• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRONEMALow Carb, Very Low Carb and Ketogenic diet - When in Doubt, Eat More Fat
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    2 odpovědi+3
    SLASH: Určitě budu rád, když dáš vědět, jak na téhle dietě prospíváš. Osobně mi ale vyřazení všech rostlinných zdrojů potravy přijde jako hodně výrazný úkrok stranou, zvlášť, když zatím nemáme žádné spolehlivé dlouhodobé studie, jaké účinky to na lidský organismus má. Proto bych to ani nikomu nedoporučoval, pokud k tomu není opravdu dobrý důvod. Co se týče tvých argumentů, 1) zánětlivé procesy nejsou pro tělo vždycky nutně negativní, zánět (v přiměřené míře) je mimo jiné signál, která spouští kaskádu procesů, kterými se tělo adaptuje na nějakou zátěž nebo jiný podnět, 2) pravěcí ani současní lovci a sběrači neměli a nemají maso jako jediný zdroj potravy, rostlinná strava tvoří významnou část jejich diety a nejsou to jen kořínky, 3) je spousta dobrých důvodů proč maso tepelně upravovat, nevidím důvod, proč se v stravovacích návycích vracet do doby před objevem ohně (i když si rád dám tatarák, carpaccio i sashimi :)).

    SLASH
    SLASH --- ---
    1 odpověď-3
    MAGUMI: samozrejme ze niektore fyto nutrients na nachadzaju iba v zelenine, ale zase na druhej strane sa tam nachadzaju aj niektore latky sposobujuce dlhodobe nizko urovnovove zapalove procesy... A vyzera to tak ze cons prevazuju pros... Takze z dlhodobeho hladiska sa praveze ukazuje, ze geneticky nasa fyziognomia viac preferuje tento typ stravy, aj ked aj pri pravekych hunters and gatherers sa spravidla nejednalo o 100% cistych carnivores, pretoze jedli sa aj obcasne bilinky a korienky, ale to zalezalo hodne aj od podnebia a od toho ci bol prave nedostatok mesa. Dalej je velkym faktorom aj to , ze to maso bolo z uplne z CELEHO zvierata vratane koze a vnutornosti a vnutornych organov z ktorych sa mnohe jedli v surovom stave. Tepelnou upravou sa totizto mnohe nutrienty a vitaminy bud uplne stracaju alebo sa ich objem rapidne znizuje...
    Dalej ludi ktory zredukuju zapalove procesy na hranicu blizku nule (aj vdaka eliminacii zapalotvornych latok z rastlinych zdrojov) aj vdaka eliminacii sacharidov potom ani zdaleka nemaju taku spotrebu vitaminov, hlavne vitaminu C ako ludia na beznej strave (alebo aj na beznej ketogenickej ci low carb strave).
    Takze mozu v pohode prezit aj na Vitamine C ziskaneho z liver alebo ustric.... atd, nejdem tu zachadzat do dalsich podrobnosti, treba si prejst niektore youtube kanaly co som postoval nizsie...
    MAGUMI
    MAGUMI --- ---
    1 odpověď
    SLASH: Co jsem tak sledoval, tahle dieta se dobře osvědčuje lidem s různými autoimunitními střevními problémy, tam to asi má smysl. Ale já osobně bych se zeleniny a ovoce nerad vzdával, ani bych to nedoporučoval lidem, kteří nemají problém to normálně strávit. Obejdu se bez rafinovaných cukrů, obejdu se bez obilovin, zvládnu sníst spoustu masa, ale zelenina a ovoce nejsou jenom vláknina, je tam spousta jiných důležitých látek.
    SLASH
    SLASH --- ---
    JUANITA: ja som na tom podobne, tiez po vyse 2 a pol roka Keto skusam Carnivore, ci dojde k nejakemu drastickemu zlepseniu zdravia, nalady, vahy a inych parametrov..

