BOD: jj, na treku se živím převážně kombinaci ořechů, ovoce, slaných ořechů a lovečákem. Napytlikovat jidlonje o nejmenší, mívám jidlo v 7, 10, 12, 15, 18, 21 hodin. Zvyklá jsem si na to a tělísko už hlásí propad. Nicméně, když jsem v akutním stresu, jde vše do háje a lemtam kafe. Nicméně, učila jsem se pravidelnost s budíkem na každý jidlo a k tomu přidat i vodu.

TMA: Aneb: slanina/proteiňák selhává na plánování úplně stejně jako najíst se včas.

Ke stravování jsem zatím zjistil jen to, že rychlé cukry mi nedělají dobře na soustředění, ale že jsou pořád lepší, než se vyhladovět a způsobit si bolení hlavy.

Obejít se bez nich (cukrů) znamená vzpomenout si na jídlo dlouho předtím, než mám hlad a na toto vzpomenutí včas zareagovat. Jistě vidíte ten háček, který se v tom skrývá.

BOD & ECLECTICA: Jak jsem se již zmínila, tak se stravuji podle Jíme Jinak, kde mají jídelníčky vypracované do naprosté perfekce. Sama jsem si naordinovala daleko víc proteinu, než oni doporučují, tedy více než 1/3 talíře. V posledních měsících jsem propadla Bryanu Johnsonovi z Blueprint (respektive jsem si k jeho jídelníčku přidala některé ze zásad z Jíme Jinak) a to mi velmi vyhovuje. Holt s tím cukrem mi to někdy ujede a dám si po obědě kousek hořké čokolády nebo někdy dokonce veganský zákusek. Zkrátka k perfekci a úplně bez sladkého jsem to zatím nedotáhla. Průmyslově zpracovaným potravinám se vyhýbám jako čert kříži. Pana Hráška znám, ochutnala jsem a chápu, že někdy není čas vařit čočku, tak si člověk z nouze hodí nudličky na pánev a určitě ho to jednou za čas nezabije. BOD, souhlas s genetikou. Co jsem vypozorovala já, od té doby, co jsem posedlost drogami a chlastem vyměnila za posedlost stravou, že i krevní skupina hraje roli. Pro některé lidi (krevní skupina A+) je jednodušší být vegany či vegetariány, pro některé je jednoduší být paleo nebo keto (krevní skupina 0). Ale je to jen má teorie, vědecky podložené to nemám. Dobře, že se nehejtíš, nic dobrého by to nepřineslo. Doporučuji před snědením masa tomu zvířeti (v duchu) poděkovat za jeho život, který Tebe nasytí. Pro někoho ezo žvást, ale funguje (pokud to člověk myslí upřímně).

ad sraz: bydlím v Brně, tam bych přijít mohl

v Praze bydlí ségra, u které můžu v případě pražského srazu přespat

právě zkouším challengovat svoji motorickou ADHD: myslel jsem, že nezvládnu dotykový mobil se svou koordinací pohybů, že musím mít tlačítkový: ale teď jsem koupil zkusmo dotykový přehrávač hudby s Androidem a ono to docela jde: jde jen o písničky a nemám to připojené k netu, přesto se ne"uťapávám" a ovládat to jde

(poznámka: to uvozovkování "ne" v předchozím odstavci je můj výmysl, přijde mi to tak logičtější, protože to sloveso má být v uvozovkách, zatímco to "ne" není ve změněném významu, ale ve významu skutečného záporu, proto podle mého soukromého pravopisu by v uvozovkách být nemělo - nevím, jestli to souvisí s ADHD, ale možná vám to přijde zajímavé: lidi zas můžou dráždit ty uvozovky vprostřed slova)

To sem měl tuhle nedavno neklidné prsty a ťuknul sem za jízdy do dveří výtahu tak nešťastně, že jsem zůstal stát půl hodiny mezi patry s nefunkčním ovládáním v kabině.

Nakonec stačilo jenom zvenčí zatlačit a výtah přivolat, ale to mi poradil až technik. já mu nejprve volal a on že dorazí co nejdřív, ale že stojí v zácpě na baranďáku a dostane se ke mě až za hodinu, o čtvrt hodiny později si uvědomil v kterém jsem domě a poradil, ale takhle si vyhradit čas na filosofii bych nikomu neradil ...

VALKYRA: nevím jak keto, ale minimálně low carb jde provozovat i na vegan stravě. Sama jsem teď hodně přidala bílkoviny (třikrát sláva nudličkám Pan hrášek, veganskému mletému apod.), na radikální snížení karbohydrátů si ale netroufám, protože mi před pár dny diagnostikovali telogenní efluvium (naštěstí s dobrou prognózou) a vím, že u LC může docházet k padání vlasů, což teď tak úplně nepotřebuju :)

MAR_TINA: Na ty psychický účinky toho stačí mnohem míň než kolik berou sportovci, teď nevím dávku, ale bral jsem třeba 1-2g/den

VALKYRA: Byl jsem 10let+ vegan a další roky vegetarián, snažil jsem se jíst zdravě, cvičit a pořád jsem byl nemocný, zdravotní problémy az na půdu, dlouho to pro mě byla přijatelná cena za mé hodnoty, ale pak jsm byl čím dál míň funkční, nezvládal se soustředit, pracovat, zvládnout běžný den a ve finále jsem byl víc po nemocnicích než doma. Ty intenzivní ADHD projevy (a stres) s tím byli celou dobu hodně provázané. Asi v tom hraje roli genetika z čeho kdo můžeme být dlouhodobě happy. Eticky to je pro mě pořád téma, ale zkouším se nehejtit.

Mně přijde, že to nechutná "nijak". Míchám si prášek.

VALKYRA: 10 nejak este zvladnem. Prinajhorsom proste zdrhnem, az toho na mna hude moc. Uz viem, ze to nevadi, tak ma to tak nestresuje. :)

BOD: Keto u mě z etického a morálního hlediska nepřichází v úvahu, ale je skvělé, že Tys pro sebe našel něco, co Ti funguje.

ELLIE & SHARKIE & BOD & 1KA: 50 se nás nesejde, žádný strach. Myslím, že 10 lidí už bude veliký úspěch.

DRABICZ: To bych časově zvládla. Od 19. 7. už nebudu k mání.

RANDOM_NIGHT & QUANTI: Kreatin beru též už více než rok, zapomněla jsem ho napsat. K ADHD mám diagnostikovánu ještě hyperthymii, takže k depresím daleko. Beru ho kvůli svalům. Je trochu obtížné polykat to veliké množství kreatinu (ve formě prášku mi nechutná, bere se tedy 5 velkých tablet) a musí se brát denně nesmí se ani jeden den vynechat, což má logicky svá úskalí.

MAR_TINA: fakt. https://gymbeam.cz/blog/kreatin-jako-palivo-pro-mozek-zlepsuje-pamet-soustredeni-a-dalsi-kognitivni-funkce/