Den 12.

1. 30g ovesnych vlocek + 20g musli + 1,5dcl mleka
2. pulka pomerance a jedna musli tycinka
3. 70g cocky + jedno volske oko
4. 80g hroznoveho vina + 3 knackenbroty lehce potrene zerve
5. kureci roladky s cuketou - zabalit 130g na kousky nakrajenych kurecich prsicek do platku cukety, dovnitr jsem dala kousek cibule a zampionu...melo to byt zapeceno ale protoze ted nemame troubu :-(, tak jsem to opekla na panvy...pect by se to melo 20min.
6. ctverecek 85% cokolady

dodrzela jsem jidelnicek az na to, ze k snidani melo byt:
35g extrudovane obilne kase + 2 lzice rozinek + 150ml polotucneho mleka(pripravit kasi)
a misto pulky pomerance melo byt stredni jablko
a k cocce mely byt ty volska oka dve...

musim priznat, ze mi cocka zacina lezt usima a kure taky! Ale vaha klesa, takze mam motivaci se toho drzet...navic zbyva uz jen 16 dni ;-)

Den 11.

1. zdravej chleba pomazanej pozitkovym tvarohem (3platky)
2. jogurt + banan
3. celozrny susenky 50g
4. tagliatele(50g) s hovezi rostenkou (140g) + 25g hrasku a 25g zampionu poduseno na vine podavane s pul dcl cerveneho vina...

a melo byt

1. 100g celozrneho peciva + 4 lzicky zerve + cerstva zelenina
2. 200g michaneho ovoce + 150g plnotucneho jogurtu
3. tagliatele(50g) s hovezi rostenkou (140g) + 25g hrasku a 25g zampionu poduseno na vine
4.50g celozrne susenky
5. 130g tofu + michana zelenina + 2 platky knackebrotu

ADLETA: teda tech susenek bylo 50g :-)

tak dneska to bylo zabavny :-)

Den 10.
mela jsem:
1. detska kasicka vhodna pro deti di 4 mesicu :-) koupila jsem to omylem
2. 3 svestky a 1 knackenbrot
3. kureci zavitek plneny platkem salamu s 200g brambor a zeleninovy salat, ctverecek 85% cokolady
4. 100g celozrnych susenek
5. a tohle je nejveselejsi 0,5 l piva, 1,5 maleho bramboracku a pulka pecenyho burtika v housce (preci je ten Octoberfest jen jednou za rok)

a melo byt
1.Obilna varena kase ze 45g ovesnych vlocek a jahel v ryzovem mlece + lzicka medu a lzicka drcenych mandli
2. 3 svestky + 3 platky pufovaneho spaldoveho chleba lehce potreneho zerve
3. kruti rolada (100g) s prsutem (1platek) a bylinkami s bramborami (200g) a zeleninovy salat
4. 1 musli tycinka + 120g plnotucneho jogurtu
5. oblozeny talir: 1/2vejce, 20g tilsitu light, 50g drubezi sunky + 1,5 platku hrubozrneho chleba + michana zelenina

:-) Takze tak...ale vaha trosku klesla coz me potesilo... a namotivovalo to nejak tech 18dni jeste preklepat

ADLETA: Ne, asi to jen ja nepochopila .)) Uz jsem si rikala, ze to je nejaka uprava cocky, ktera mi bude konecne chutnat .)

RUSALKA: jakoze, zvazim 60g v suchem stavu a pak varim....stejne tak testoviny nebo ryzi...proste vazim v suchem stavu...pardon, pisu jak mimon

RUSALKA: spis uvarena cocka bez prisad ne)

tak dneska to bylo lepsi, ale porad nejak mam problem dodrzovat navrzeny jidelnicek...
Dnes jsem totiz snedla...
1. 60gmusli + 1,5dcl mleka
2. 60g cocky v suchem stavu + 40g kureci sunky
3. hruska + 25 g celozrnych susenek + ctverecek 85% cokolady
4. 150 g filatka a 200g brambor + zeleninovy salat z 1 rakce a pulky mini okurky

A melo to byt:
1.2platky hrubozrneho chleba + 80g plnotucneho tvarohu s paprikou + trocha cerstve zeleniny
2.pomeranc + 25g celozrnych susenek
3. 150g grilovaneho candata + 200g bramborove kase + michana zelenina
4.jablko + 25g celozrnych susenek
5. 100g veprove pecene z kyty s lusteninovym salatem (45g cocky, 1/3cibule, horcice, cervena cibulka a citronova stava)

1) 50g musli a 1,5dcl mleka
2) pomeranc
3) talir zeleninove huste polivky s kousky tofu
4) 40g musli a 1,5dcl mleka
5) hrnek polivky od obeda a platek vicezrneho chleba s pomazankou z feta syru

1) fit chleba s taveňákem
2) brokolice na způsob číny s rýží
3) caprese s plátkem fit chleba
4) a teď jdu ven na víno :-)

1. alpro soya dezert vanilka
2. 2 knuspi, 3 plátky krůtí šunky, zeleninový salát
3. 1 naběračka kuřecího vývaru se zeleninou a nudlemi, 150g hovězího steaku s dušenou zeleninou
4. meloun, ovocný čaj
5. celozrnný rohlík s alnatura pomazánkou, zeleninový salát

MANXX: [ ENKATT @ JIDLOOO, ZRADYLKOOO...fotky drazdici chutovy poharky aneb slintaci klub :) ]

den 5.:
1. hnusnej zdravej chleba s marmeladou
2. rolka z pangasiuse plnena spenatem s bramborovou kasi
hrich - dve kosticky prave horke belgicke cokolady
3. 130 g bileho jogurtu s jednou blumou (mel byt pulka grepu)
4. 70g kureci sunky + 50 g syra s 20% + 3 platky knackebrotu + 1 rajce

protoze snidane byla pozde, preskocila jsem dopoledni svacinku...

1. kefír
2. zeleninový salát, půlka celozrnného rohlíku
3. plněná paprika (doma mleté maso - kuřecí prsa a vepřová kýta) s rajčatovou omáčkou a pečenou zeleninou
4. hollandia
5. zeleninová polévka, půlka celozrnného rohlíku
6. 2 olomoucké tvarůžky, 1 knuspi, půlka okurky