• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    PETITLU
    PETITLU --- ---
    dneska vstávání až ve12-snídaně zelenej čaj s mátou a stévii
    oběd -gazpacho (cca 250ml), zeleninový salát s jogurtem a majonézou(něco přes 300g)
    svačina- 3 meruňky
    večeře- celozrnný chléb1 plátek a rybí salát s jogurtem (100g)

    CORIOLANUS
    CORIOLANUS --- ---
    +3
    IOM_NUKSO: z meho pohledu je toho hodne malo a velmi, velmi nevyvazene.. odhadem cca 4500-5000kj ale temer nulove mnozstvi sacharidu (v podstate jen z ovoce), pomerne nizke mnozstvi bilkovin (vice mene jen z jogurtu a syra) ale velky mnozstvi tuku, ktery je urcite pres DDD.. maslo, balkan, olivy, olol.. odhadovala bych to na pomer 12:3:2 pro tuky:bilkoviny:sacharidy..
    nevim, jestli to neni nejaka forma diety typu atkins, paleo apod. ve slozeni jidelnicku techto diet se neorientuju, ale takto slozeny jidelnicek, i pres dobre mnozstvi zeleniny, mi neprijde zdravy.. tak mozna proto ta minuska ;)
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    1 odpověď
    IOM_NUKSO: nechápu ty minusy. Vysvětlí někdo pls?
    KASUMI
    KASUMI --- ---
    +3
    1. oriskove susenky (zase ty special)
    2. ovocny salat
    3. dusena zelenina a kureci kousky s harissou
    4. jogurt s ovocnym salatem
    5. leco
    6. zeleninovy vyvar
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    1 odpověď-2
    1. grecky salat = uhorka + 2xrajce + paprika + olivy(50g) + balkansky syr(100g) + olivovy olej s tzaziki (3 tbl.sp.)
    2. cappucino (2dcl)
    3. 2x nektarinky + jablko
    4. humus(50g sucheho prasku) s bielym jogurtom (200g) + olivy(50g) + rajce + koriander vnat + maslo (cca 20g) + kari korenie
    5. prazene yerba mate caj (3dcl) s mliekom (1dcl)
    PETITLU
    PETITLU --- ---
    +3
    Snídaně: celozrnný chléb, máslo, šunka od kosti
    svačina: 250ml pomerančového freshe
    oběd: brokolicová polívka (smetanová)
    svačina: 300g jahod
    po tréninku: banán
    večeře:zeleninový salát s tuňákem, vejcem a bílým jogurtem
    Vstávala jsem v 5, takže se mi toho svezlo dost do odpoledne.
    DIET
    DIET --- ---
    Snidane: ovesne vlocky, mleko, med, skorice, nektarinka, zeleny caj
    Svacina: celozrnny chleba, sunka 98%, Perla, okurka
    Obed: kureci na pare se susenymi rajcaty a Hollandii, k tomu zeleninovy salat se lnenym olejem
    Svacina: protein
    Vecere: peceny pstruh, dusena zelenina, olivovy olej
    Vecere: tvaroh, mleko
    KASUMI
    KASUMI --- ---
    +1
    vcera
    1. bambusove susenky (specialni susenky s vlakninou a bez cukru)
    2. jablecny fresh
    3. celopecena prazma, nacpana bylinkami (mata, medunka + citron) a spenat s cesnekem
    4. jablecny fresh
    5. filet z platyze, peceny s rajcaty a olivami, spenat

    dneska uz vim, co bude, tze
    1. dva suchary, cca 100gr drubezi sunky (93%masa), dve rajcatka
    2. ovocny salat
    3. zeleninovy salat s olivami, cizrnou; losos s horcicnou krustou
    4. ovocny salat
    5. kureci na rajcatech a cizrne


    vicemene jedu
    1. sacharid + pripadne bilkovina (suchar se sunkou, tvarohem.. susenky)
    2 a 4. ovoce
    3 a 5 bilkovina (bile maso, vejce, ryby, obcas cervene maso, sojove maso, tunak ve vl. stave) a zelenina (syrova, pecena..)
    po obede a veceri jeste obcas nizkotucny bily jogurt
    CORIOLANUS
    CORIOLANUS --- ---
    +3
    - ryzove cerealie + mleko (40g + 250ml)
    - platek chleba + detska sunka (40g + 40g)
    - porkova polivka s mlikem a bramborama (300ml)
    - kureci palicka pecena na paprikach a rajcatech + brambory (80g + 110g + 100g)
    - tvaroh se zeleninou a cedarem + slunecnicovy celozrnny chleba (125g + 230g + 20g + 110g)
    - jablko granny smith (180g)
    dohromady 5860kj
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    Zadam o zalozeni noveho klubu na tema lowcarb a ketoza, pokud vas tohle tema zajima, zahlasujte mi prosim [ FRONEMA @ nyx :: kluby :: zivotni styl ]
    BESSAYA
    BESSAYA --- ---
    GALE: ok díky :-)
    GALE
    GALE --- ---
    1 odpověď
    BESSAYA: Třeba parenica má 2,1g sacharidů ve 100 gramech. Musela bys jich sníst 25, aby ses dostala na tu nejtvrdší hranici 50g sacharidů denně. Zkus se na toto zeptat spíš v paleo auditku, ale spíš je podezřívám, že mají problém s nekysanými mléčnými výrobky obecně než jen kvůli sacharidům.
    BESSAYA
    BESSAYA --- ---
    1 odpověď
    GALE: Vajíčka rozumím, dík, ale sýry jsou v pořádku? Přece jen je tam laktóza.. Asi v tom mám zatím trochu binec bo teprva začínám..
    GALE
    GALE --- ---
    1 odpověď
    BESSAYA: Sýry (třeba parenicu), cottage a různé tvarohové pomazánky. Nebo si prostě doma uvař dvě vajíčka a vezmi s sebou.
    BESSAYA
    BESSAYA --- ---
    1 odpověď
    Pokud tu někdo jí nízkosacharidovou stravu, co tak běžně snídáte? S obědy a večeřemi není problém, ale v práci nevím, co se snídaní, a pořád dokola šunku mě snídat nebaví :-) Děkuju :-)
    CORIOLANUS
    CORIOLANUS --- ---
    +5
    - dva platky celozrnneho toastoveho chleba s lucinou + okurka
    - sklenice mlika + banan
    - kureci tikka masala + ryze
    - bila activie s natrouhanou okurkou a cherry rajcatky
    - talir bile zelne polivky (= zeli, brambory, mliko)
    HOUSEFLY
    HOUSEFLY --- ---
    -4
    PEPENKA: ale prdlajs. je to jen o zvyku. a kdyz jis zdrave z kvalitnich surovin nepotrebujes toho kila
    PEPENKA
    PEPENKA --- ---
    PEPENKA: Pardon, scestný :D
    PEPENKA
    PEPENKA --- ---
    2 odpovědi+9
    GEISHA: Až na pár výjimek mi ty jídelníčky přijdou úplně zcestný. Ne svým obsahem, ale jak píšeš, tak spíš množstvím (a nemyslím jen počty porcí). Některé jídelníčky jsou doslova "anorektická" dieta!
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    +2
    - velke zelene jablko
    - bila hollandia
    - celozrnne nudle s kurecim masem s balsamikovym octem, chilli olejem, jarni cibulkou a sezamem (na woku)
    - norsky chleba se susenou sunkou a lucinou
    - a ted jdu na sushi :)
    - a pak jeste salat: rajce a pulka salatove okurky s citronem a olivovym olejem
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam