NYX: na to pak kouknu, ale treba me je trochu lito ze na to keto je toho dost, ale na low carb jsem toho moc nenasla :)

tohle by tu mohlo nekoho zajimat, zjevne par dni stare :)
A pilot case study on the impact of a self-prescribed ketogenic diet on biochemical parameters and running performance in healthy and physically active individuals
http://opus.bibliothek.uni-wuerzburg.de/volltexte/2013/7890/pdf/Klement_NUME_10_67_1_PB.pdf

zatim jsem to jen letmo proletl

V zari se chystam na beskydskou sedmicku, uz jsem to tu resila, Nyx dodal vyborny clanky s infem, takze mam asi tak predstavu jak to cely resit krom toho, ze mi vyvstala jedna otazka - zvlast po precteni
http://www.marksdailyapple.com/...-to-fuel-ultra-distances-the-worlds-toughest-mudder/#axzz2bqIHX4uj

Jde o to ze cvicim nekolikrat tydne a chci si zvednput prijem sacharidu (jsem na tak do 80g denne vetsinou) ve dny kdy cvicim. V to m postu se tomu mark prave chce vyhnout, co jsem pochopila tak hlavne z duvodu aby clovek byl komplet adaptovany na paleni tuku. Zaroven v jinem postu doporucuje pridat 100g sacharidu na hodinu cviceni. Je mozny takhle zvednout prijem (drzet to ze cast pred a vetsinu po cviceni, pripadne vsechno po) a pritom dal efektivne brat energii z tuku a nenarusit si metabolismus?

Chystam se vyzkouset http://www.paleoplan.com/2010/01-04/carrot-cake/
Akorat mozna misto almond flour pouziju kokos- mam ho doma a je to levnejsi. Tak jsem zvedava, jak to dopadne, drzte palce :)

ALONSY: pěkně od podlahy a z plných plic. To má správný náboj, líbí se mi to ;)

Tady jeden článek.
Není přímo o paleu a je hodně amatérský, moje snaha byla donutit lidi trošku přemýšlet:
Chcete zhubnout...? Žerte! ~ Credendo Vides
http://www.credendo-vides.cz/2013/08/chcete-zhubnout-zerte.html

FRONEMA: Afaik uplne ne, v hlave mi strasi nejakych cca 60%, ale jestli se tu jedna o cast z bezneho maxima nebo o ten cileny carb load stejne netusim. Otazka je, jak dlouho v praxi vydrzi vzhledem ke snizene spotrebe.

MAR_TINA: tak pokud paleo nekeca, tak zdrojem energie byly drivavejc spis tuky, ne? ale mozna mas pravdu, ono to neni zas tak zasadni v tom co jsem psal, jako spis ten fakt, ze do vseho cpem cukr bez toho zdravyho :-)

ZUZKAOU: tak jasne, clovek ma rad sladky, protoze sladky je ovoce, ktery obsahuje spoustu vitaminu, to je prirozenej proces jak nalakat cloveka na "dobrutku" aby do sebe ty vitaminy dostal .... jenze v ovoci je taky vlaknina, ktera napomaha metabolicazi fruktozy a jednak objemove se proste neda tim ovocem prezrat tak, aby ta fruktoza uz nejak skodila....
jenze lidi jsou frikulini, vyrobili jsme koncentrovanej cukr, bez vlakniny a toho ovoce kolem a cpem ho uplne do vseho kolem sebe, takze cpat do sebe preslazene nesmysly, to delaj presne ty lidi co jedi sladkosti, pijou colu, jedi hamburgerovy housky, ten cukr je skoro ve vsem, ani to nemusi bejt zrovna sladky...
Peklo na talíři: Skryté cukry - Pořad: Peklo na talíři, Video na Stream.cz (ID: 798224)
http://www.stream.cz/peklonataliri/798224-peklo-na-taliri-skryte-cukry

ZUZKAOU: ja ted ctu to druhe art and science... performance, tam by se o tom taky mohli zminit... tak uvidime

FRONEMA: to bude v učebnicích sportovní fyziologie. Kromě odborných knihupectvích bych se porozhlédla po sportovních diplomkách, volně dosptupných slidech z přednášek a na ulozto.

(nechce se mi to hledat)

btw kdyz uz tu mame takovou vedeckou chvilku, nemate nekdo nejaky zdroj k tomu, kolik je telo schopne vytvorit glykogenu pomoci glukoneogeneze? naplni tyhle zasoby ve svalech a jatrech az na plno pokud je v klidu? pripadne za jak dlouho? nebo to to telo prubezne spotrebovava? zajima mne to samozrejme hlavne pro pripad ketozy

MR_DAN: překvapivě jeho teze znám už celkem dlouho.

MR_DAN: viz SKORZENY: (při reloadu se to otevře)

MR_DAN: ale metabolismus fruktozy v játrech není fail, to je normální funkce organismu. Fail je cpát do sebe přeslazené nesmysly.

ZUZKAOU: jo, ale jestli chcete cist kritiku na Lustiga (a tym asi 15 vedcu), tak si nejdriv poslechnete toho Lustiga, jinak je to pokrytectvi