ICEMAN8241: podla mna bohuzial spajas dve rozne veci. To, ze pre teba funguje vlc - a pre mnohych inych - je fajn, ale neznamena to, ze predtym na vine bol inzulin. To je teoria ktoru tlaci hlavne Gary Taubes a par ludi okolo low carb. Inak sa moc neuchytila, lebo, uprimne, je nepravdiva. Inzulin je dobry :)

ICEMAN8241: omezení masa a ryb naprosto. prostě zvířátka nepapat. máslo konzumuje, pečivo na můj popud vyřadila dávno. tučný jí nevadí, radila jsem ttakové to jíst tučnější tvaroh, aby se nasytila a měla míň sacharidů, ale to prý ví.
spí dostatečně. nemá potřebu jíst často a necítí závislost na sacharidech (ale známe to, jak to bývá).

ICEMAN8241: ja prave s hruzou zjistuju ze prestavam mit chut na maso a mlecne vyrobky celkove, zato jim trochu vic ovoce... Ale vlci hlad a tak zatim nepozoruju, takze ok :) asi zkusim ty sachry trosku stahnout, v ramci prvniho pokusu o to posledni shozeni :)

Cílem kamarádky je ovšem zhubnout, ne nutně paleo cestou. Já to zkoušel všemožně přes deset let a po zkušenostech s VLC paleo režimem mi ty předešlé snahy (nebudu sladit, nebudu jíst čokoládu, budu cvičit) přišly jako zpomalení ze 220 km/h na 210 km/h v zájmu bezpečnosti. Problém bude vždycky v onom začarovaném kruhu vysoký příjem sacharidů → inzulínová reakce → pokles hladiny inzulínu (vlčí hlad) → příjem dalších sacharidů. Kruh je třeba narušit a ideálně se zbavit lepku, aby střevo fungovalo správně a v těle nebyla živná půda pro záněty. Člověk pak taky nemusí jíst 5× denně, takže i přes nákup dražších potravin nemá vyšší výdaje za jídlo.

Zajímal by mě ten rozsah omezení masa, zda ryby ano, případně zda maso z udržitelného hospodářství ano, apod. Po vysazení sacharidů bych přidal tuky - kokosový olej, máslo, ghí, olivový olej.

Nezapomínal bych dostatečně spát. Dost s tím teď slavím úspěch, takže pro KABIS by to taky mohla být cesta :)

MR_DAN: tak kazdemu sedne neco jineho, osobne si nemyslim ze paleo je odpoved na vsechno pro kazdeho, ale treba vim ze pro me na hodne veci :)

ak ste nevedeli, paleo je najhorsia dieta na svete
http://health.usnews.com/best-diet/best-overall-diets/data

A eticky přijatelné dostupné maso bývá hovězí a snad i vepřové z Globusu. Ale předražené ho mají fest.

AOTEAROA: tvaroh, luštěniny, tofu - aby nahnala bílkoviny.

Ja se ted snazim shodit posledni tak 3-4kg a taky docela bojuju... Premyslim kolik casu tomu mam dat :)

AOTEAROA: jeste me napadlo, ze spousta lidi co se uz veky snazi vsemozne zhubnout a nevede se jim to, spis naopak, maj svoje slabe chvilky (jako kdyz nejakej mr_dan u televize slupne pulkilovou cokoladu) a tyto velmi dobre dokazou zamlcet ... tzn. podle toho co ta osoba rika jen nevericne kroutis hlavou, kde se to potom bere, ale ono tam pritom je neco o cem nevis
..jako takhle kamarad, protoze vi ze ted lecim vsechny choroby sveta :D tak se ptal co madelat ze ma velkej nabeh na dnu, tak mu rikam ze to ma z fruktozy a on ze sladky vubec neji, jakoze ani trochu ... a pak jsem s nim byl posledniho silvestra nekolik dni v kuse v jedny chalupe a jak se vybarvil, 2 litry kolicky denne, k piti sladky michacky, cukrovi jak nezavrenej ... takze bacha na ne, na kecalisty :-)

MR_DAN: je fakt, ze po pivou roste pupek...bez rozdilu. chjo...ciga jsem dala, ale tohle bude boj!

AOTEAROA: Otázkou je, zda opravdu potřebuje hubnout anebo je to spíš takové to běžné ženské přání ;) Ne, vážně. Pokud bych to měl nastavené jako tvoje kamarádka, tak bych zkrouhnul veškerý sacharidy na min. 100 g / denně s tím, že bych mírně přidal na délce tras při procházkách se psem. A vynechal bych prasárny jako alkohol (zejména pivo), nachos, šmakoun apod. Tukama bych nešetřil, pokud nechce jíst každé dvě hodiny.

MR_DAN: ty jo, tak na kalorie je to jasny, ale ze by stavel proces hunbuti, to mne nenapadlo..zajimave.

MR_DAN: ona docela dlouho biomaso atd kupovala, ale teď mi právě říkala, že už nejí maso vůbec, nevím přesně důvod, ale řekla bych že finanční (měnila zaměstnání a pohoršila si, je teď ve zkušebce). o sacharidech v bramborách jsem jí řekla, hlavně jsem poukázala na zvýšení bílkovin (takhle jsem hubla já).

řeším to teď i u sebe a taky musím omezit alkohol (a čokoládu...). smutné období :D

SARAJ: jo, z praxe vyzkouseno, ze kdyz nepiju a jim dobre, tak hubnu, kdyz piju tak muzu jist sebelip a nic

MR_DAN: alkohol uplne zastavi hubnuti?

kámoška by potřebovala zhubnout cca 10-15 kilo. na rozdíl ode mě nejí sladkosti, spíš zeleninu, brambory, rýži, saláty, hodně olivový olej a tak, zásadní věc je, že odmítá jíst maso (etické důvody). pohybu má celkem dost, hlavně chůzi (běžně denně pár kilometrů, navíc má psa). má trochu omezené možnosti k vaření (má doma jednu indukční plotýnku), ale zvládá.

přemýšlela jsem, co by mohla udělat. napadlo nás omezit hodně alkohol (pije celkem pravidelně víno, pivo miluje a to taky omezila) a přidat nějaké bílkoviny. prý jí docela chutná šmakoun (bléééé) a přidá vajíčka. tučné nejí v podstatě vůbec, řekla bych že její strava opravdu sestává hlavně ze zeleniny, občas nějaký nachos nebo takováhle prasárnička.

napadá vás jak řešit v tomto případě stravu, když nejí maso (tzn ani vývary atd, prostě maso doma nemá)? ještě nás napadlo, že by mohla pomoct trocha silového tréninku. ona cvičení jako takové nesnáší, radši chodí prostě ven, ale když chce hubnout, tak by to asi zkusila :)

MAR_TINA: jj, jsem si rikala ze doma vydestilovat vodu fakt fest neni zadny med a rozhodne ne na nejaky rucni pristroj... pamatuju si tu sklenenou hruzu z chemie na zakladce a i tam to bylo jeste v miniverzi :)