• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: udelala jsem to z mrazenyho hrasku, pak jsem tam pridala, cibulku, trocha tvarohu, nalozene okurky, sul, ocet, pepr...priste bych tam do toho jeste dala malou chili papricku a cesnek...aby to melo ten spravnej riz...je to super protoze to muzes pripravit predem a pak vzit nekam ven do krabicky...nebo na rychlo vytahnout z lednicky...jen ty rajcata jsem nakrajela cerstve...
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    ADLETA: Všechno to vypadá super! Co je v tom salátu z hrášku?
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    Tak v poslednich dnech me v mem jidelnicku potesilo:

    Salat z hrasku


    Salat s uzenym pstruhem


    Losos s bramborovo-brokolicovym pyre a zelenina z panve


    Dobra svacinka - pulka grepu a susenky
    GALE
    GALE --- ---
    AZURIT23: Aha, tak v mém případě to bylo asi to jediné, co jsem řešila. Cukrovinky jsem naprosto vypustila, koláče a buchty nepeču a dál mě nenapadá, kam bych dávala cukr. Krom zálivek do salátů, kam si ty dvě lžičky taky bez problémů dám.
    AZURIT23
    AZURIT23 --- ---
    VERONIKAEMA: Sukralosa, možno koupit např. zde: http://4fitness.cz/
    GALE: Zrovna čaj je teda to poslední, co bych měl zapotřebí osladit. :))
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    ADLETA: Myslela jsem, že jsi v Německu. Tam tvarůžky určitě seženeš, ale pokud Ti nechutnají, tak to můžeš nahradit třeba nějakou tvarohovou pomazánkou - já mám ráda třeba tvaroh smíchaný s hodně na drobno nakrájenou zeleninou.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    MANXX: mno, nejen, ze mi to nechutna, ale ziju momentalne mimo CR...tak hledam nejakou nahradu...
    NTR23
    NTR23 --- ---
    VERONIKAEMA: Sladidla jsou k ničemu. Jde to bez nich. A když už tak med, agavový sirup nebo stévii. Hlavně žádnou chemii.
    TESSS
    TESSS --- ---
    GALE: aspartanem
    GALE
    GALE --- ---
    VERONIKAEMA: Jestli pod pojmem dietní myslíš nízkokalorická, pak umělá sladidla z regálu pro cukrovkáře. Také jsem zkoušela stévii a dobrý. Nepociťovala jsem hořkou pachuť a chutnala prostě sladce. Dá se koupit ve zdravé výživě v různých formách, já zkusila kapky.

    Nicméně jsem to s náhražkama sladké chuti stejně vzdala. Tu jednu kostku denně si do čaje klidně můžu dát. Sladidla na mě mají ten efekt, že si tělo myslí, že dostalo cukr a ono najednou nic. A tělo nedá pokoj, dokud si cukr fakt nedám. Netuším, čím to je.
    MANXX
    MANXX --- ---
    TESSS: Dobře, nevěděla jsem, jaký slovo použít. Většinou se to používá místo sýra právě za účelem nízkotučný diety :-)
    TESSS
    TESSS --- ---
    MANXX: tak on to hlavne neni syr
    MANXX
    MANXX --- ---
    ADLETA: Proč chceš náhradu, nechutnají ti? Jinak je to totiž naprosto nejdietnější sýr ever.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    jaka by mohla byt nahrada za olomoucke tvaruzky?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. kuřecí šunka, bona vita celozrnné křehké rohlíčky , rajče
    2. kuře vindaloo s rýží
    3. 2 olomoucké tvarůžky, celozrnný toast bona vita, okurka
    4. hovězí maso se zelenými fazolkami, trochu rýže
    5. zbytek předchozího, bez rýže
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    Tak, a jsem v Německu. Říkala jsem si, jak tu budu jíst zdravě, ale mít všude kolem sebe bratwursty a mastný je fakt neudržitelný. Asi si na party budu nosit listy salátu. Pokusím se a něco pak postnu .)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    Tak a uz Vas s tim tady nebudu nudit..postnu sem jen kdybych jedla nahodou neco jo zajimaveho...jinak se muzete mrknout na http://adwbs.blogspot.de/
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    Den 16.
    40g ovesnejch vlocek+ 150ml mleka + 1 lzicka medu – uvareno dohromady
    30g susenejch merunek + 25g celozrnych susenek
    ½ musli tycinky
    kureci prsicko + 45g bulguru + zelenina
    30g celozrneho chleba + dve lzicky zerve a kousek okurky
    130g hoveziho steaku se 100g brambor, 50g brokolice and 80g zampionu + troska cerveneho vina
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. ovocné müsli s mlékem
    2. kuřecí směs se zeleninou
    3. dvě blumy
    4. půl hrnku rýžové kaše s jogurtem a lesními plody
    5. kuřecí směs se zeleninou
    (dneska přišla zásilka z mixit.cz, takže testuju)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1. 50g zdraveho chleba + pomazanka z 20g tunaka a 40g tvarohu + 1 rajce
    2. tortila s hovezim masem
    3. 80g hroznu a 1 musli tycinka
    4. 3dl coly
    5. pasta salat z testovin a lososa



    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1. 30g ovesnych vlocek + 1dcl mleka + malej kousek chleba s maslem a medem
    2. kureci steak s mozzarelou a zampionama podavane s bramborama a trochou zeleniny
    3. 30g banan + 20g ovesnych vlocek + 1dcl bileho jogurtu
    4. 25g zdraveho chleba + 40g kureci sunky and 1 malej platek normalniho chleba se 100g tvarohovych tzaziky
    5. 1 hrstka kesu orisku
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam