SIVER: nechapu jak muzes rikat "ubrani cukru na minimum" a zaroven carb loading a rohliky po posilovne, to co ty delas urcite neni ubrani na minimum. nerikam ze ti to nemuze fungovat, ale vnimam to jako ze to jde trochu proti smyslu tohoto klubu....


SIVER: ja kdyz delam z mrkve a celere neco, tak to pracovne beru jako celou mrkev ta ma vic. jinak pokud nechces pouzivat cronometr tak muzes dobre hledat tu http://www.kaloricketabulky.cz/

FRONEMA: a nebude to kus od kusu, každé tělo je jiné, mě taky dělá dobře ubrání cukru na minimum :-)

CORNELA: no nevim tvrdis ze "a jet ketozu trvale je samozrejme tezce nezdravy" , tak ti davam odkaz na cloveka co je v ketoze uz rok a pul a dobre mu to funguje, a pise o tom jak to funguje, dela vyzkumy a tak, i v art and science vysvetlujou ze v tomhle smeru se ucit na medicinskejch skolach veci co nejsou pravda...
nicmene neni mym cilem se s tebou o tom hadat, jen kdyby te to zajimalo...

Někde sem teď četl, že i při backload carb někdo dodržuje přežírací den v neděli a údajně v pondělí ráno je ještě vyrýsovanější a více energie na železo ve fitku má, zkoušel ste to někdo?

koukám že tu sou pomalu samé baby:-) je tu někdo kdo drží backloading carb?

Zatím musim říct,že mi vyhovuje v netreninkový dny držet cukry na 30g a v treninkové dny do 100g, kdy nejvíce cukru příjmu nejpozději dvě hodiny po fitku

CORNELA: po celou dobu jsem měla PH moči 6.5. Ostatně psala si, že si hlídáš nízkou hladinu cukrů a dostatek bílkovin a na tuky tak nějak necháváš plynout

Pořád v tom vidím souvislost, navíc konzistetnní v tom, co jaksi tvrdí ti, co se výzkumu dlouhodobé nutriční ketóze věnuji. Běžná medicína se věnuje té, ke které dojde z patologických příčin, že.

CORNELA: s tim ze se dostanes vzdycky do acidozy nesouhlasi spousta zdroju ktere jsem potkala napriklad http://eatingacademy.com/nutrition/is-ketosis-dangerous btw pise to taky doktor

CORNELA: to je divný, že většina lidí, co si to trochu hlídá nezvrací a nemá podobné další projevy.

BESSAYA: protože to je chemikálie (byť v potravinářské kvalitě) a nikoliv lék, či potravinový doplněk a kdo to hodlá užívat vnitřně tak tak činí na vlastní a nenulové nebezpečí.

ZUZKAOU: Ještě ohledně toho draslíku, co jsi psala - moc mi hlava nebere, jak je možné, že si jen tak u Finchemy můžu koupit kilo draslíku, ale třeba tyhle tablety http://www.lekarna.cz/kalium-chloratum-biomedica-50x500mg-potahovane-tablety/, kde je v jedné 0,5g draslíku, jsou jen na předpis. Přitom by to bylo asi pohodlnějí než v práškové formě.

FRONEMA: imho ano, ale chemii jsem měla už dávno (a von ten doporučovaný denní příjem taky variuje od 2- 5 g pro dospělou osobu). Lžička chloridu draselného denně mě zabavila problémů, které jsem přičítala nízkému příjmu draslíku a jít na dvě denně, aby to bylo skutečně těch 5 g K nechci, protože hyperkalcemie je taky dosti neveselá záležitost.

LEONKA: tam v tom pocitadle co je v zahlavi si muzes nastavit i velkej kalorickej deficit pokud chces, ale niz nez kolik ti to tam doporuci, bych nesla, telo musi na neco jet, a zjevne nezvlada jet jen na zasoby a byt ok

Podrobnosti všude, kde se řeší průšvihy okolo tradiční atkinsovy diety - tedy nízkotučná, nízkosacharidová, vysokoproteinová.

koncetnrovaně třeba tady http://www.atkinsexposed.org/

btw kolik je toho drasliku v KCl? pulka?

jeste dotaz: vsude pisou at jime vzdy i pridavek tuku (masla apod.)...proc, kdyz chci, aby si telo nejdriv sezralo ten muj?:)

Asi by šlo ho smíchat se solí v poměru 2 díly draslíku a 1 díl sodíku a tím pak solit. Ale to si právě teď cucám z prstu a jsem líná tuto teorii ověřovat.

FRONEMA: ketoza =zvýšená spotřeba sodíku. Von je teda navíc navázanej poměrově na ten draslík. Vážit sůl je asi volovina- stačí hrubý odhad s tím, že kávová lžička je 5 gramů.

Jinak hořčík, sodík, vápník, draslík a síra jsou popsané tady v tělocvikářské diplomce, bez vztahu ke ketoze, ale s tabulkama kolik čeho je. (navšímat si vysokých údajů u kávy a čaje - to byste museli jíst logr a nebo čajové lístky, do vody se moc nevylouhovávají, přeci jen je to tělocvikářská diplomka)

http://is.muni.cz/th/142670/fsps_b/Makroelementy_ve_vyzive.pdf

FRONEMA: treba tohle je dnesek, je tam tofu protoze mam jeste nejaky doma ale prechazim na tempeh a dal jsem si na chut jablko takze cukr trochu vejs a net carbs 63g