MUI: A který klouby nebo části těla tě z toho bolí? Obecně, asi se nabízí vynechávat exponovaný pozice na protažení a naopak se soustředit na ty silový -> zpevnit okolí kloubu (svaly a úpony), tím pádem zajistit kloubům dostatečnou podporu. A ve všech pozicích si dávat pozor na přílišný ohýbání právě těch kloubů- např. zamykání kolen při všech polohách vestoje, při bojovnících atp., protáčení loktů dovnitř při pozicích, kdy tlačíš dlaně do země...Vždy mít kloub radši povolený a pružný, než ho, i kdyby trošku, protáčet na tu nežádoucí stranu. Určitě je spousta pozic, při kterých dochází k žádoucímu protahování svalu a nemusí se v tomhle smyslu vyvíjet takový tlak na klouby (napadá mě třeba krounchasana, různý podoby mostu, želva atd) Nebo tě to bolí i při a po cvičení takových?
Sry, pokud je odpověď stupidní nebo zbytečně očividná, beru to hodně z obecného hlediska. Samozřejmě na konkrétní rady se pohybujeme příliš po povrchu :)