    Anglictinu ovladam ako nativny speakers a na nete je zdrojov dost, hlavne Youtube

    napr:
    https://www.youtube.com/channel/UCgBg0LcHfnJDPmFTTf677Pw

    https://www.youtube.com/channel/UCIEiE-hnAUXUZNNeMJsZBYA

    https://www.youtube.com/channel/UC5apkKkeZQXRSDbqSalG8CQ

    https://www.youtube.com/user/KenDBerry/videos
    atd

    Skor ma prekvapil totalny nedostatok cz/sk zdrojov , jedine na co som narazil bol ten Petr Mára...

    Tak normalne rozmyslam ze ak prejdem na carbnivore, tak urobim nejaky prvy cesko slovensky oficialny informacny portal...
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +1
    SLASH: Petr Mára to zkouší.
    140 dnů jím jen maso. Žádná zelenina, ovoce, ani cukr. Carnivore diet - proč ji držím?
    https://www.youtube.com/watch?v=9t_z-w8SqyY&feature=share

    JUANITA
    JUANITA --- ---
    1 odpověď+1
    SLASH: jinak ja zdrojuju anekdoticky info z redditu, a potom takovi ty usual suspects jako shawn baker nebo jordan / mikhaila peterson. samo maji vsichni obrovsky bias, takze si ty informace filtruju protinazory z opacny strany. nicmene moje n=1 subjektvni zkusenost mi trochu znovu prepisuje 'paradigmata toho, co ma bejt pro me dobry' (a to jsem provadel ruzny nutrigenomicky testy jako DNAfit a 23andme a zjistoval, co by melo moje telo dobre / spatne metabolizovat atp.)
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    +1
    SLASH: ano, z legrace ted po 3 letech keto zkousim. necekal jsem az takovy rozdil, ale: jsem stale v ketoze, i kdyz jim cca 200g p denne // v odporech v telocvicne mam stejne nebo vic energie // a zaroven jsem behem tydne shodil 2kg (a to jsem po letech keto predpokladal, ze vodovahu v sobe nikde nosit nemohu). :)
    SLASH
    SLASH --- ---
    4 odpovědi
    Skusal niekto carnivore diet? Ja si to teraz davam skusobne na jeden mesiac.
    Na CZ/SK zatial na toto neexistuju ziadne podporne stranky co som hladal, iba zopar bulvarnych clankov zatracujucich tuto diety v niektorych magazinoch typu Blesk a spol....
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    DANCHEZ: porad cekam, az do EU rozsiri pokryti viome.com
    DANCHEZ
    DANCHEZ --- ---
    1 odpověď+1
    btw zajimava prednaska
    Dr. Paul Mason - 'From fibre to the microbiome: low carb gut health'
    https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
    DANCHEZ
    DANCHEZ --- ---
    +1
    JUANITA: hehe zrovna koukam na tohle https://www.youtube.com/watch?v=M5_VSov79z8
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    1 odpověď
    DANCHEZ: a uz se nam sem pomalu ale jiste plizi carnivore craze.. ;) fanousci jordana petersona to hezky rozeseji.
    DANCHEZ
    DANCHEZ --- ---
    1 odpověď
    Snídám burgery se slaninou, šel jsem do extrému. Jím jen maso a cítím se fantasticky, říká Mára | info.cz
    https://video.info.cz/...0.html?fbclid=IwAR0qBpZfwBLF0WzRF-7fEGCzm4a1jKJ6agjobE4SRmyF7BrKGgkni2i7F9U
    SLASH
    SLASH --- ---
    PERPLEX: ta mortality study je blbost, pozri si nejake videa na youtube ktore to debunkuju , napriklad Dr Berg sa k tomu nedavno vyjadril (myslim ze toto video)
    Low Carb Diets Will Shorten Your Lifespan...So Pass the Bread, Pasta & Crackers!
    https://www.youtube.com/watch?v=8NmK7wnUsio&t=76s
    KASUMI
    KASUMI --- ---
    +4
    ah
    sem se to mozna bude hodit vic, takze vedle se mazu :)

