KAREN: díky
snažim se opravdu opatrně dělat všechny záklony, když jsou v sestavě a nebo necvičit sestavy, ale jednotlivý pozice.. jo pravděpodobně ti rozumim, co myslíš oněma asánama, ještě poguglim..

a ad druhá věc, jj, to je taky ono, zkoukám to :)), nicméně jednu z příčin vidím v tom, že jsem před pár měsícema měla několik intezivních tanečních tréningů bez pořádného rozcvičení a pak mne bederní oblast poměrně dost rozbolela..

ad záklony, párkrát mi nebylo doporučováno při bolesti beder dělat záklonový asány, ale občas si tělo samo říká, že chce, tak ho poslouchám, opatrně.. vyhovuje mi kočka, hlavně vyhrbení, to je balzám :) a pravděpodobně zkusím aji rehábko


STQ: jj, o předklonech jsem vlastně už někdy slyšela, že jsou spíš doporučovaný při větší bolesti beder a ještě rotační pozice..

hmm, dobře, udělám si sumárum :) dík za rady!

MEA: je to sice trochu od veci, ale me casto bolej spodni zada kdyz malo piju nebo piju moc caje/kavy/jinejch stimulantu. druha vec pak je, ze zaklony mi na bolavy zada pomahaj malokdy (vyjma zaklonu, ktery posilujou spodni zada (konkretne Shalabhasana A + B). naopak jakykoliv predklony mi pomahaj hodne a jemny torze (Parivritta Trikonasana, Parivritta Parshvakonasana) taky.

KAREN: + nezapominat vyvazovat predklonama ;)

STQ: nu nevidel, ale umim si predstavit, ze by se to mohlo stat u nekterych manter tantrickeho typu.

MEA: konkretni cviky zalezej na tom, co zvladnes - uzpusobit zaklony pro svy telo, nejit do extremu... a celkove mi prijde zajimavy pri cviceni tolik neklast duraz na natahovani patere (a hamstringu) jako spis na rozhejbavani beder, tj. misto co nejvetsiho natazeni, hlavy za kolena, rukou kdesi v dali v prostoru za/pod chodidlama (napr. padangusthasana, parsvottanasana, pascimottanasana atd. atd.) mit zada vic "nesexy" zakulaceny, pracovat vic spodnim brichem - dela to tak napr. Dalibor, ted na prana vashya seminari nam to doporucoval Petr Smil, s Katkou Rojkovou tak taky cvicime...

druha vec je, co sis naprogramovala v hlave;)

tady maj nekolik malo prikladu (prvni, co mi vyplivnul google): http://www.joga-online.cz/skupiny-asan/zaklonove-pozice-2.html + http://www.joga-online.cz/kategorie/zaklonove-pozice.html , kdyz zagooglis, najdes toho urcite o dost vic. kazdopadne to chce cvicit systematicky, dlouhodobe, prohlubovat zaklony postupne, opakovat ty asany nekolikrat a vzdycky trosicku pridat... dobry je si taky nekam zajit, obcas na to ucitele mivaj zamereny specialni lekce [my zrovna tento tyden .)] nebo workshopy

KUATO: a tos nekdy videl nazivo? ze by si nekdo ublizil mantrou? ja zatim ne...

IOM_NUKSO: akorat je diskutabilni, zda pouzivat mantry, do kterych clovek nedostal iniciaci/uvedeni a treba nezna ani vyznam a spravnou vyslovnost. pak by si mohl imho i v horsim pripade ublizit.

PETJULE: cosi je na wikipedii, ale texty v sanskrtu maji vetsi silu ;) Inspirujici video.

KLUZAU: http://www.lenkalucieyoga.cz/en/4-6-10-2013-yoga-weekend-with-lenka-lucie-in-kasperske-hory/t1213

Ahoj, máte někdo zkušenost s Frýdecko-Místeckou školou jógy Karakal? Nebo tip na kvalitní jógu v Ostravě? Díky :)

pls, nemáte nějaký tip na kvalitní jógový víkend v říjnu, kdekoliv v ČR, nejlépe dynamická jóga?

PETJULE: ja myslim, ze se v Cechach davaji dve pusy ne? :) v Rusku tri :) ja teda vsechny pusinkuju pro jistotu :)

O vikendu po referuju, ale jsem si jista, ze to bude bozi, protoze Lenka je bohyne ;)

PETJULE: jo tuhle znam, byla jsem u ni parkrat v Yoga centru v Holesovicich, trochu slunickova, ale ok.
Tento vikend jedu s Nezvalkou, tak sem zvedava ;)

PETJULE: s kým kde byla ta akro?

ASJA: no to je právě taky docela jedno:) nejde ani tak o hmotnost jako o techniku:)

PETJULE: jasne ze ne, ale tohle je proste krasny :) ja jsem jednou byla na hodine partnerske jogy, kde se asany delaji ve dvou nebo asistovane a dost me to bavilo. ale ta akro...no nevim, vazim skoro 80 kilo, nevim kdo by me uzvedl :D
kazdopadne super, nekdy bych to zkusila taky. diky za sdileni!