KABIS: Je mi vcelku jedno, jestli mám 8 nebo 12 procent :-), a řekl bych, že mým protějškům taky. Když už dojde na to, že si před nějakou slečnou svléknu šaty, nestává se mi, že by nějaká odmítla pokračovat dál jen proto, že nemám na břiše dokonalou valchu. Ale znám kluky, kterým se kvůli soutěžnímu odtučnění nepostavil a to mi v takové situaci přijde jako horší problém. :-)

KABIS: Rychlonávod: Přestat jíst sacharidy, držet dostatečně vysokou hladinu bílkovin, malinko zvýšit příjem tuku. :-)

CORNELA: V létě jsem takhle pár kilo shodil, během měsíce jsem se dostal z 12 na 8 procent tuku při stejném množství svalové hmoty a bez ztráty výkonnosti.

Jsou lidi, kteří v ketóze fungují dobře, respektive lépe než při normální stravě, ale pokud nejsi jedním z nich, nevidím na dlouhodobé ketóze metabolicky nic zázračného, zvlášť pokud vyvíjíš sportovní aktivity, při kterých tělo jako primární zdroj energie potřebuje glukózu. Mně to fungovalo proto, že jsem kombinoval CKD s velmi výbušným silovým tréninkem, kdy tělo jelo primárně na ATP a kreatinfosfát, a nízkointenzivní kardiem, kdy jsem spaloval primárně tuky.