• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Jo a nejrůznější sekané půjdou připravit předem ve většim množství a ráno jen naplátkovat, přidat zeleninu a sníst to.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Jinak zde vitariánský nepečený lněný placek http://vitarian.cz/view.php?cisloclanku=2004010312

    Ovšem aby lněné semínko bylo stráveno, tak je potřeba ho pomlejt, jinak projde a neuškodí, což ovšem vzhledem k jeho vysokému obsahu omega 3 a minerálů není žádoucí. A v nadměrném množství je ovšem dosti projímavé.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    2 odpovědi+1
    ALONSY: má současná příprava na experiment u sloupečku snídaně kromě vajíček praví:

    muffiny z ořechové mouky - namočené ořechy smíchat s vejci, zeleninou a kořením a nebo s ovocem upéct večer - chce formu na muffiny
    masový quiche - formu na muffiny vyložit plátky šunky a nebo slaniny, naskládat na to nejrůznější zeleninu, zalít vejci a upéct. Opět příprava předem
    omelety - kromě vajec se do toho dá přidat libovolné maso či zelenina, bylinky a nebo koření.
    ořechové smothies - večer namočit směs ořechů a lněného semínka, ráno prohnat mixérem spolu se žloutkam, ovocem, kokosovým mlékem a ideálně s nějakým zeleným listím (špenát, kadeřávek a tak) http://eatdrinkpaleo.com.au/15-paleo-shakes-recipes/

    nejrůznější karbanátky a placičky z mletého masa se zeleninou
    granolla http://eatdrinkpaleo.com.au/our-favourite-paleo-muesli-granola-recipe/
    Avokádové, ořechové a jiné pomazánky + krekry ze semínek http://www.marksdailyapple.com/paleo-primal-cracker-recipe/#axzz2NsujEIXt
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    TUILE:
    NYX: Dobře, motivace k tomu naučit se jíst houby právě o něco vzrostla :)
    NYX
    NYX --- ---
    2 odpovědi+1
    TUILE: tohle vypada chutneji...a je to takova ooobrmnamka, ze si budes radne cvachtat, garantuji :)

    Skinny Spinach and Bacon Stuffed Mushrooms | Skinnytaste
    http://www.skinnytaste.com/2012/01/skinny-spinach-and-bacon-stuffed.html
    TUILE
    TUILE --- ---
    2 odpovědi+2
    ALONSY: http://www.menudomu.cz/zampion-zapeceny/
    bez bagetky samozrejme.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    TUILE: Naučit se jíst houby, ryby a podobné věci mám v dlouhodobém plánu, ale zase takhle rychle na ty změny nemůžu :)
    Asi vyzkouším nějaké ty sladké palačinky, i když to po tom víkendovém dortu asi není úplně ideální nápad, ale pořád jsou to jen banány a vajíčka :)
    TUILE
    TUILE --- ---
    2 odpovědi
    ALONSY: tyjo, ted sme v menudomu videlai zampiony plneny spenatem. znelo to dost dobre.
    PMPM
    PMPM --- ---
    1 odpověď
    Zbytek včerejší večeře, anebo klíďo úplně vynechat - osobně jsem model snídaně - oběd - večeře (časově i co do skladby jídla) úplně opustil. Obědosnídám kolem (a to učím/cvičím od osmi), obědvám kolem třetí, večeřím (hodně, hodně) v 9.
    SOLEI
    SOLEI --- ---
    +2
    ALONSY: Polivku.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    MR_DAN: Nakonec proč ne, nevím proč mám ve zvyku pít kafe zásadně po půlnoci:D
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    1 odpověď+4
    ALONSY: kafe & cigaro :D
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    3 odpovědi
    Vajíčka se slaninou už nemusím zase pěkně dlouho vidět :) Takže mě čeká úkol vymyslet nějakou snídani, co bude teplá a budu jí schopná do sebe nacpat, takže steaky moc nepřichází do úvahy :)
    NYX
    NYX --- ---
    zajimave http://download.thelancet.com/flatcontentassets/pdfs/S014067361360598X.pdf
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    http://www.maskrtnica.cz/vicezrnny-bochnik/

    (pro paleo vyhodit vločky a po nasáknutí přidat vejce)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    Eating too much corn turns you into a vampire (without the blood drinking)
    http://io9.com/eating-too-much-corn-turns-you-into-a-vampire-without-453803337

    :)
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    +1
    ALONSY: hele - je to do češtiny přeložený článek z nějakých jiných novin. Kdo ví, co ve sktuečnosti v té knize ten doktor píše...
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    ZUZKAOU: To o půstech ani nárazovém jídle předků nezpochybňuju, jen to, že pět dní můžeš jíst co chceš v jakémkoliv množství a budeš zdravá do devadesáti :)

    Ale na druhou stranu lidem, co se stravují jako já před paleem asi stejně můžou ty dva dny půstu (kdy sní nějakou zdravou rybu/zeleninu) pomoct.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď+1
    ALONSY: no jako nebude to fungovat 5 dní junk food 2 dny hlad, ale krátkodobé půsty opravdu vykazují slušné efekty na zdravotní stav. A teda to že pralidi, zejména před vynálezem zemědělství neměli pravidelný příjem jídla, ale jedli spíše nárazově není úplně mimo.