    jestli neznate, tak doporucuji tento ucet na ig
    Official Whole30® Recipes (@whole30recipes) • Instagram photos and videos
    Official Whole30® Recipes (@whole30recipes) • Instagram photos and videos
    https://www.instagram.com/whole30recipes/
    super whole30 jidla.. vcera jsem delala tenhle kvetak
    https://www.instagram.com/p/BnUfrEVF9yZ/?utm_source=ig_web_copy_link
    a byl vynikajici
    :)
    PERPLEX
    PERPLEX --- ---
    1 odpověď
    'No One Should Be Doing Keto Diet' Says Leading Cardiologist
    https://www.plantbasednews.org/...clid=IwAR2KVo_GcVuefGGXdJKAXQibJvwbDegiJAkOKwZjvRBlwEsggeqVCzSPL4M

    nevim, zda se tgo da prijmout jako potvrzene (leading cardiologist might be misleading title.), ale kazdopadne zajimavy stripek do mozaiky
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    WOLFGAR: insta smesim bych neveril; az po cca 2 letech keto jsem si prisel na to, co je pro me idealni vis-a-vis moje treninky, moje DNA a schopnost lipolyzy tech kterych tuku (saturovany vs MUFAs) atp. je to tak individualizovany, ze zadna smes tyhle granularni rozdily neumi postihnout.
    WOLFGAR
    WOLFGAR --- ---
    THX_1138: Kdyby ti nevadilo dat sem nebo do posty recept tak bych ti byl opravdu vdecny, michani vlastniho proteinaku zni zajimave a byl bych i rad kdybych se tak vyhnul tem casto hroznym prichutim, ale nefandim svym znalostem natolik abych to mohl namichat a byl si jisty, ze to ma vse co to ma mit.
    K te zelenosti matcha jsi do toho nezkousel :)
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    WOLFGAR: Já s tím zkušenost nemám ale jen doporučuji ať si zkontrolujes jestli jsou v tom všechny mokrá. Pak taky existují "ketosoylenty". Googlu třeba keto chow.

    A jestli to pak absolvuje tak doufám že popíšes své zkusenosti
    WOLFGAR
    WOLFGAR --- ---
    2 odpovědi
    Zdravim, mate nekdo zkusenosti s proteinovou keto "instantni" stravou? Koukam, ze se s tim posledni dobou rozthl pytel (ketodiet.cz a dalsi) kdyz pominu, ze je to samozrejme predvidatelne predrazene tak se mi hodne zamlouva staromladenecky futuristicky koncept obednam z webu balik jidla na mesic a pak uz nic nekupuju, nevarim, neresim. Loni jsem takhle ztravil dva mesice pres sezonu jen na mane a napadlo me zrealizovat neco podobneho ale v keto verzi. Jen me pri tomhle stylu docela silne zarazi denni prijem tuku, driv jsem drzel klasickou keto pod 30g sacharidu a zatimco u tohohle mi sacharidy vychazeji stejne tak s tuky jsem tak na desetine.

    Muj plan zatim je zhruba zaklad proteinaky nejspis mix syrovatkoveho a hoveziho, hromada jerky (asi nakoupim ve velkem indiana, driv jsem si jerky delal ale ted neni cas), protein bary - nasel jsem Extrifit Exxe se snizenym obsahem sacharidu takze jsou na nejakych 5g na kus, na protein kase jsem se vykaslal protoze vsude je ryzovy zaklad a vsechno je nad 15g sacharidu na porci, ale opet Extrifit dela pudinky s 6-8g, proteinovy polivky ktery budou asi fajn na zimu a proteinovy palacinky a placky at mam i nejakou tuhou stravu a 2-3g sacharidu na porci je fajn, plus dvouminutova priprava palacinky na palacinkovaci je asi tak maximum co jsem ochoten stravit varenim.

    K tomu asi prilezitostne obcas nejaky ten kus masa, ale proste se chci vyhnout tomu litani kazdy druhy den do obchodu coz byl duvod proc jsem zavrhnul klasickou keto.
    Kdyz budete mit nekdo nejake rady co treba jeste pridat atd. budu jenom rad. Diky.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam