Možná bys mohl popsat trochu lépe tu situaci, kterou řešíš.
Máš nějakou existující instalaci Kubuntu, nebo instaluješ víceméně čistý virtuální stroj?
Kde se tam vezme ten video soubor, který potřebuješ dostat do Windows?
Bude to opakovaná/pravidelná činnost, nebo je to jednorázovka?
Napadá mě X různých řešení, několik ti jich tady už různí lidé radí a podle mě z toho budeš akorát víc zmatený, když se zřejmě zatím neorientuješ ani v nějakých základních pojmech a ovládání Linuxu a VirtualBoxu.
Tak podle tvé konkrétní potřeby by bylo dobré vymyslet cestu nejmenšího odporu.
Jinak ano, přes USB disk to půjde taky. Jde "zachytit" virtuálním strojem, připojit v Kubuntu (pravděpodobně proběhne automaticky), přetáhnout na něj soubor, odpojit od Kubuntu, odpojit od virtuálního stroje, nechat připojit ve Windows.
Na jednorázové použití OK.
FAT32 bude fungovat určitě na obou systémech, ale jsi omezen velikostí souborů, NTFS bude nejspíš fungovat taky, ale není to úplně vhodný systém na flashky, exFAT nevím, jestli už má automaticky ovladač v Kubuntu zavedený, ale mohl by.