LILINKA6423: imho tyhle cisla jsou casto tak nejak mimo. byt tebou, jedla bych do sytosti, ale snazila se maximalne jist spravne. tim by se mela sama upravit regulace toho kolik toho snis...

FRONEMA: Jo, bazal je bez aktivity, ale jidlo je dost nad bazal (odhadem cca 1700-1800). A ta hodnota mi vychaci stejna na inBody i podle tabulek, tak asi jsem mala holka :-D

LILINKA6423: bazal 1300 to jako kolik bys spotrebovala v za cely den lezenim v posteli bez pohybu? jinak se mi to totiz zda dost malo, a to i kdyby si byla drobna holka...

http://flexi-bar.com/de/en/flexi-barr-training-videos s tím teď cvičíme. Je to docela makačka a dokonale to posiluje hluboké svalstvo. Baví mě to mnohem víc než činky :o)

MAR_TINA: Beru to jako zahušťovadlo, prostě paleo Solamyl :) Doufám, že to zahušťovat bude.

ICEMAN8241: musím říci, že tyhle exotické škroby mě většinou vyléčily po prvním požití nebo i před ním. Je to prostě škrob, žádný superzázrak výživový a na chuť - zahušťovadlo. Ovšem cena jak za lanýže, protože je to bio, zdravé (většinou jsou to kecy, jsou v tom prostě řetězce polysacharidů) a dovážené vůhví odkud.

MAR_TINA: Co jsem odhedem hazela do tabulek tak to bylo hodne nad muj bazal, ktery mam 1300 kcal takze, takze to ze je jidla malo mi prijde divne

LILINKA6423: ten aktivní výdej není zas tak moc. Většinu dělá ten základ - bazální + běžná denní existence.

MAR_TINA: No ale ja nemam tvuj vydej, predci jen mas aktivni praci. Ja jsem ve skole

LILINKA6423: tohle množství plus mínus jím a k tomu přílohy :))(nejsem paleožravec)

ICEMAN8241: No jak to vsechno snim tak uz netrapi, jen se mi nelibi to mnostvi co do sebe nacpu :-D

LILINKA6423: Pokud tě ten hlad trápí, tak bych zkusil trochu přidat.

ICEMAN8241: To nemyslim, k snidani klidne 40 g kokosu, 2 vejce, hrst seminek a nejake kokosove mleko. Obed vedsinou nejake maso a vecere salat kde je pul avokada a je to dost zalite olejem (orechy nemuzu).

LILINKA6423: Možná flákáš tuky, což? :)

Tak po mesici mam trosku opacnou zkusenost jako vedsina z vas, snim ted jidla ze by se za to nestydela ani parta drevorubcu, protoze mam docela hlad. Trochu me to desi :-D

ICEMAN8241: to je v poradku, ja jsem dneska mimo :) diky moc :)

KABIS: Klikni na obrázek ;)

ICEMAN8241: to vypada luxusne, nechces pro inspiraci poslat i jak se k tomu co je na obrazku dojde? :)

ICEMAN8241: jasně, tomu rozumím, nakoupit do zásoby ve větším městě... na vesnici je tohle samozřejmě nedostatkový zboží...

Btw. pro bezlebkáře (ale není to moc paleo) jsou bezva jáhlový dezerty, buchty, koule,...