Primal a paleo - zkušenosti, recepty

FRONEMA --- --- 17:47:11 22.7.2013

Jak jsem se tu kdysi ptala na pastiky, udelala jsem vlastni test a nasla jsem dva uzasne zdroje takrka domacich pastik.

jedna je http://www.farmanemcova.cz/ maj prodejny v praze, a asi i nejak posilaji. maji je ve sklenickach.

dalsi tady, http://www.svetbedynek.cz/domaci_pastiky/ jsou v konzervach a taky vyborny, tema se asi nazasobim...

ALONSY --- --- 17:36:29 22.7.2013

Já to ještě nečetla, ale zní to zajímavě, k tématu a tak si to sem odložím:)
The Vitamin Myth: Why We Think We Need Supplements - Paul Offit - The Atlantic
http://www.theatlantic.com/...hive/2013/07/the-vitamin-myth-why-we-think-we-need-supplements/277947/

ZUZKAOU --- --- 16:39:34 22.7.2013

MMETLA: je to z weston price nadace o mastných kyselinách, závěr je jezte jen olej z tresčích jater ;-)

MMETLA --- --- 16:10:56 22.7.2013

1 odpověď

ZUZKAOU: dneska jsem totálně mimo, ani ten článek nemůžu najít, ale tuším, že tedy tuším z tvého příspěvku sarkasmus a tímpádem snad jsem i ve svých závěrech na tom dobře.

MR_DAN --- --- 16:08:34 22.7.2013

1 odpověď

SIVER: helemese co tady pro tebe peknyho vyplavalo z tech internetu:
A Beginner’s Guide to Getting Bigger | Nerd Fitness
http://www.nerdfitness.com/blog/2013/07/17/a-skinny-guys-guide-to-building-muscle-and-bulking-up/
ale vem si k tomu cteni aspon cinku, je to docela dost dlouhy :-)

ZUZKAOU --- --- 16:01:17 22.7.2013

1 odpověď

ANA_CO_MA_DOST: jako podporu westonpriceovského jedinného, pravého oleje z tresčích jater, za studena fermentovaného, pouze od šťastných tresek pasoucích se na zelených pastvinách.

http://www.greenpasture.org/public/Products/CodLiverOil/

(ostatním výzkumníkům vychází výsledky EPA/DHA i z běžných přípravků a často i z té ALA )

ANA_CO_MA_DOST --- --- 15:53:22 22.7.2013

1 odpověď

kdyz ja porad nevim jak se postavit k tomu clanku o rybim oleji co tady daval kolega Skorzeny

JAROUSH --- --- 15:09:04 22.7.2013

ANA_CO_MA_DOST: Na omega 3 se dá docela dobře použít rybí olej v kapslích. Prostě spolkneš středně velkou tabletu naprosto bez příchuti.

ANA_CO_MA_DOST --- --- 13:50:16 22.7.2013

FRONEMA: ten link vede na Dobu jedovou 1+2
dobry cteni, ale podle me ten druhej dil prinasi novy informace spis jen pro tehotny

FITH --- --- 13:49:20 22.7.2013

Tak zkus toto http://www.dobajedova.cz/obsah-knihy

FITH --- --- 13:42:46 22.7.2013

Pravda, s paleem to nemá příliš společného, nicméně pro všechny příznivce zdravého žití doporučuji k prostudování :o) http://www.sevt.cz/...7905/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=produktova-kampan-test-vyh

ZUZKAOU --- --- 13:14:12 22.7.2013

ANA_CO_MA_DOST: tak potom nějaké dražší omega-3 doplňky. Ale ty efektivní na poměr cena/obsah jsou stejně rybí tuk bez kapslí, protože dávka je lžička denně.

Šrucha, ořechy i listová zelenina jsou převážně ALA, nikoliv EPA/DHA.

ZUZKAOU --- --- 13:09:42 22.7.2013

NYX: Olej velmi rychle žlukne, ale ne tak přímo lněný semínko - večer namočit, ráno rozmixovat. Kromě oleje pak jaksi má člověk, i rozpustnou vlákninu (to je ten sliz), co chutná střevní mikrofloře, nějaké ty antioxidanty, trochu draslíku, železa, hořčíku a zinku.

