KOCHANSKA_CH: jj, suseny maso taky klasika.
Ja uz su schopna lovit leda mezi regaly, to bych dlouho nevydrzela:D

KRISKA: Vandry? Tak s sebou sůl a koření a živit se lovem. :-)
Jo, tahat jídlo na hrbu je náročná disciplína, to tě obdivuju, já už se na to můžu vyprdnout.
Sušený maso z domu, jsou na internetech návody.

KOCHANSKA_CH: su lehce zmatena pojmem pecu a dosusim. peces je dyl nez je recept a tim dojde k dosuseni?
ja driv pekla orechovej chleba ale obcas byl hodne mokrej a trhal se a trvanlivost max 3 dny. Jinak upresnim - jde mi o vandry a tahani jidla po kopeckach na zadech, takze zadny sklo, zadny konzervy, problem s odpadama.

salamy, tvrdy syry to je klasika. Obcas je moznost neco dokoupit ale takova nespolehliva.

na ty lneny toasty se podivam.

KRISKA: Peču si lněné toasty, které potom dosuším v troubě do tvrdosti sucharů, pak neplesniví. Plus třeba sezamové krekry. A teď jsem s sebou měla sklenici vepřového rillettes. Ideálně zavařeno v porci na jedno jídlo, když není lednica. K tomu kyselé okurky, dají se sehnat zavařené bez cukru. A nebo si koupím fakt kvalitní konzervy s paštikou či masem, případně sardinky. Škvarky se taky nekazí.
Dobrej fermentovanej salám se ale hodí koupit trochu s předstihem a dosušit v chladu.

Záleží taky, jestli je někde možnost si něco cestou koupit, pak je to jednodušší.

zatim teda prvnich 7 dni, krotit se s ovocem je blby hlavne kdyz vidim, jak to tu nikdo neji (dostavame v praci) a dost se to vyhazuje, to me trha zily hodne.

v sobotu nebo kdy sem mela fakt dost hlad, ale nejak sem to preklenula a vic si to hlidam, ale neni to uple bez prace.

Dotaz prosim, co idealne brat na cesty, kdy treba 5 dni neni pristup k lednicce? nejaky osvedceny veci a typy? jasne, orechy vydrzej, daji se udelat domaci tycinky s kakaovym maslem, orechama - budu muset se na vyrobu vrhnout, slanina vydrzi dva dny, syr vydrzi dyl...

NAVARA: presne to jsem ji psal :D

nevim zda to je na me, specifikuju, ze sem si dala cil byt do 50g a nejsu si jen jista, zda je dobry drzet tu hranici +- presne nebo je to jedno a zda pripadne nejak vyvazit ten rozdil.

jestli low carb musi byt keto (nejak mam teda za to, ze konretni cisla sou tak nejak podle zdroje) pak se omlouvam, ze vam to tu narusuju

NAVARA: keto je do 20g, 1g/kg proteinu taky nelze rict pausalne, jiny potreby bude mit starsi clovek, jiny sportovec atd. a kdyby jedla tuk dle "chuti", tak podle toho, co psala, by za chvili rychle dojela na nedostatek energie.

tak keto je přeci do 30g sacharidů, 1g proteinu na kg váhy a zbytek tuk dle chuti :)

diky za rady, od pristiho tydne se snad budu moct i zas trochu hybat po mesici, tak se uz tesim, na to jak su pocitacovej lenochod tak uz je to moc jednotvarny

LENNOX: nastesti me nelimituje nechut tyhle veci jist, jako v podstate hodne dlouhodoby "preziti na nicem" takze ty desne obri porce jidla sou nezvykly :D
slehacku na ex vypiju klidne hned za pokladnou:D

myslela sem proste spis jen zda v dny s nizsim prijmem sacharidu nez tech 50g pridat energeticky v tucich, nebo to neresit a zatim nechat byt, nebo je treba lepsi ty sacharidy dohnat.

LENNOX: jo, beru ji orientacne spis z hlediska, abych toho fakt jedla dost, jinak dlouhodobe sem za posledni mesice mela i problem prekrocit 5000kj, asi tim ze hodne zeru tu zeleninu a nemam tak pocit hladu, protoze su uz zaplacnuta.
Dost zvazuju zavest opet ranni ritualek kafe se smetanou:D

myslim, ze i to byl problem, proc sem tenkrat s low carb skoncila, protoze dlouhodobe sem proste nebyla schopna dost jist ty ostatni veci. melo to teda jeste jedno pozitivum - zmizely deprese a pridruzeny vykyvy nalady do letargie a vzteku, takze sem cca do tech 100g sacharidu uz zustala ale postupne sem sklouzla zas k tomu ze "vubec nejim" a nevim je to vsechno proste nejak zmateny a propojeny, vlastne asi ten spoustec mizernyho spani mi pripomenul i ty ostatni veci, je to vsechno proste asi propojeny a mozna jediny co staci je ta ranni smetana navic a olivace at to pekne plave a ne at to jen omasti misu pro myti....

budu mit mozna blbej dotaz - nejak uz si proste ten svuj pokus 5 let zpet nepamatuju, mlhavy povedomi co ano/ne mi v hlave zustalo, dala sem si do kalorickejch tabulek cile dle kalkulacky na paleosnadno (muj desnej problem obecne je proste malo jidla) ze budu i vyplnovat, ctu primal blueprint a znovu si tak nejak delam pruzkum co spis jo a co ne...

ale mam lehce zmatek u tech tuku, v kalkulacce je pro udrzeni hmotnosti/hubnuti ruzny cisla, rikam si, ze kdyby u toho sly treba 3kg dolu, ze bych se nezlobila ale predchozi 3 dny sem dala tak 30g sacharidu/den a ted si nejsu jista, zda v ty dny mam teda vic pridat tuku, nebo se na to vykaslat a nechat to tak.

je teda pravda, ze mi bude asi chvili trvat vubec splnit ten vytycenej cil 7000kj, ale to jidlo v mym pripade je fakt trochu zlo. vim, ze bych to pocitat a resit vubec nemusela, jenze je mi uplne jasny ze bych sklouzla hned do rezimu pul ledovyho salatu s pulkou tunakovy konzervy k snidani a druhou pulkou k obedu... a vetsinou jim jen 2x denne a po obede uz nic - a ok, je tam dost zeleniny, ale v podstate nic jinyho a vim, ze se proste musim naucit toho snist vic a ze kdyz si to ted hlidam kvuli tem sacharidum tak je skoda hlidat jen to a to ostatni vynechat. chci tomu venovat pozornost komplexneji, protoze zacinam mit obavy, ze po 30 uz taky nebude telo tak schovivavy a cim dyl budu jist 2x denne a nedostatecne tim hur. navic treba i regenerace asi horsi...