    INTERMITTENT FASTING - Google Scholar
    http://scholar.google.cz/scholar?hl=cs&q=INTERMITTENT+FASTING&btnG=
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    ALONSY: he? vždyť do ketozy se přechází až po několika dnech, doté doby je dostatek jednodušších zásob...
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    2 odpovědi
    Nová dieta. Pět dní jíst, co hrdlo ráčí, pak držet dvoudenní půst | Zdraví | www.lidovky.cz
    http://relax.lidovky.cz/moderni-dieta-pet-dni-jist-pak-drzet-dvoudenni-pust-fxr-/zdravi.aspx?c=A130316_183220_ln-zdravi_sk

    Sranda na tom je, že se také ohání našimi předky.
    A zhubnout 9 kilo za deset dní zní fakt zdravě... Ale chápu, že to naláká hromady lidí.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    +2
    Dokonce chutná i příteli, kterej je zvyklej na sladký a cukry, to jsem ani nečekala že pro něj bude dost sladkej:)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    Paleo dort je výbornej. Jeden kousek pomalu stačí jako jídlo na celej den :)
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    ZUZKAOU: Ale jo, asi to vyzkouším, takhle to zní dobře:) I když jsem se "omylem" zaregistrovala k těm, co obcházejí lidi po zastávkách, tak snad to nebude nějaká hrůza.

    Naučila jsem se přemýšlet, co bych měla sníst a co mi chybí. I když dneska jsem se podle toho moc neřídila a natláskala se hlavně čokoládou (při pečení dortu) To mě nenapadlo, že by se kdy v životě mohlo stát :)
    Ještě jsem si připravila další jídla, dohromady asi 4 hodiny strávené v kuchyni a zase to určitě nepřežije ani do neděle:)
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    1 odpověď+2
    ALONSY: hele - tak to neber jako odbornou pomoc, ale jako součást paleoexperimentu. Necháš si změřit všechny možné hodnoty na začátku a pak třeba po půl roce a budeš mít černé na bílém, co to s tebou dělá.

    Na preventivní prohlídku, pod kterou se to dá u praktického doktora vykázat máš nárok jednou za dva roky a vsadím se, že si to zatím nečerpala.
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď
    RADAR_PIBTL144: Nojo, jsem ten typ, co by se "odborné pomoci" bránil i kdyby ho srazila tramvaj. Ale už se to lepší, třeba jednou.. :)
    RADAR_PIBTL144
    RADAR_PIBTL144 --- ---
    1 odpověď+1
    ALONSY: Těžko soudit takhle virtuálně, ale vzhledem k tomu, jaké symptomy tu popisuješ a jak dlouho, tak bych možná vyhledal odbornou pomoc... Just sayin'.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    LUCIASHECK: především tedy kupovat med v běžných obchodních sítí není dobrý nápad, protože se šidí a navíc převařuje, čímž se z něj stává jen cukrový sirup. Chce to alespoň s biocertifikací a nebo nejlépe si najít spolehlivého včelaře a brát od něj přímo (hlasuju spíše pro starší pány, co prodávají jen ze dvora).
    ALONSY: a co se stane, když si přidáš cukry? Třeba v sušeným ovoci?
    ALONSY
    ALONSY --- ---
    1 odpověď+1
    SVORO: Tak při představě té pizzy nebo bílého pečiva se mi zvedá žaludek a nemusím to ani ochutnávat :)
    SVORO
    SVORO --- ---
    1 odpověď
    ALONSY: Mno já jsem si dal věci co jsem měl fakt rád a fakt mi moc nejeli.. jedli jsem ne podle pocitu hladu, ale podle toho jestli jsem měl "chuť" pocit hladu mě přešel po prvním kusu té pizzy, ale "něco" mě nutilo jíst dál...

    Jinak fakt doporučuji si to zkusit s oblíbeným jídlem. Škoda, že jsem nebyl schopen sehnat svíčkovou, asi by se mi taky hnusila...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam