• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRONEMALow Carb, Very Low Carb and Ketogenic diet - When in Doubt, Eat More Fat
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    +1
    KOCHANSKA_CH: dik, vypada to skvele, zkusim s tim zaexperimentovat
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    1 odpověď
    KOCHANSKA_CH: souhlas. kdyz jedu pryc jen na par dni, tak si dam radeji pust, protoze jsem linej resit logistiku kolem jidla. a na delsi dobu nekde v divocine idealne pemikan.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: Dosušený toasty - světlý jsou s kokosovou a tmavý s chia moukou.

    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    KOCHANSKA_CH: jj, suseny maso taky klasika.
    Ja uz su schopna lovit leda mezi regaly, to bych dlouho nevydrzela:D
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    2 odpovědi
    KRISKA: Vandry? Tak s sebou sůl a koření a živit se lovem. :-)
    Jo, tahat jídlo na hrbu je náročná disciplína, to tě obdivuju, já už se na to můžu vyprdnout.
    Sušený maso z domu, jsou na internetech návody.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +1
    KRISKA: Ne, upeču dle postupu, nechám trochu vychladnout a potom suším na nižší teplotu s pootevřenýma dveřma, aby unikala vlhkost. Kdybych to pekla dýl, tak mám uhlí.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    2 odpovědi
    KOCHANSKA_CH: su lehce zmatena pojmem pecu a dosusim. peces je dyl nez je recept a tim dojde k dosuseni?
    ja driv pekla orechovej chleba ale obcas byl hodne mokrej a trhal se a trvanlivost max 3 dny. Jinak upresnim - jde mi o vandry a tahani jidla po kopeckach na zadech, takze zadny sklo, zadny konzervy, problem s odpadama.

    salamy, tvrdy syry to je klasika. Obcas je moznost neco dokoupit ale takova nespolehliva.

    na ty lneny toasty se podivam.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    1 odpověď
    KRISKA: Peču si lněné toasty, které potom dosuším v troubě do tvrdosti sucharů, pak neplesniví. Plus třeba sezamové krekry. A teď jsem s sebou měla sklenici vepřového rillettes. Ideálně zavařeno v porci na jedno jídlo, když není lednica. K tomu kyselé okurky, dají se sehnat zavařené bez cukru. A nebo si koupím fakt kvalitní konzervy s paštikou či masem, případně sardinky. Škvarky se taky nekazí.
    Dobrej fermentovanej salám se ale hodí koupit trochu s předstihem a dosušit v chladu.

    Záleží taky, jestli je někde možnost si něco cestou koupit, pak je to jednodušší.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    zatim teda prvnich 7 dni, krotit se s ovocem je blby hlavne kdyz vidim, jak to tu nikdo neji (dostavame v praci) a dost se to vyhazuje, to me trha zily hodne.

    v sobotu nebo kdy sem mela fakt dost hlad, ale nejak sem to preklenula a vic si to hlidam, ale neni to uple bez prace.

    Dotaz prosim, co idealne brat na cesty, kdy treba 5 dni neni pristup k lednicce? nejaky osvedceny veci a typy? jasne, orechy vydrzej, daji se udelat domaci tycinky s kakaovym maslem, orechama - budu muset se na vyrobu vrhnout, slanina vydrzi dva dny, syr vydrzi dyl...
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď+5
    KOCHANSKA_CH: Tak vyzkoušel a jsou dobré, první jsem sněd ještě před obědem a na ten zbytek masa budu muset upéct nové :) Jako druhý pokus budou od grusovky sezamové burger housky, páč na ty mám komponenty - ricottu sice ano, ale slunečnice ne.

    18g sacharidů komplet (1155kcal, 66 b, 88 t :)

    LENNOX
    LENNOX --- ---
    NAVARA: presne to jsem ji psal :D
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď+2
    KRISKA: Nemusí, já znám lowcarb jako "do 100g", ale jak vidíš, i definice keta apod nejsou pěvně daný :) U keta to poznáš podle množství acetonu v dechu anebo ketonů v moči (praktičtější) / krvi (přesnější), jestli právě pro tebe dodržuješ tu správnou dávku.

    LENNOX: No nenarveš do ní ze začátku 100g tuků, když jede nízkokaloricky... bude muset zvyšovat postupně.
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    1 odpověď
    nevim zda to je na me, specifikuju, ze sem si dala cil byt do 50g a nejsu si jen jista, zda je dobry drzet tu hranici +- presne nebo je to jedno a zda pripadne nejak vyvazit ten rozdil.

    jestli low carb musi byt keto (nejak mam teda za to, ze konretni cisla sou tak nejak podle zdroje) pak se omlouvam, ze vam to tu narusuju
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    1 odpověď
    NAVARA: keto je do 20g, 1g/kg proteinu taky nelze rict pausalne, jiny potreby bude mit starsi clovek, jiny sportovec atd. a kdyby jedla tuk dle "chuti", tak podle toho, co psala, by za chvili rychle dojela na nedostatek energie.
    NAVARA
    NAVARA --- ---
    1 odpověď
    tak keto je přeci do 30g sacharidů, 1g proteinu na kg váhy a zbytek tuk dle chuti :)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    diky za rady, od pristiho tydne se snad budu moct i zas trochu hybat po mesici, tak se uz tesim, na to jak su pocitacovej lenochod tak uz je to moc jednotvarny
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    +1
    KRISKA: se nekdo ma :D jj, klidne to tak ber - cim min sacharidu, tim vic tuku, ramcove podle toho, co ti vychazi v kalkulacce nebo podle toho, jak se citis - malo energie, pridej tuk, hodne energie, uber nebo si ho dej driv, abys vecer nemela problem usnout.
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +1
    KRISKA: Jestli budeš mít hlad nebo chutě na sladký, tuk bych přidala. Třeba škvarky. :-)
    KRISKA
    KRISKA --- ---
    2 odpovědi
    LENNOX: nastesti me nelimituje nechut tyhle veci jist, jako v podstate hodne dlouhodoby "preziti na nicem" takze ty desne obri porce jidla sou nezvykly :D
    slehacku na ex vypiju klidne hned za pokladnou:D

    myslela sem proste spis jen zda v dny s nizsim prijmem sacharidu nez tech 50g pridat energeticky v tucich, nebo to neresit a zatim nechat byt, nebo je treba lepsi ty sacharidy dohnat.
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    1 odpověď+1
    KRISKA: s tim tukem je to hodne psychologicka zalezitost, mam pochopeni - sam ted se shovivavym usmevem vzpominam na casy, kdy jsem orezaval tuk z parmsky sunky (nekecam), ze steaku nebo z vypecku, maslo nanasel mikroskopickou vrstvou, sklenice sadla bych se nedotkl ani 12m tyci, kdybych nejakou mel, a kachni kuzi nepozrel snad ani pred popravci cetou. a vajicka? ty jsem miloval vzdycky, ale jednoznacne slo o "guilty pleasure" :D

    jinak je fajn, ze o tom celkove premyslis, ale zase neni dobry to moc prekomplikovavat a analyzovat, dokud jeste nemas zadny solidni data. co mas v planu, dava smysl, dej tomu mesic a pak se uvidi.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam