JINX: ja si ted koupila novej vybornej kokosovej tuk a micham ho do jogurtu nebpo tvarohu

JINX: oříšky jsou super, z malé misky se dá ukusovat téměř při čemkoli :)

Jak do sebe dostáváte co nejvíce tuku? Ideálně přímo v tučných potravinách? Rad bych se vyhnul popíjení řepkového oleje samotného.

LANDRIEL: me se dela blbe v posilce pokud snim pred tim i male mnozstvi masa, vejce, nektere ovoce, mleko, brambory, testoviny, sladkosti, skoro cokoliv
velice se mi osvedcila mensi hrst orechu (jakkekoliv) a hrst hroznoveho vina ... treba i 45min pred cvicenima bylo ok
konkretne mam v zaznamech vzdy 100-150g hroznu + 15-30g orechu nebo seminek (cca 150-270kcal)

z vyrobku mam docela rad http://www.bonavita.cz/sortiment/orechove-tycinky-maxi-nuta/ ... i kdyz je to teda slepene glukozou :D ale jsou to skoro jen orechy a lepsi nez cokoladova tycinka

CORNELA: Na hubnutí je to prima, ale na váhu bych lezl tak jednou za měsíc. Když z ketózy krátkodobě vypadneš, tak není problém se vrátit zpět vcelku rychle. Taková je alespoň moje zkušenost.

CORNELA: Váhu bych vůbec neřešil. Hubnul jsem v ketóze 4 měsíce s občasným výpadkem.

CORNELA: no, psala jsem, že hledám protein bez umělých sladidel :) Nechutná mi to :)

CORNELA: jenže v tom je sukralóza a acesulfam navíc, aspoň podle tohohle http://obchod.ronnie.cz/s-2196-professional-cfm-iso-90.html

Já jsem naší "závodce" vděčná za to, že když není fakt vůbec nic, vždycky se tam dá vzít kus grilovanýho kuřete a trocha zeleniny.

LANDRIEL: http://www.nu3tion.com/srvatkovy-protein-wpc80 co tenhle ? Maji vic druhu, ne jen ten 80

LANDRIEL: bud presunout obed na drivejsi dobu, nebo jist prubezne male porce jidla

JINX: Potíž je v tom, že mládě se vrací cca ve dvě ze školy, ve čtyři má judo, a když si dá v ty dvě oběd, tak je jí špatně (já to tak mívala taky tak, ale co chodím cvičit ráno před prací, tak prostě jím až pak). Tak jsem si říkala, že bych to prostě řešila větší svačinou plus něčím lehkým před tím judem, aby jí zase nebylo zle z nedostatku cukru nebo tak něco.

LANDRIEL: zkus nejake ovocne/zeleninove smoothie, ale obecne pod 2 hodiny bych se cvicenim nesel.

Děkuju všem, asi budu vybírat mezi sunwarriorem a reflexem. Myslela jsem, že toho bude víc, ale skoro všude, co jsem koukala, je minimálně ta sukralóza.

A ještě jeden dotaz - nějaký tip, čím by se dalo nahradit jídlo před cvičením, když se i dvě hodiny po jídle dělá špatně?

LANDRIEL: tohle by mozna mohlo byt ok?
Proteín Gold Standard Natural od Optimum Nutrition na BodyWorld.sk
http://www.bodyworld.cz/protein-gold-standard-natural-optimum-nutrition-2-27kg-2080

Jeste je moznost koupit cisty protein z http://4fitness.cz ale s tim nemam zkusenosti.

LANDRIEL: zkus od Reflex Nutrition http://proteiny.heureka.cz/reflex-nutrition-vegan-protein-2100-g/specifikace/#section, ted jsem ho koupil poprve a zatim to vypada ok (prichut Ice Cream Vanilla je pozivatelna).

Docela by me zajimalo jak jsou na tom jine proteiny Good Hemp http://www.good-hemp.cz/konopny-protein/ a SunWarrior http://www.sunwarrior.cz

FLEGMA: Ve slizeni pisou sukraloza

LANDRIEL: Tech je spousta, napr. Scitec Isobest ma 0g cukru a oslazenej jen stevii:
ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT - The official website of Scitec Nutrition®
http://www.sciteconline.com/language/en/products/scitec_nutrition/proteins/zero_sugar_fat_isogreat

Zkusím se zeptat tady: nemáte někdo tip na proteinový drink, který neobsahuje umělá sladidla?

CORNELA: purple, dammit, purple! :) drzim palce a dej vedet :)