LANDRIEL: me se dela blbe v posilce pokud snim pred tim i male mnozstvi masa, vejce, nektere ovoce, mleko, brambory, testoviny, sladkosti, skoro cokoliv
velice se mi osvedcila mensi hrst orechu (jakkekoliv) a hrst hroznoveho vina ... treba i 45min pred cvicenima bylo ok
konkretne mam v zaznamech vzdy 100-150g hroznu + 15-30g orechu nebo seminek (cca 150-270kcal)

z vyrobku mam docela rad http://www.bonavita.cz/sortiment/orechove-tycinky-maxi-nuta/ ... i kdyz je to teda slepene glukozou :D ale jsou to skoro jen orechy a lepsi nez cokoladova tycinka

LANDRIEL: zkus nejake ovocne/zeleninove smoothie, ale obecne pod 2 hodiny bych se cvicenim nesel.

Děkuju všem, asi budu vybírat mezi sunwarriorem a reflexem. Myslela jsem, že toho bude víc, ale skoro všude, co jsem koukala, je minimálně ta sukralóza.

A ještě jeden dotaz - nějaký tip, čím by se dalo nahradit jídlo před cvičením, když se i dvě hodiny po jídle dělá špatně?

LANDRIEL: tohle by mozna mohlo byt ok?
Proteín Gold Standard Natural od Optimum Nutrition na BodyWorld.sk
http://www.bodyworld.cz/protein-gold-standard-natural-optimum-nutrition-2-27kg-2080

Jeste je moznost koupit cisty protein z http://4fitness.cz ale s tim nemam zkusenosti.

LANDRIEL: zkus od Reflex Nutrition http://proteiny.heureka.cz/reflex-nutrition-vegan-protein-2100-g/specifikace/#section, ted jsem ho koupil poprve a zatim to vypada ok (prichut Ice Cream Vanilla je pozivatelna).

Docela by me zajimalo jak jsou na tom jine proteiny Good Hemp http://www.good-hemp.cz/konopny-protein/ a SunWarrior http://www.sunwarrior.cz

FLEGMA: Ve slizeni pisou sukraloza

LANDRIEL: Tech je spousta, napr. Scitec Isobest ma 0g cukru a oslazenej jen stevii:
ZERO SUGAR/ZERO FAT ISOGREAT - The official website of Scitec Nutrition®
http://www.sciteconline.com/language/en/products/scitec_nutrition/proteins/zero_sugar_fat_isogreat

Zkusím se zeptat tady: nemáte někdo tip na proteinový drink, který neobsahuje umělá sladidla?

CORNELA: purple, dammit, purple! :) drzim palce a dej vedet :)

CORNELA: pokud nebudou polevky zahustovane (coz se krom vyvaru dela snad u vsech)... A stejne tak omacky, ale treba tam toho bude dost malo na to, aby to proslo :)

CORNELA: tak u nas to jeden kolega propaguje, ale tam teda varej priserne :) ale pokud nechces trhat partu a v jidelnach nemaj nic pro tebe vyhovujiciho, tak asi nenadelas nic.. maximalne to resit formou salatu, jestli tam nejaky budou mit (a masa se poradne dojist doma), to by se navic i lip vysvetlovalo.

CORNELA: predpokladam ze nosit si vlastni jidlo do zavodni jidelny neni moznost? :)

ICEMAN8241: pokus byl, ale bylo to beznadějné. Ony se holky fakt snažily, jenže ony prostě asi bez rýže, těstovin, brambor nejsou schopne vařit...a řešit to s nimi každý den a pak být stejně víceméně o hladu nebylo fajn.

CAMELLA: Tak kolegyním oznam, že kvůli keto víře musíš / nesmíš jíst jisté potraviny a máš to vyřešený, no ne? :)

CORNELA: hele já jsem kvuli tomu nakonec musela low carb hodně omezit, protože jsem to prostě nebyla schopná vymyslet - u nás je navíc problém v tom, že je nás v práci 5 a vaříme si vzájemně, navíc některé věci jsou omezené z duvodu víry kolegyně atd.

LILINKA6423: Hele, ani ne. Ja se na Vanoce docela vyflajznul (byť misto bramborovyho salatu jsme delali dynovej) a nabral jsem za 14 dni ani ne kilo.

CORNELA: A nenaberes to pak zpatky kdyz zaradis vic sacharidu ? Nebo tomu lze predejit tim ze ne navysujes postupne ?

CORNELA: to je fajn, drzim palce.
pokud by se ti chtelo, napis co planujes jist, pripadne zpetne jak to delas...

Ja mam nejakou lacinou s neprilnavym povrchem, myslim z Lidlu. Funguje to.

Asi to sem nebude patřit úplně, ale určitě mi poradit. Nějaký tip na pánvičku, na které bych mohl dělat vejce aniž bych musel používat olej a vejce se nepřipalovala?

a jeste jeden na podobne tema
http://www.ruled.me/mythbusting-training-on-keto-diet/