IOM_NUKSO: cau, uz spousta rad padla, za me bych ti poradil vynechat tu zadrz dechu, ktera spis muze vest ke zvyseni tlaku a koncentraci energie, misto ni dej jen vydech nebo nadech, podle toho, co tam v te sekvenci sedi. pokud mas tendenci k vysokemu tlaku, tak se spis soustredit na zpomaleni, jemnost a synchronizaci pohybu s dechem, jak ti tam i v instrukcich pisou.
jinak to proste zkoumej. pri ktery pozici ten tlak vznika, jestli by ti pri balasane pomohlo dat hlavu na stranu, nebo si podlozit hlavu pestma, nebo ji vynechat, nebo udelat jen kratce. v joze prozkoumavas telo a to, jak funguje a co se v nem deje, takze to ber jako soucast procesu, spis nez jako neco, co kazi zazitek. jakejkoliv zazitek je naprosto ok, je to objekt zkoumani a vzdycky se bude menit, tak je dulezity s nim bejt neustale v kontaktu a vnimat, co se deje a na zaklade toho se zarizovat.