- ---
    +4
    1. domaci smoothie /stava z pomerance, jablka, hrusky + banan/
    2. misa cherry rajcat s balzamikem a bazalkou
    3. celozrnna bramborova pizza, recept, salat z polnicku, rukoly a avokada
    4. kičadi, okurkova stava
    5. jablko, vlasske orechy
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    +1
    ALINEARTODE:
    GEISHA: i v Žabce dámy!
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: to je dobrý tip, díky! Na mě je jen 980 Kj k snídani hrozně málo :/ tak přidám ještě nějaké ovoce nebo trochu ořechů.
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1 odpověď
    GEISHA: jj v tesku, i po albertech
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam