• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    UNREALONEAD(H)D - porucha pozornosti s hyperaktivitou i bez
    PECA
    PECA --- ---
    +2
    Chodím pěšky. Taky bydlím v okresním městě, kde je MHD okružní jízda pro důchodce, co mají moře času. Jakože ten bus fakt jede jednou trasou z jedný strany města na druhou a zpět. :)

    Občas musím čekat ve frontě. Třeba v Lidlu. Tam toho moc nenacvičím. Jinak jsem se to naučil nějak zvládat. Zpravidla nosím sluchátka a poslouchám podkásty na rychlost 1,5×. To i docela odsejpá (jinak nechápu, proč skoro všichni mluví tak šíleně pomalu). Někdy si rekapituluji, jestli jsem něco nezapomněl. Na to většinou přijdu až při placení, tak už to neřeším. :)

    Nejtěžší na tom je vstřebat a přijmout za své, že já s tím prostě nemůžu nic udělat a musím prostě počkat. Jakmile tohle jednou jeden zvládne, tak to čekání už je jenom o tom najít si tu zábavu. Třeba nějaké myšlenkové cvičení, opakování slovíček, pojmenovávání věcí v cizím jazyku. Přepočítávání ceny nákupu v hlavě...
    ANCALIME
    ANCALIME --- ---
    +1
    TUILE: Pozice stromu z jogy. Funguje na semaforech pro chodce. Udrzim tak focus na svetla :).
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    MAR_TINA: Tak tohle vsetko a dalsie podobne veci robim priebezne furt a automaticky. To k meditaciam neratam. :)
    VON_GILOTINE
    VON_GILOTINE --- ---
    +1
    Mindfulness tez neni pro kazdeho
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    1 odpověď
    SHARKIE: to nemusí být hluboké ponoření do sebe v nehybnosti a dělání ooom :)))
    může to být chůze s počítáním kroků, zaměření pozornosti na různá místa okolo sebe, snaha najít zrakem pět různých barev nebo poslouchání zvuků
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    1 odpověď+5
    MAR_TINA: Meditacia je nieco, co ma strasne stresuje tym, jak sa nic nedeje. :)
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    TUILE: Ja vzdy len chodim hore dole a nechapem, jak zbytok moze tak kludne stat. Bud si u toho citam, alebo mam pustenu hudbu a snazim sa pri nej moc neposkakovat. :)

    Kedysi som este precvicovala znovupouzivanie oboch noh pri stati, podla rady fyzioterapeutky, ale to uz nepotrebujem.
    VON_GILOTINE
    VON_GILOTINE --- ---
    +2
    TUILE:
    ( ne. Nejde, mozek chyti rapl kde je k***a ta tramvaj a proc ma x minut zpozdeni.

    Jde to bypassnout rozectenou knihou v ruce nebo clankem na mobilu, coz umozni drobny hyperfocus. Nebo hra v mobilu. S rostoucim zpozdenim uz nepomuze nic.

    Meditace nejde, nebot ten zacatecni stav uz je rozcileni a nepusti te ke klidu.)

    Co jde stran cviceni:
    Obrubnik, stoupnes ze silnice na okraj spickama, paty ve vzduchu, zvedas se na tech spickach dolu a nahoru.
    Telocvicna is everywhere.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    1 odpověď+1
    TUILE: drobné meditace, zejména pro neklidné hyperaktivy je to užitečné
    TUILE
    TUILE --- ---
    8 odpovědí+2
    tady budete vedet.
    jak efektivne travit cas pri cekani ve frontach/na zastavkach…?
    bezne po ostruvku chodim sem a tam. moje hyperaktivni fyzioterapeutka me prejvapila tim, ze dela vypony o zabradli.
    a me vlastne do ted nenapadlo, ze se to da smysluplne vyuzit.
    jaky ruzny cviky delate pri cekani na mhd nebo obecne pri delsich prostojich, pauzach? ja si neco najdu, ale inspirace potesi.
    KROPUCHA
    KROPUCHA --- ---
    +1
    Cool věc na vizualizaci času: timetimer nebo různý podobný vizuální časovače:
    Time Timer | Original Visual Timer for All Ages – Time Timer Europe
    https://timetimer-europe.com/

    (existuje i appka, ale to neni to samý, musíš mít po ruce mobil a není to takový... hmatatelný :))
    VON_GILOTINE
    VON_GILOTINE --- ---
    +3
    ADHD medication linked to lower risk of suicidal behaviours, study suggests | Attention deficit hyperactivity disorder | The Guardian
    https://www.theguardian.com/society/2025/aug/13/adhd-medication-linked-to-lower-risk-of-suicidal-behaviours-study-suggests
    VON_GILOTINE
    VON_GILOTINE --- ---
    +9
    Ze zivota..

    FB-IMG-1755111787029
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    +1
    FRAKIRA: Viem, pocula som uz rozne historky
    FRAKIRA
    FRAKIRA --- ---
    1 odpověď
    SHARKIE: Obcianstvo si vybavoval manzel niekedy na zaciatku roka, najhorsia byrokracia aku som kedy videla. Navyse isiel najskor do poistovne, kde mu hned povedali, nech si ich necha az na koniec - ze papier od nich plati len.. mesiac? tri? uz neviem, a za tu dobu ze nema sancu zozbierat tie zvysne papiere. Tak good luck :-/
    TRISSIE
    TRISSIE --- ---
    +3
    ALONSY: ty na životní pojištění můžeš zapomenout úplně, s tvou zdravotní anamnézou tě nepojistí nikde ještě roky.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    MART1NKA:
    MAR_TINA: hm. Pořád si s tou myšlenkou hraju. Ale ok, to nehrozí.
    Samozřejmě už tak to, z čeho mám největší strach, nepojistí...
    Tak se prostě musím zajistit jinak a do té doby se modlit.

    To bych nedala.

    A ty nemáš životko u té hypo?

    Uf. No.
    Díky že jste to prošly za mě. Mě stačil další marný pokus o příspěvek na bydlení, který zase padl na nějaké kravině.


    VON_GILOTINE: no a to je druhá věc.
    Trochu chápu přístup Neda Flanderse. 😅
    VON_GILOTINE
    VON_GILOTINE --- ---
    1 odpověď+6
    Dekuji, nez zivotko to radeji najem a jidlo...
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    +2
    SHARKIE: Mozem ti urobit virtualny body double :)
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    1 odpověď+1
    MART1NKA: Mam to na zozname uz par rokov. Bez datumu, takze to tam asi este dalsich par rokov zostane. :D
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam