PEPENKA: Pardon, scestný :D

- dva platky jedineho celozrnneho chleba ktery mi chutna, maznute lucinou a cherry rajcata
- domaci nezahusteny danci gulas s knedlikem z celozrnneho rohliku a vajicka
- zeleninovy salat s medovym kozim syrem, zakapnuty olol a balsamikem

1. domácí celozrný chleba s žervé, rajče, mátový čaj s lžičkou medu
2. půl balíčku BéBé mini
3. pohanka s grilovanou paprikou, žampiony a další různou zeleninou
4. druhá půlka BéBé mini
5. 2 plátky uzeného sýra, trocha šunky, 1 vajíčko na tvrdo, kousek papriky, okurky a rajčete

1. ovocny salat - jabko,banan,ananas/ cca pol pytliku mini bebe/caj
2. nizkotucny kefir
3. cestoviny s kuracim masom, paprikou, paradajkou a cuketou/ ovocny caj
4. kruti sunka, mozarella, redkvicky a kusok brie /2 pohare bieleho vina

1. nízkotučný kefír, malý kornspitz (těžký nestíhání, takže snídaně v mhd)
2. pár kuliček hroznového vína a moje nová závislost - vincentka
3. mrkvová polévka
4. květák zapečený s rajčaty, sýrem a čerstvými bylinkami
5. mrkvová polévka, průduškový čaj
6. zeleninový salát s půlkou nízkotučného hermelínu, lžící nasekaných ořechů, lehce zakápnutý olivovým olejem

BARA_ONLY_ONE: Proč to mínus?? Velmi pěkný, až vzorový jídelníček.

CARODEJNICE: tak to pro me je banan (hlavne ten nahnedly, blemcavejsi ale sladsi) rozmixovany s mlikem nejlepsi snidane. Oproti ovocnymu salatu je to parsekundova zalezitost. Samozrejme je ale zbytecny do toho cpat vic jak dva druhy ovoce a jeste to doslazovat.
Kazdopadne na ovoci s mlikem nevidim nic zavadnyho, rozhodne je to ta lepsi alternativa ke kupovanym jogurtovym napojum nebo smoothie z kavarny.

GALE: No přesně tak to vnímám! Taky si radši sním ovoce v celku a nebo udělám ovocný salát s jogurtem. Mám pocit, když si to "vypiju" a "nevykoušu", že jsem jakoby nejedla :D Jako rychlovku ale chápu ;)

CARODEJNICE: Rozhodně se kvůli tomu zhubnout nedá. Takový průměrný smoothie obsahuje 2 mrkve nebo banán, 2 jablka, pomeranč, jogurt/mléko a možná něco na dochucení/dobarvení (jahody, maliny). Když si spočítáš, kolik to dá energie, jsme docela vysoko a ještě ses připravila o vlákninu.
Představ si situaci, že vezmeš všechny tyhle suroviny a uděláš si z nich salát. Byla bys fyzicky schopná to sníst?
Ale vyhledávám je, když mám fakt těžký den pro okamžitou energii a zklidnějí (účinky ovoce na mě). S velkou výhodou jsem si velký smoothie kupovala před výukou počítačů na Univerzitě třetího věku. Tam to jeden určitě spálí a udrží si úsměv na rtech celé tři hodiny. :)

CARODEJNICE: tak na zpestreni proc ne? ja mam primo smoothie pristroj, ale pri steovani jsem ho ted odvezla k nasim kvuli setreni mista v minikuchyni - zas tak casto jsem ho nepouzivala a da se to nahradit tycovym mixerem. obcas si mixuju treba kefir s bananem a medem - treba na dopoledni svacinu, nebo pred behem rano - kdyz mam cas. ale myslim, ze aby po tom nekdo zhubnul, tak k tomu to primarne neslouzi.

Co si myslíte o smoothie a ovocných šťávách (které jsou pro spoustu lidí tak in, když pobíhají po městě)?

Já osobně preferuju to, že si banám radši rozkoušu, než rozemelu s mlíkem. Znáte někoho kdo po těhle věcech zhubnul? Zbýval mi tu proteiňák, kterému končila spotřeba, takže občas večer jsem si ho rozmixovala s vodou a půlkou kusu ovoce - to je má jediná zkušenost (na pozorování nějakých výsledků moc krátká).