MEA: jestli te to uvolni, tak palec nahoru...je to orece jen oro terapeuticke pouziti :)

STQ: jj, došlo mi to :) tohle zkusím

A určitě i další tipy, díky moc!

Ještě, Ymlo prosím, kdybys měla nějaký typ na to pdfko, ozvi se, jinak já to pohledám, ale včera jsem neměla už moc čas a dnes jsem lítací..

SAGUS: taky mne to dneska napadlo :))) no proč ne, majoránka to sice jistí, ale marijánka na mne pokujuje

TORUVIEL: tak já si to i přečtu :) jen jsem sledovala obrázky, přiznám se :)

STQ: to jemné dýchání bylo jediné, co chvíli pomáhalo, ve fázi křečí jsem ale musela jen čekat, až to přejde a modlit se, aby to bylo krátké.. určitě ale dech křeče zmírňoval..

YMLADRIS: díky, tu Mojžíšovou zkusím, doporučovala ji taky Karen.. navíc rehabilitaci pomalu, ale jistě plánuju.. máš nějaké pdfko třeba?

jasně, teplo.. jinak pila jsem silný vývar z majoránky, půl litr, usnula jsem a křeče se velmi zmírnily a mohla jsem i chodit

LILY: díky za zajímavé doporučení.. nějak sama od sebe jsem pak k tomu majoránkovému vývaru přidala ještě směs ze zázvory, jablka, skořice, hřebíčku a šípku, ale osobně to nedoporučuju, necítila jsem se potom dobře. myslím, že tam nesedlo to koření a to jablko.. nevim, tak nějak jsem to cítila, ale s jistotou to zatím potvrdit nemůžu.

a co konopi? :)

MEA: zene dobre funguje vajrasana (10-15 minut), ve ktery jenom jemne, pomalu dejcha, krece i bolest se pak zmirnujou nebo uplne mizej

MEA: Tam právě píšou, že "Během prvních dnů menstruace cviky už necvičte.". Taky nejsem moc fanda těhle laciných magazínů pro ženy, všude plno reklam atd. Ale třeba by to mohlo fungovat, nezkoušela jsem. Kdysi jsem absolvovala kurz od jdž s názvem "jóga pro ženy" a radily nám tam i nějaké cviky na tyhle bolesti, ale samozřejmě se mi to už všechno vykouřilo z hlavy, bohužel.

vycházela jsem taky z tohoto, jen mi to přijde nějak stručné..
Praxe v době menstruace - Jóga Online
http://www.joga-online.cz/praxe-jogy/praxe-v-dobe-menstruace.html

TORUVIEL: díky za tip.. :)
no přiznám se, že jsem těmto typům článků moc věřit nechtěla.. ale když tak na to koukám, tak si z toho něco vezmu :)
právě včera při tom hardkoru mne to spontánně tahlo do oné sedící kočky, nebo napínat a povolovat celé tělo v leže, to bylo jediný, co jsem mohla dělat. např. ten zcela první cvik (nemůžu si vzpomenout na název) byl zcela nepřípustný, způsoboval křeče.. nejlepší byl spánek.. :)

jinak svíčka při menstuaci? jsem měla za to, že se pánev nemá obracet..
na klasický průběh cyklu (bez těch šílených bolestí) by to asi jít mohlo, ale zajímalo by mne ještě, co na to další lidi, zkoušel to někdo?

MEA: Zrovna včera jsem narazila na tohle, ale nezkoušela jsem to http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/novinky-ve-cviceni/35889-7-cviku-proti-bolestive-menstruaci

ahoj,
mám dotaz převážně na ženy, ale pokud by muži poradili, tak to je zajímavé plus.
tušíte nějaké cvičení během silně bolestivého cyklu? zatím mi přijde vhodný plný jogový dech, dále pátrám, ale ráda se nechám poučit :)
ještě poznámka, šlo o silnou paralizující bolest s fázemi křečí a velkého uvolňování (připadalo mi to jako stahy, příprava na předporodní stavy), během kterého jsem se nemohla příliš hýbat.. proto jsem zatím u plného dechu, nicméně myslím, že by mohly existovat cviky i na takovouto bolest..

TADEAS: presne neco na tento zpusob jsem potrebovala slyset, diky! :)

IOM_NUKSO: "Ja mam prave dost neprekonatelnej problem jit mezi lidi o to vic mezi nima cvicit.." Vidišto, hned první věc na které můžeš pomocí jogy pracovat a která ti otevře dveře na jiných úrovních .)

IOM_NUKSO: obecně - pokud Ti dělá cvičení stavy, které subjektivně hodnotíš jako nepříjemné, zvolni v intenzitě, délce cvičení a/nebo vynech některé asány. Případně si dej pár dní pauzu a zkus jemněji/méně.

Joga vede k rozšiřování vědomí a čištění všech úrovní těla a mysli, což může spolu nést (v přechodné fázi) zhoršení psychického stavu, podivné nebo nepříjemné tělesné symptomy. Je velmi dobré mít odborné vedení nebo učitele - člověka, který má zkušenosti a je schopný Tě nasměrovat. Zvlášť když se Ti takovéhle věci ději.

Na netu Ti tu můžeme poradit hodně věcí, ale osobní kontakt je osobní kontakt (třeba vidět Tvoji konstituci, vidět Tě cvičit atd.) a ten se úpřes net těžko zprostředkuje.
Tlak do hlavy obecně by neměl být, možná tak při stoji na hlavě/loktech/rukou, kdy se krev valí do mozku, ale obecně by to nemělo být nepříjemné a nemělo by to přetrvávat. Možná bych, být Tebou, si zkusil s nějakým dobrým učitelem jogy doumluvit privátní lekci bo dvě, zacvičit si s ním, probrat to s ním, případně to hned na začátku nadhodil jako "zakázku". Myslím že jsou lidé (ale v Pze jich imho není moc), kteří jsou schopni Ti s tím pomoct.