Nenamočené = fytová nerozmixované = je moc malé na to, aby ho trávicí trakt pomlel, takže projde nezměněno.

Nejíst víc jak lžíci denně - je projímavé.

ANA_CO_MA_DOST --- --- 13:09:31 22.7.2013

2 odpovědi

ZUZKAOU: protoze z chuti cehokoliv z more doslova zvracim a nedam to ani se sebezaprenim

ZUZKAOU --- --- 13:05:26 22.7.2013

1 odpověď

ANA_CO_MA_DOST: proč jsou ryby pasé?

ANA_CO_MA_DOST --- --- 13:01:17 22.7.2013

1 odpověď

NYX: dobre a cim bys teda vylepsil ten pomer, kdyz jsou ryby pase? mi prijde, ze uz tech moznosti moc neni

NYX --- --- 12:56:48 22.7.2013

2 odpovědi +2

ZUZKAOU: jen dodam drobny tip - cronometer sice neumi zobrazovat nejake pomery, ale u n3/6 se to da ocurat tak, ze clovek nastavi minimum na nejakou rutinne nedosahovanou hodnotu ve spravnem pomeru - treba pokud chce pomer 1:5 nebo lepsi, muze nastavit 2g pro n-3 a 10g pro n-6 a pak staci koukat jestli je delsi horni (ma lepsi nez zadany pomer) nebo dolni sloupecek

ANA_CO_MA_DOST: ja nejsem moc priznivcem lneneho oleje a ALA obecne...samotna ALA neni zadny zazrak a konverze na ty uzitecnejsi DHA/EPA je strasne neefektivni (jednotky procent u muzu, o neco malo lepsi u zen/veg*nu) - ale kdyz uz, nech si udelat cerstvy a drz ho v lednicce, strasne rychle oxiduje

ANA_CO_MA_DOST --- --- 12:54:33 22.7.2013

1 odpověď

ZUZKAOU: ryby bohuzel nepozru, ale co jsem koukal tak nahradim mandle a liskace vlasskejma orechama a zkusim pridat lnenej olej (drceny lneny seminka jsou hnusny:) to by melo ten pomer dost vylepsit

ZUZKAOU --- --- 12:53:12 22.7.2013

jo a tresčí játra ve vlastní šťávě a sníst i s olejem - ideálně je přimíchat do nějakého salátu s něčím kyselým - a máš zálivku hotovou.

ZUZKAOU --- --- 12:41:15 22.7.2013

2 odpovědi +3

ANA_CO_MA_DOST: Na nasycené tuky si tam nastav nějakou hranici, která odpovídá paleo - zrovna toho si nevšímej, protože jaksi paleo je postavené na nasycených tucích a hodnoty automatické cronometru odpovídají doporučením FDA, nebo něčeho takového. NAstavit podle svého tam jde naprosto všechno.

Sodíku si taky nevšímej, pokud nemáš vysoký tlak/ledvinové problémy, jen dodržuj nějaký rozumný pitný režim.

Omega 3 a 6 ovšem není pěkný poměr Chce to 4-6:1

ale jinak chceš mastné mořské ryby a popřípadě mořské plody (třeba i sardinky ve vlastní šťávě, pokud si pohlídáš odkud byly uloveny - je to na krabičce - nechceš baltské moře), popřípadě rybí tuk coby doplněk. Tak jedou za dva týdny tresčí játra. Namočené a a čerstvě rozemleté lněné semínko, namočené vlašáky, listovou zeleninu a ideálně najít zroj šruchy zelené (patrně ti roste někde velmi blízko a do salátu je fakt dobrá )

Ratios of Omega 3 to Omega 6 in different foods - Wikipedia, the free encyclopedia
http://en.wikipedia.org/wiki/Ratios_of_Omega_3_to_Omega_6_in_different_foods

Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam

přezdívka
heslo

pamatuj si mě
registrace
ztracené heslo?