_A5_: anketku vyplnit zde... hezká soutěž :-)

já bych to tipoval na pull-up nebo burpee ve finále

https://www.surveymonkey.com/s/C3YW7D2

_A5_: https://www.facebook.com/spartanrace?ref=ts&fref=ts

Poslete dal

spartan race czech republic « PicBadges
http://www.picbadges.com/badge/3106457/

TAURUS: Super. Je musis vyhodit, ja to tak delam :)

Jo a peníze sice zpátky nedostanete, ale je možné místo sebe poslat někoho jiného. Taky dobře vědět.

Konečně jsem porodil přihlášku. Díky tomu jsem zjistil, že i po registraci je možné měnit osobní info a čas startu. Takže se není třeba bát :)

JAROUSH: Tak jsem se ptal a nejde to. Nicméně můžeš být později přidán k nějakému týmu.

PODFUCK: Tohle byl hlavně test na to jestli uběhnu aspoň 8 km a koleno vydrží. No a po rovince mi to prostě nedalo běžet pomalu. O víkendu pokud bude slušný počasí půjdu na Ladronku a dám si tam 5 km proložených posilkem. Vyzkouším tu tvou sestavu, vypadá jako dobrej benchmark.

TAURUS: tak kdyz je to takhle, tak se s radosti pridam ;)

TAURUS: Zadny posilovani do toho? Davej aspon po 500 metrech 10 anglicanu.

PODFUCK: no jo když to byl běh po rovince, to na Spartan Racu moc nebude :-)

TAURUS: To jsi nejakej rychlej. Komu tim chces prospet? :D

KABIS: jasně, rádi tě přiberem. Zatím tam mám 3 adepty co budou chtít závodit, do závodu družstev se počítá čas nejrychlejších 4, tak nebude tlak na ostatní aby nějak makali ;)

JAROUSH: Zkusím zjistit.

Tak já se taky pochlubím, v neděli jsem dal na Ladronce 10 km za 58 minut. Potřeboval jsem vyzkoušet jak reaguje koleno při delší zátěži a teda od 5. km nic moc. Ale to se spraví!

Mam bohuzel fyzicku furt dost zoufalou... Ozvu se mu, dik :)

KABIS: Hele mam to podobne. Svy stavajici treninky proste jednou tydne prolozim behanim. Tesne pred zavodem budu behat trochu vic. O zazitek a zabavu jde predevsim, zadnej stres.