• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    Cílem kamarádky je ovšem zhubnout, ne nutně paleo cestou. Já to zkoušel všemožně přes deset let a po zkušenostech s VLC paleo režimem mi ty předešlé snahy (nebudu sladit, nebudu jíst čokoládu, budu cvičit) přišly jako zpomalení ze 220 km/h na 210 km/h v zájmu bezpečnosti. Problém bude vždycky v onom začarovaném kruhu vysoký příjem sacharidů → inzulínová reakce → pokles hladiny inzulínu (vlčí hlad) → příjem dalších sacharidů. Kruh je třeba narušit a ideálně se zbavit lepku, aby střevo fungovalo správně a v těle nebyla živná půda pro záněty. Člověk pak taky nemusí jíst 5× denně, takže i přes nákup dražších potravin nemá vyšší výdaje za jídlo.

    Zajímal by mě ten rozsah omezení masa, zda ryby ano, případně zda maso z udržitelného hospodářství ano, apod. Po vysazení sacharidů bych přidal tuky - kokosový olej, máslo, ghí, olivový olej.

    Nezapomínal bych dostatečně spát. Dost s tím teď slavím úspěch, takže pro KABIS by to taky mohla být cesta :)
    KABIS
    KABIS --- ---
    MR_DAN: tak kazdemu sedne neco jineho, osobne si nemyslim ze paleo je odpoved na vsechno pro kazdeho, ale treba vim ze pro me na hodne veci :)
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    ak ste nevedeli, paleo je najhorsia dieta na svete
    http://health.usnews.com/best-diet/best-overall-diets/data
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    MR_DAN: tak Aotearoa se ptala na kamarádku, která nejí maso. Předpokládám, že pokud by přešla na paleo, zhyne paleohlady.
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    MAR_TINA: plny pocet zakazanych potravin v paleo, dejme si do nosu trochu kaseinu a ricinu a nejaky ten sacharid :-) tohle bych cekal u veganu, ale tady? samozrejme nechci rejpat...
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    MR_DAN: ano ano - otec nadava matce, kdyz uvari jednou za cas svickovou, protoze HO tloustne - ale jeho nenapadne pozirani minitatranek po desitkach - to je jina!! to se nepocita - jsou to prece MINI tatranky.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    A eticky přijatelné dostupné maso bývá hovězí a snad i vepřové z Globusu. Ale předražené ho mají fest.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    AOTEAROA: tvaroh, luštěniny, tofu - aby nahnala bílkoviny.
    KABIS
    KABIS --- ---
    Ja se ted snazim shodit posledni tak 3-4kg a taky docela bojuju... Premyslim kolik casu tomu mam dat :)
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    AOTEAROA: jeste me napadlo, ze spousta lidi co se uz veky snazi vsemozne zhubnout a nevede se jim to, spis naopak, maj svoje slabe chvilky (jako kdyz nejakej mr_dan u televize slupne pulkilovou cokoladu) a tyto velmi dobre dokazou zamlcet ... tzn. podle toho co ta osoba rika jen nevericne kroutis hlavou, kde se to potom bere, ale ono tam pritom je neco o cem nevis
    ..jako takhle kamarad, protoze vi ze ted lecim vsechny choroby sveta :D tak se ptal co madelat ze ma velkej nabeh na dnu, tak mu rikam ze to ma z fruktozy a on ze sladky vubec neji, jakoze ani trochu ... a pak jsem s nim byl posledniho silvestra nekolik dni v kuse v jedny chalupe a jak se vybarvil, 2 litry kolicky denne, k piti sladky michacky, cukrovi jak nezavrenej ... takze bacha na ne, na kecalisty :-)
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    MR_DAN: je fakt, ze po pivou roste pupek...bez rozdilu. chjo...ciga jsem dala, ale tohle bude boj!
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    AOTEAROA: Otázkou je, zda opravdu potřebuje hubnout anebo je to spíš takové to běžné ženské přání ;) Ne, vážně. Pokud bych to měl nastavené jako tvoje kamarádka, tak bych zkrouhnul veškerý sacharidy na min. 100 g / denně s tím, že bych mírně přidal na délce tras při procházkách se psem. A vynechal bych prasárny jako alkohol (zejména pivo), nachos, šmakoun apod. Tukama bych nešetřil, pokud nechce jíst každé dvě hodiny.
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    AOTEAROA: a co ryby? pokud jde o finance, tak se holt musi naucit zrat min a kvalitn(ejs)iho :) ale tak vejce jsou super (nez cloveku zacnou lezt i usima)
    a ty si zkus whole30 :) hlasim 24 dni bez cigar, alkoholu a cukru a s clovekem to opravdu zamava, v pozitivnim slova smyslu

    SARAJ: bohuzel neznam ten proces za tim, mozna je to prave o tech kaloriich, tezko rict ..
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    MR_DAN: ty jo, tak na kalorie je to jasny, ale ze by stavel proces hunbuti, to mne nenapadlo..zajimave.
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    MR_DAN: ona docela dlouho biomaso atd kupovala, ale teď mi právě říkala, že už nejí maso vůbec, nevím přesně důvod, ale řekla bych že finanční (měnila zaměstnání a pohoršila si, je teď ve zkušebce). o sacharidech v bramborách jsem jí řekla, hlavně jsem poukázala na zvýšení bílkovin (takhle jsem hubla já).

    řeším to teď i u sebe a taky musím omezit alkohol (a čokoládu...). smutné období :D
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    SARAJ: jo, z praxe vyzkouseno, ze kdyz nepiju a jim dobre, tak hubnu, kdyz piju tak muzu jist sebelip a nic
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    MR_DAN: alkohol uplne zastavi hubnuti?
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    AOTEAROA: imho by se mela naucit shanet si maso z eticky nezatizenejch zdroju (biofarmy? soukromi chovatele?), prestat pit alespon na dobu hubnuti (pac alkohol jakykoliv hubnuti totalne zastavi) a spocitat si sacharidy z tech brambor, ryze a "prasarnicek" (a drzet pod 150g/d)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    kámoška by potřebovala zhubnout cca 10-15 kilo. na rozdíl ode mě nejí sladkosti, spíš zeleninu, brambory, rýži, saláty, hodně olivový olej a tak, zásadní věc je, že odmítá jíst maso (etické důvody). pohybu má celkem dost, hlavně chůzi (běžně denně pár kilometrů, navíc má psa). má trochu omezené možnosti k vaření (má doma jednu indukční plotýnku), ale zvládá.

    přemýšlela jsem, co by mohla udělat. napadlo nás omezit hodně alkohol (pije celkem pravidelně víno, pivo miluje a to taky omezila) a přidat nějaké bílkoviny. prý jí docela chutná šmakoun (bléééé) a přidá vajíčka. tučné nejí v podstatě vůbec, řekla bych že její strava opravdu sestává hlavně ze zeleniny, občas nějaký nachos nebo takováhle prasárnička.

    napadá vás jak řešit v tomto případě stravu, když nejí maso (tzn ani vývary atd, prostě maso doma nemá)? ještě nás napadlo, že by mohla pomoct trocha silového tréninku. ona cvičení jako takové nesnáší, radši chodí prostě ven, ale když chce hubnout, tak by to asi zkusila :)
    KABIS
    KABIS --- ---
    MAR_TINA: jj, jsem si rikala ze doma vydestilovat vodu fakt fest neni zadny med a rozhodne ne na nejaky rucni pristroj... pamatuju si tu sklenenou hruzu z chemie na zakladce a i tam to bylo jeste v miniverzi :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam