PULNOC: Jiri Renka je specialista na ADHD dospelych, nedavno tu myslim nekdo i postoval jednu jeho prednasku. Je super a je s nim dobra domluva, jen pocitej, ze ma cekacku tak 3 mesice, ale obavam se, ze to budou mit v Praze vsichni.

Jinak ty příznaky co popisuješ může pramenit ze spoustu velmi odlišných věcí.

LWEEK: no to není prostě pravda že nikdo neumí diagnostiku v dospělosti.

ZUZKAOU: To bychom rádi. Ono teda není sranda dělat diagnostiku v dospělosti, ale hlavně těch psychologů co to umí a mohou je děsně málo, ale to tu asi každý ví.

Naštěstí jak já, tak i moje máme relativně mírné projevy. Já například nemám problém se učit nové věci, strávit hodiny čtením, poslechem nebo studiem. Nezapomínám, chodím včas apod. Možná si řekneš, tak proč si myslíš že jsi ADD? Protože moje pozornost kolísá v pravidelném rytmu. Neumím podávat konstantní výkony. Jsou dny kdy toho udělám 3x tolik a dny kdy sotva dotáhnu to co se očekává. A občas přehlížím detaily a banálně chybuju. Aneb podací lístek na poště vyplňuji pravidelně asi tak 3x než se mi to jakž takž povede. Jo a skáču lidem do řeči. :)

LWEEK: najděte si nějakého příčetného psychiatra a projděte si pořádou diferenicílní diagnstikou oba. To že se diagnostikujete podle internetů je sice rozkěné, ale jaksi jde o věci, které prostě mají podobné příznaky ve spustě různých věcí. Teprve když tomu porozumíte - a to se fakt daleko lépe dělá s průvodcem který na to má vzdělání a zkušsostit, tak výrazně snáze pak můžete usnadit život svému dítěti, který jaksi geneticku loterii dostal od vás.

A ano - čím déle člověk různě bohuje sám s kdoví čím, tím spíš se dá předpokládat že relevantní léky mu život dost usnadní, zejmména když jaksi potřebuje být fukční pro děti a partnera/ku.

Jen člověk s velmi limitovanou mírou inteligence řeší věci jen na internetu a myslí si že je nejchytřejší. Když je člvěk sám, tak budiž. Ale vůči zbytku rodinu je to dost nefér.

Jinak teda silnější doplňky než rybí tuk a hořčík, jako třeba CBD bych malýmu dítěti fakt nedávala, jedině až po té, co vám jeho dětský psychiatr/neurolog navrhne, že to takhle nejde dál, a že některý z léků na poruchy pozornsti už je na místě. Tak jako alternativu medikace to stojí za zvážení, ale jinak prostě nejsou data co to dělá s malými dětmi, hepatotoxicita není vyloučená a není jasné dávkování ani u dospělých, natož u tříleťáka.

A teda už vůbec ne různé indické, či čínské bylin - cokliv co nebylo vypěstvané v rámci EU a nepodléhá to potravinářské inspekci v sobě bude mít tuny plísní, těžkých kovů a spol.

To už spíš akupunkturu, zejména pokud se cvičení navlékne na nějakou tu kung-fu pandu.

LWEEK: hele - tipuju že je prostě díky školce přetažený. Pak dítě prakticky neuspíš, natož pokud je hyperaktivníí. Zárveň tím, že tam je občas, tak dýl trvá než si navykne na nnový rytmus.

A taky - okolo tří let se dětský mozek hodně mění - proto má smysl začít dítě vodit k jiným dětem i kdyby mohl zůstávat doma.


Takže je primárně ptřeba vydržet, časem se t zlepší, i když teď ještě přijde fáze nemocí chycených ve školce.

Jako úplně ideální by byla nějaká lesní školka, kde by prostě mohl ventilovat svou nutnost pohybové aktivity lépe, než v běžné MŠ, která je přeci jen dělaná pro hdné, pasivnější děti, co si rádi kreslí...

Další možnost je zkusit vychytat rytmus tak, že jde ze školky odpočatý s energií a tu ten, kdo h vede domů pomůže vybít nějakým pohybem venku, takže dodá domů třeba okolo 5 hodiny chlapce, co je tak akrát v cajku podívat se na phádku, dát si večeři, umyýt se a jít spát dřív, než se péro energie přetáhne a bude řádit do půlnoci. Obecně fakt potřebuje dostatek pohybu a odpozorovat režim tak, aby mu to sedělo, aby se a) nenudil b)nebyl přetažený. Když bude mít dostatek co nejpřirozenějšího pohybu, tak skrze hrubu motoriky snáze dozrává i zbytek nervovéh systému. Jako pokud je ta lesní školka jen trošku dostupná, fakt bych ji zvážila.


Klíčová je taky strava - jíst tak, aby byl sytý a nelítal mu krevní cukr nahoru dolu - což znamená minimum cukru. Experimenty s dietama - no, to má smysl jedině pokud k tomu má věci jako ekzémy, trávicé obtíže a tak. Stejně tak doplňky jsou víceméně placeb efekt plus - rybí olej neuškodí, ty s příchutí, když se zamíchanej do jogurtu vůbec není marnej.

Ohledně relaxačních technik - no, průšvih je v tom, že většina z nich hyperaktivní jedince co? Nebaví... Natož tříletýho kluka. Fajn jsou jogové techniky, mindfullnes pro děti a spol, jen to chce zabalit do chutného obalu - výcvik samurajů, rytířů , kosmonautů a podobně a dělat to splečně s některým z rodičů. Jestli tomu dobře rozumím, tak neuronetypcký mozek sdědil po tobě, ne? Tak když se to budete učit spolu, tak to bude prospívat vám oboum.

Mrkni jestli v oklí nejní nějaký klub bojových umění (víc filosofie, než soutěže - tedy spíš aikido, ne mma), kde by měli cvičení buď pro mrňata a nebo pro otce s mrňatama. Podobně na nutnsti ztišit se funguje i třeba lučištictví, takže to se určitě můžete učit společně a po nějaké intenzivnější sportovní aktivitě se zklidněit střílením. Když k tomu přidáš nějaký příběh, tak namotivuješ i případné relaxační cvičení jen co zaleze do postele.

Jo a mrkněte po okolí, jestlil tam někde není rodičoovská skupina pro rodiče aktivních dětí. Buď přes sítě, nebo se poptejte v ped-psy poradně a Speciálně pedagogickém centru. Dost se vám pár rdičů ve stejné situaci hodí...


U takhle malýho má určitě smysl i EEG bifeedback, ale potřebujete chodit někam, kde skrze zábavnou hru na počítači ho naučí přepínat do zrelaxovaného stavu. Ne že vás nechají párkrát přijít na biofeedback a jako že to léčí. Ideální by bylo mít gadget s biofeedbacekm a hry na něj doma a prostě ho nechat si zahrát ráno, po příchodu a před spaním. Ale vůbec netuším, jaká je současná nabídka.
snad bude někde něco levnějšího než psychowalkman...
EEG biofeedback přístroj Neuroset 4 - Psychowalkman
https://www.galaxy.cz/biofeedback-pristroje/eeg-biofeedback-pristroj-neuroset-4/

Chceš to napojitelné na tablet a nějaké jednduché hry. Opět - pokud sám máš specifický mozek, i tobě pomůe ráno, po návratu a před spaním si zahrát :-D


Ohledně dalšího info

Určitě Klopsovi
Kompletní nabídka ostatní | Tygr dělá uáá uáá... | Nakladatelství Portál
https://obchod.portal.cz/kompletni-nabidka-ostatni/tygr-dela-uaa-uaa/

konkrétní techniky tu
Výchova a rodičovství | Relaxační desetiminutovky | Nakladatelství Portál
https://obchod.portal.cz/vychova-a-rodicovstvi/relaxacni-desetiminutovky/
Cvičení pro hyperaktivní děti | Knihy Grada
https://www.grada.cz/cviceni-pro-hyperaktivni-deti-6097/
Relaxace nejen pro děti s ADHD | DYS-centrum® Praha z. ú.
https://eshop.dyscentrum.org/dyscentrum/eshop/10-1-PREDSKOLACI/0/5/434-Relaxace-nejen-pro-deti-s-ADHD

tady je pak bakalářky o relaxaci s děcky ve školce

https://theses.cz/id/so43jt/BP_FINALNI_VERZE.pdf
https://theses.cz/id/4oo3w6/40598639

Pokud kromě vysoké potřeby pohybu a ne zas až tak zázračné schopnosti se sustředit má váš syn i větší mnžství alergií, trávicí obtíže a tak, tak má smysl zkusit eliminační dietu a pak postupný návrat k tomu, co nebude zhoršovat stav - opět, neuškodí to ani rodiči, po kterém synek podědil dispozcie a hlavně když tím budete procházet jako rodina, nebudete z něj dělat divnéh pacoše.
Vaříme malým neposedům | Albatrosmedia.cz
https://www.albatrosmedia.cz/tituly/8488906/varime-malym-neposedum/

DA_NIELA: To zas manželka jako dítě by bez bludičky neusla. On má potom strach. Ale je to taková dětská lampička která svítí jen trochu. Ono takhle, on dřív nebo později usne ... většinou později. Kdybychom s ním chodili spát, tak nebudeme mít vůbec žádný prostor pro sebe. To je ten náš zásadní problém. Jak mít čas pro sebe. Po třech letech intenzivního starání je náš vztah už poměrně nakřáplý. Pokud budeme 100% času trávit staráním se o syna a prací, tak se do pár let rozvedeme.