GEISHA: Já si to dávám přes noc do mlíka, pak to hodíš na sporák, hezky to změkne a máš za 5 minut hotovo. Ještě jsem k tomu přihazovala brusinky sušený, který se vtipně nafoukly, jak se nacucaly a vařila jsem to s čokoládovým proteiňákem .))

jinak se mi teda osvedcilo vzit stary rozprasovac, velice dukladne ho vymyt, nalit do nej olej a plochy, na kterym delam treba ty vajicka jen prestrikat, tzn. ne ten olej nalit na panvicku (treba). Pouzije se ho vyrazne min a zatim jsem nezaznamenala zadny prekazky v uprave jidla.

BARA_ONLY_ONE: Aha, díky, tak to kupovat dál nebudu :-)

MANXX: Právě že teče a nemá takovou tu tvarohovitou chuť :) Každý máme jiné chutě, no. Já ho jím lžičkou rovnou z kelímku :)

BARA_ONLY_ONE: Já zas můžu jedině cottage od Megle, tenhle jihočeský a všechny ostatní tečou, br :) Jestli se to změnilo a už neteče, dej vědět, zas ho po letech zkusím.

SA_KRA_: Já téměř pořád snídám pažitkový cottage, tmavé pečivo a zeleninu. Divím se, že mi to stále chutná, když to jím tak často, ale vždycky se na něj těším. Když mám, dám si k tomu kuřecí šunku. Ale cottage jedině tenhle, jiný mi moc nechutná

takze vcera:
1)2 vajicka + 50g zdravyho chleba
2) pul bananu, pul jabka, 1dl jogurtu a trocha nasekanych mandli
3) 70g cocky + vajicko
4) ovocny salat z pul bananu, pul jabka a kiwi
5) 50g celozrna ryze s 70g kurecich prs + trocha brokolice a pulka zlute papriky
6) honi me mlsna! dve hrstky slunecnicovych seminek a 10g cokosky!

VERONIKAEMA: Více bílkovin. Šunka, mléčné výrobky, vejce, kuřecí maso, vepřová kýta, libové hovězí. Mají o dost menší kalorickou hodnotu než housky a těstoviny (i když celozrnné) a velmi dobře zasytí.

Kolik kcal denně jíš? Kam čekáš, že zhubneš, když teď máš BMI 18,1?