KR_TEK: Problém je, že už jsem rok kripl se zádama, takže i krátká procházka je pro mne problém. Předloni jsem neměl problém si vyjet na 150 km okruh na kole a ano, potom se spí samo. :)

WTK: nejlepší je sport venku, ale když to časově nevyjde, tak na mě melatonin a/nebo CBD funguje. Člověk teda opravdu musí chtít usnout. To je základ ;))

KR_TEK: melatoninovy tablety jsou vhodny spis na vyrovnani jetlagu nez aby se tim kompenzovala horsi zivotosprava. na me to nejak moc nefungovalo, stejne tak cbd a 5-htp ktery maj taky pomahat, v podstate mam pocit ze jediny kdy to nejak pomohlo byly tyhle tri dohromady... nicmene po tom sahnu fakt zridka kdy.

N_I: no jak sem psal, chce to spis neco vzdelavaciho/motivacniho, nez nejakej roman.

Jinak vic k tematu je treba Beyond Belief: Agnostic Musings for 12 Step Life, coz je neco jako takovy denni cteni pro AA srazy pro ateisty. Nektery docela zajimavy myslenky, ale prijde mi to takovy docela tezky cteni, jakoze jsem nikdy nebyl na aa setkani ani necet jinou jejich knizku (ktery jsou prej jinak plny nejakejch nabozenskejch veci), na ktery se tam docela odkazujou.

WTK: jenže pak si dáš problém tří tělěs a neusneš taky..:)

Za mě naposled super funguje dát si třeba v osm nebo devět večer třeba hodinovou procházku pěškobusem po městě.....spánek potom je úplně mroží a opravdu dává .)

BURKHAR: to já utratil v BtC , když bych to dneska přepočet..ale kvalita stala za to, lol.

BURKHAR: s tím mám taky problém, znám jen fyzickou aktivitu. Max četba knih, ale na to musím náladu. Většinou je to otázka rána, nikoliv večera. Nezávidím a cítím s tebou.

Teď vážně.

Chci vás poprosit o zkušenosti, tudíž i poradit. V téhle době jsem pořád doma, v chaloupce v zahr. kolonii. Izolace moc nálady nepřidá. A večer jsem schopen se normálně ožrat. Vždycky jsem měl k pivu pozitivní vztah, ostatně si nebudu nalhávat, že nejsem alkoholik, ale teď v té izolaci (a to byl včera úplněk, to já pak nespím vůbec) jsem schopen do sebe večer nasypat 6 lahváčů, abych usnul. Na léčení to není, ale stal se z toho takový blbý zvyk. Zkoušel jsem místo toho na usnutí třeba meduňkový čaj a podobně, ale stejně mě to strašně táhne k tomu dát si pivo a pak teprve jít spát. Dřív stačilo jedno, po roce v izolaci jsem jich schopen dát klidně i těch 5 - 6. Dřív jsem to tak nemíval, spal jsem dobře. Doplním jen, že je v tom teď i ten úplněk, na kterej jsem cíťa skrz spaní a taky stres z čekání na výsledky jistého zdravotního vyšetření.

Díky!

CLOWNZEPPA: To já dal za chlast, cigára a fet za život minimálně deset mega. :D

Vcelku mile překvapil. Držím prostředníčky:)
DJ Roxtar: Za drogy, chlast a striptérky jsem dal 4 miliony, byl jsem příšerný člověk
https://www.youtube.com/watch?v=4TFLDk-V754