tak zrovna olivový olej paleo nijak moc neoblibuje, protože bo jaksi mívá příliš vysoký podíl omega 6 a ostatních PUFA, co nejsou omega 3.

když už, tak se hraje na lžíci kokosáku po ránu. Při experimentech s ketozou si ho dávám do kafe se smetanou, na probuzení či doplnění energie dobré. Mimo ketozu mi stačí tuk co mám v jídle.

MICHATU: maminka mi řekla, že si mám dávat každý den lžíci kvalitního olivovového oleje, protože to je zdravé. nicméně nedělám to, dávám si akorát hoooodně oleje, když dělám salát, což je relativně často, i když ne denně, v létě ho ale mám skoro denně a to pak litrovka oliváče zmizí za 14 dní snad :D

jinak též když si něco echt otučním, nedávám to. drahý mi chtěl kupovat místo slaniny třeba přímo špek a opéct si ho k těm vajíčkům, ale ono se to celé rozteče na pánvi do mastného jezera, mně se z toho navaluje, a ještě to brutááálně prská, takže to postříká celou kuchyň i moje ruce :D

osobne mi to zavani tema flavor control dietama ala shangri-la apod...vcelku i verim, ze to muze fungovat, ale nemam potrebu :)

MICHATU: ja to zkousela, pac sem se nekde docetla, ze je to dobry na posileni zlucniku (mam ho spatnej, chtej me rezat, branim se sec muzu).

po 14 dnech sem to zvdala. navaluje se mi.
rano snidam opekne tucny vajicka, ale lzici oleje ne.

MICHATU: ptal ses na ritual a presne na to ti lide odpovidali :)

kazdopadne za me - s timhle zkusenost nemam, pritelkyne pila chvilku pistaciovy olej (ten ji i vylozene chutnal), pila to zpusobem ze to proste vypila (treba pul decky, max decku, moc fakt ne) a nevim o tom ze by to bylo nejak znat na cemkoli (ale bylo to jen chvilkove, takze nemuzu soudit)

MICHATU: mozna by bylo dobre podelit se o duvod, proc to chces vedet - pak mozna dostanes pro tebe uspokojivejsi odpovedi :)

ok, spíš jsem měl namysli nějaký zvyk jako např. každé ráno si dát panáka oliv oleje nebo třeba kokosového... A ne, jakým způsobem ujídáte při vaření :D

MICHATU: no při vaření do mě vždycky něco zapadne .. jinak než udělám večeři, tak si obvykle po práci ukousnu slaninu ... jinak asi nic moc velkého ;)

LUCIASHECK: to dělat nemůžu, spadl by do mě celý kelímek :D

MICHATU: nez naleju smetanu do vajec, tak si vzdycky liznu (oduvodnuju si to tim, ze kontroluju, jestli neni zkazena, ale chci rict, ze mi proste chutna :-D)

MICHATU: ja mam ritualy ranni uplne jiny teda, ale pamatuju si jak jeden doktor mamce doporucoval rano na lacno 2 lzice smetany proti vredum :)

Ahoj, máte zkušenost s nějakým "rituálem" v podobě konzumace třeba nějakého druhu tuku např. každé ráno? Nebo máte nějaké tipy, rady? Díky moc

NYX: ano - na výsledky tučných diet v dlouhodbějším hledisku bude potřeba ještě počkat.

ZUZKAOU: Prosel jsem nekolik tech studii z kterych to vychazi s nejvyssi vahou a furt to same...neni to LCHF ale LCHP, low carb je u nich 40% energie ze sacharidu apod.

A jedna vůbec ne příznivá metaanalýza (dokonce ve full textu)

PLOS ONE: Low-Carbohydrate Diets and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0055030

SKORZENY: jako ano, ze zkusenosti jinych to znam, u sebe ne ... takze ta vetsina tam mozna bude poplatna ;)

AOTEAROA: citil se dobre, kupodivu. svaly moc nemel, ale hlavne nemel zadny tuk (myslimz e <7%). kdyz jsem ho dokopala aby ty cukry sileny vypustil a bral je maximalne z ovoce/mlecnych vyrobku a celkove aby zmenil stravovani, tak se dostal na 55 a drzi se tam stabilne. aby nabral svaly tak by musel zacit zvedat a na to nema cas (si myslim ze by si ho udelal, ale proste to neni asi priorita pro nej no :) )

KABIS: a měl svaly a cítil se dobře? ;)