• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    AJDA
    AJDA --- ---
    1 odpověď+1
    Zdravím všechny příznivce jógy. Mám dotaz k plnému jógovému dechu. Setkala jsem se jak v literatuře tak u lektorů se dvěma způsoby praktikování jógového dechu. Nádech probíhá vždy stejně, od břicha pres hrudník k podklíčkům. U výdechu jsou uváděny dva způsoby. Jeden začíná od břišní části, druzí uvádějí začátek v podklíčkové části. Může mi prosím někdo ujasnit, který způsob je "správný" nebo zda je nějaký rozdíl v účinku jednotlivých provedení ?Moc děkuji všem
    HELLENKA
    HELLENKA --- ---
    +1
    ZAPLO05: Pavel Hub je taky dobrej...
    napr.
    Ranní lekce jógy S1E2
    https://www.youtube.com/...ture=youtu.be&utm_source=Email&utm_medium=email&utm_campaign=News+11%2F14
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    ZAPLO05: Čau, jestli se chceš učit sám, tak doporučuju videa od Esther Ekhart a Marka Giuabarelliho.
    ZAPLO05
    ZAPLO05 --- ---
    2 odpovědi
    Zdravím všechny zkušené :-) Jsem naprostý Joga amatér(necvičím jógu), ale chci se zeptat: Hledal jsem nějakou příjemnou rozvičku na ráno a našel jsem Pozdrav Slunci - jenže všude to cvičí ženy a sem tam se na webu píše i o pomoci při menstruaci[což mi moc jako chlapovi nepomáhá .-))].

    Je to vůbec cvyk pro muže?

    Máte nějaké dobré tipy jak to cvičit dobře, na co si dát pozor při provádění? Internet je toho plný, ale osobní rada je osobní rada. Díky moc za odpověď
    MARTIC
    MARTIC --- ---
    TANGERINE: ja teda opiram kolena na vnitrni strane pazi, hned nad loktem a jsem hoodne v predklonu, skoro padam cumakem na zem .)
    jinak je to hodne o stredu tela a o sile v pazich
    ucila sem se ji poradne nekolik tydnu... a jednoho dne to proste slo :)
    JANITA
    JANITA --- ---
    +1
    TANGERINE: já mám zas modřiny, si nevybereš :)
    TANGERINE
    TANGERINE --- ---
    1 odpověď+1
    LAKSHMANA:
    LAKSHMANA: Ona to není úplně vnitřní strana, spíš paže vzadu. Opírám se koleny cca v podpažních jamkách, takže tam, kde se dotýká noha a paže.
    No, asi je potřeba ještě zesílit core - i když je to právě vždycky bolest té sedřené kůže, která mě donutí z vrány vystoupit, břicho drží. Inu, budu zkoušet dál. :)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    1 odpověď+1
    TANGERINE: Moment vnitřních?? Teď si to zkouším a kolena dávám z vnější strany paží.
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    1 odpověď
    TANGERINE: Hm, to se mi nikdy nestalo. Co vidím kolem sebe, tak jsou různé verze - někdo si ty kolen dá až do podpažních jamek, někdo si najde místo někde podél nadloktí. Nicméně bych řekl, že by to mohlo být hlavně o zapojení přímých břišních svalů - ta kolena drží na místě především aktivní břicho, spíš než by se opírala/zarývala vahou do nadloktí. Zapoj břicho.

    Just my 2 cents... :-)
    TANGERINE
    TANGERINE --- ---
    3 odpovědi+2
    Prosím prosím,
    poslední dobou se učím pozici vrány (bakasana). Udržím se v ní čím dál déle, ale mám problém s poskládáním paží k nohám - vždycky si koleny strašně odřu kůži na vnitřních pažích, prostě si ji spálím tím třením. Mám poměrně dlouhý ruce a nohy a nevím, jak se tam správně poskládat. Nějaká rada?
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    +3
    LAKSHMANA: Kus ženský, ne kurz. :-D
    SAARA
    SAARA --- ---
    LAKSHMANA: díky za tip, zkusím to úterý ,)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    2 odpovědi+1
    SAARA: Aha, nebráníš se novým věcem. To je dost sympatický. Můj tip pro tebe je Lenka Nezvalová. Najdeš ji na netu. Měla by učit v uterý večer ve studiu Wellness Yoga v Plavecké ulici, ve čtvrtek večer v Yogame na Národní třídě, a pak i nějaké hodinovky kolem poledne v buddhistickém centru Lotos v Dlouhé ulici. Je to vyniasa flow, inspirovala se hodně v Jivamukti School of yoga. Pořádnej kurs ženský, žádný tintítko, krásná, inspirativní, laskavá.
    SAARA
    SAARA --- ---
    1 odpověď
    LAKSHMANA: 3x týdně chodím na hatha, mám za sebou i pár lekcí vyniása.. takže se nebráním více možnostem .)
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    1 odpověď
    SAARA: Jak to máš ráda? :-)
    SAARA
    SAARA --- ---
    1 odpověď
    ahoj,
    příští týden budu v praze, ráda bych si šla někam zacvičit. můžete mi prosím někdo z místních doporučit nějaké ověřené místa, kde není nutné být členem a hodiny jsou otevřené? lokalita žižkov, vinohrady... díky moc všem .)
    TEAREZ
    TEAREZ --- ---
    třeba by se mohlo někomu hodit:
    [ OFFERINGNABÍZÍM: Bloky / cihličky na jógu / Praha 2 a 3 / 200 CZK ]
    [ OFFERINGNABÍZÍM: Podložky na jógu - Yogistar Ganesha / Praha 2 a 3 / 700 CZK ]
    JANITA
    JANITA --- ---
    +1
    LAKSHMANA: proč když ti dám plus, se to ukáže jako mínus?

    každopádně díky!
    LAKSHMANA
    LAKSHMANA --- ---
    ±0
    LAKSHMANA: Nebo ještě abych to doplnil, je to jeden z obecných rámců toho cvičení, který je určitě fajn a má smysl.
    TADEAS
    TADEAS --- ---
    +3
    JANITA: no muzes zacit tim, ze v tech slapajicich zaklonech a nohach za hlavou budes kontinualne v kontaktu s dechem pricemz zkoumas, jestli je mozny ho nezadrzovat, jestli je mozny aby probihal uplne volne. pokud to mozny neni, tak nekde prekracujes svuj aktualni limit. neni to primo pranajama, ale je to pripraveni pudy pro to, abys pak po letech snahy mohla nechat dech sobe samemu :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam