já bych o sdílení jídelníčků stála, je fajn se inspirovat :) a v návaznosti na to mám otázku - kolik tak sníte za den zeleniny? zjistila jsem, že v podstatě všechna má jídla (kromě snídaně) mají zeleninu jako základ, tak by mě zajímalo, jestli to má někdo podobně...
video od Petra Máry je ok, sice lehce bez struktury, ale zase je sympaťák, tak se mu dá leccos odpustit :D
a ještě k dřívější otázce, jakou knížku doporučujete známým - pro mě je to It Starts with Food od Hartwigových (
http://whole9life.com). hodně mi sedí, jak dávají jídlo do souvislosti s hormonálním systémem apod., je to napsané jasně, přehledně a vtipně... podle mě ideální knížka :)