K tématu efektivního trávení času na zastávkách toho moc nemám. Naštěstí mám aktuálně vždycky možnost jít pěšky na další zastávku :) V MHD hodně poslouchám audioknihy, ale stejně bych asi víc než 8 minut čekat nevydržela. To je vlastně zajímavý, už jako dítě jsem si změřila, že 8 minut čekání je hranice, za kterou se to nedá vydržet :)

A mimo téma: narazila jsem na další zdroj super ADHD komiksů nebo stripů nebo jak se to jmenuje: https://adhddd.com/comics/

Chodím pěšky. Taky bydlím v okresním městě, kde je MHD okružní jízda pro důchodce, co mají moře času. Jakože ten bus fakt jede jednou trasou z jedný strany města na druhou a zpět. :)

Občas musím čekat ve frontě. Třeba v Lidlu. Tam toho moc nenacvičím. Jinak jsem se to naučil nějak zvládat. Zpravidla nosím sluchátka a poslouchám podkásty na rychlost 1,5×. To i docela odsejpá (jinak nechápu, proč skoro všichni mluví tak šíleně pomalu). Někdy si rekapituluji, jestli jsem něco nezapomněl. Na to většinou přijdu až při placení, tak už to neřeším. :)

Nejtěžší na tom je vstřebat a přijmout za své, že já s tím prostě nemůžu nic udělat a musím prostě počkat. Jakmile tohle jednou jeden zvládne, tak to čekání už je jenom o tom najít si tu zábavu. Třeba nějaké myšlenkové cvičení, opakování slovíček, pojmenovávání věcí v cizím jazyku. Přepočítávání ceny nákupu v hlavě...

TUILE: Pozice stromu z jogy. Funguje na semaforech pro chodce. Udrzim tak focus na svetla :).

Mindfulness tez neni pro kazdeho

MAR_TINA: Meditacia je nieco, co ma strasne stresuje tym, jak sa nic nedeje. :)

TUILE:
( ne. Nejde, mozek chyti rapl kde je k***a ta tramvaj a proc ma x minut zpozdeni.

Jde to bypassnout rozectenou knihou v ruce nebo clankem na mobilu, coz umozni drobny hyperfocus. Nebo hra v mobilu. S rostoucim zpozdenim uz nepomuze nic.

Meditace nejde, nebot ten zacatecni stav uz je rozcileni a nepusti te ke klidu.)

Co jde stran cviceni:
Obrubnik, stoupnes ze silnice na okraj spickama, paty ve vzduchu, zvedas se na tech spickach dolu a nahoru.
Telocvicna is everywhere.

TUILE: drobné meditace, zejména pro neklidné hyperaktivy je to užitečné

tady budete vedet.
jak efektivne travit cas pri cekani ve frontach/na zastavkach…?
bezne po ostruvku chodim sem a tam. moje hyperaktivni fyzioterapeutka me prejvapila tim, ze dela vypony o zabradli.
a me vlastne do ted nenapadlo, ze se to da smysluplne vyuzit.
jaky ruzny cviky delate pri cekani na mhd nebo obecne pri delsich prostojich, pauzach? ja si neco najdu, ale inspirace potesi.

Cool věc na vizualizaci času: timetimer nebo různý podobný vizuální časovače:
Time Timer | Original Visual Timer for All Ages – Time Timer Europe
https://timetimer-europe.com/

(existuje i appka, ale to neni to samý, musíš mít po ruce mobil a není to takový... hmatatelný :))

Ze zivota..

FRAKIRA: Viem, pocula som uz rozne historky

ALONSY: ty na životní pojištění můžeš zapomenout úplně, s tvou zdravotní anamnézou tě nepojistí nikde ještě roky.