LENNOX: ja to mam ted v lete sezonne o dost barevnejsi, carnivore mi slo lip v zime. :)

LENNOX: nachodim celkem dost, i kdyz jasne rezervy mam a za.kazdej kilak navic mi podekuje i pes:)

tak sem si v chytrych tabulkach nechala spocitat, ze mam 29,5% telesnyho tuku, tak budu doufat, ze telo nejakej pusti, kdyz ma tak ohromny zasoby:D zatim v podstate nic, ale 12 dni neni moc a navic bez toho cviceni aspon 2x tydne...

Dneska blby spani, na budik sem nebyla vubec ochotna vstavat, ale jinak sem celkem posledni dny spala bez buzeni celou noc... snad teda to tak nejak zustane dobry, nebo aspon lepsi, hlavne bez tech hodinovejch pulnocnich dychanku...

Já teď plíživě hubnu, i když jím furt stejně. Ale asi moc nevstřebávám, po delším čase mám zas nějak neklidná střeva.

KOCHANSKA_CH: ale potesit me to tesi, protoze pamatuju, ze kdyz sem tenkrat mela do 50g tak se mi vaha nehla ani o gram a tenkrat me to mrzelo pac vsichni psali jak hubnou i po tydnu dvou a ja 2 mesice nic :D

hlasim ubytek 0,5kg za 10 dni :D a 3 dny paradniho spanku s buzenim se tesne pred budikem. to sem nezazila uz veky...

NAVARA: jo ale me by mozna stacil jeden, dva, prijde mi zbytecny kupovat obri baleni a pak se toho snazit zbavit nebo to pak za 2 roky nekde vyhrabu a akorat vyhodim. Nejak to merit asi uplne nepotrebuju, spis proste jen zvedavost a takovych kravin mam doma tunu co z toho odeberu jednu vec a pak se to jen vali

KRISKA: Jer jich tam jen 50 a potřebuješ je udržet v suchu (což ta krabička v sobě má)

NAVARA: no vcera sem to tak spis pochopila ale dneska mi to nedavalo smysl takze pro ujasneni.

Jj, merila sem se +- stejne, rano pred odchodem do prace. vypada to lip, kdyz obvod pasu nezacina 9:D

a odpo se zajdu optat na ty pasky, snad to nekde budou mit jen na kusy. zbytecny brat cely obri baleni pro me

KRISKA: Nemyslím - poslední téma i můj post bylo o půstu, tj. psal jsem o kompletním vypnutí příjmu potravin :)

Měř se ve stejnou dobu, ideálně za stejného stavu (např. ráno, nenajedená, vyprázdněná), ať to jde porovnávat.

NAVARA: jinak sem myslela snizenej prijem cukru, nejsu si jista, zda myslis stejnej sjizenej prijem... zacala sem naopak jist kaloricky o neco vic.

A rano sem se pemerila (v pase) a mam -1 cm, tak budu delat, ze to je tema 8dnama a ne prazdnym pupkem :D abych mela radost a motivaci vydrzet :D

NAVARA: rozhodne se neda rikat tomu co delam trenink, spis lehka kompenzace sedaveho zamestnani:D ale mela sem ted 4 tydny v podstate pauzu kvuli vyhozenymu obratli a nejsu si jista, zda me to dnesni cviceni zas neposunulo bliz stavu "nemuzu se hybat" nez "mas to uz 5 dnu nahozeny tak si uzivej svobody pohybu"

- jinak kdyz se zrovna muzu hybat tak chodim 2x tydne na lekce pole dance a o vikendu na vylety

KRISKA: No to se urcite prizpusobi snizenemu prijmu :) Ale bazal spalit musi tak jako tak a poradi si neco pres mesic. Potom uz by mel prijit ten skutecny hlad, kdy zacne byt ohrozena funkce zivocichare.
A nezapominat, ze je to v klidovem obdobi - ve chvili, kdy k tomu pridas psychicky / fyzicky stres, bude to vyrazne nekde jinde.

Co se "uz to prislo?" tyka - nejjednodussi mas sehnat si https://www.lekarna.cz/dp-diaphan-50ks-1/ a merit to jimi.
Ohledne treninku - psala jsi, co cvicis a jak dlouho?

tak nevim, zda nenastupuje to prevykani na nizsi prijem....dneska cvicit poprve po mesici, nejchytrejsi napad to asi nebyl, coz neni predmetem, uplne sem citila tres a jakoby zavrate, ale nemyslim ze to bylo kvuli tomu, ze sem delsi dobu necvicila, spis snad signal ze se telo naladilo na novou vlnu...? po tydnu by asi uz i mohlo mozna preladit... nevim. nebo nedostatek jidla dopo?

Rekla bych, ze se snazim mit aspon tech 120g tuku ale s pocitem hladu celkem bojuju posledni dny pravidelne, tak si davam neco, kdyz prijde (vetsinou takhle k veceru), kaloricky toho ted snim lehce vic nez predtim a presto dostavam hlad, takze dojedenim se snadno dostanu kolem tech 7200 (nastaveno z paleo snadno)-7500 na ten denni cil, coz je asi dobre. Nejsu zvykla ale mit takhle casto hlad... a chtit jist 3x denne je pro me trochu scifi, tak su zvedava.

KRISKA: Kdysi davno, jeste za mlada a na sacharidech, jsem si po precteni nejakych materialu rekl, ze zkusim overit tu hypotezu, ze zdravy clovek bez stresu (psych i fyz) vydrzi bez jidla 40 dni - mesicnim pustem :)
Prubeh vesmes presne dle popisu - prvni dny pocit hladu (poznas, ze vetsinou mas spise chuti / jsi zvykla jist a ne hlad), jak byla energie v zasobach, nic hrozneho nebo tyraveho / stacilo se mu nevenovat. Nekdy treti - ctvrty den pote zcela zmizel.
Cca po 14 dnech spolubydlici prinesl kure a bylo to v haji :)

Zjistil jsem, ze u mne hlad nedela zadne vyrazne komplikace, stejne tak jako navrat k normalnimu stravovani po kratke dobe (mel jsem pripravenu "navratovou" stravu, ktera je nenarocna na traveni a umoznuje pomaly rozjezd a obnovu).
Pocitove ze bych bez problemu zvladl i tech 30 dni - zadne spatne stavy apod. Meril jsem pouze ketony v moci (tehda se strasilo acidoketozou, bez uvedeni, ze se tyka jen diabetiku), nemeril jsem (nemel jsem cim) ubytek svaloviny.

Dnes mam vyrazne vice svalu, tak se o ne lepe staram :) Traveni si mi i na ketu celkem poradi - pokud to presvihnu do lowcarb, tak jsem do druheho dne zpatky, kdyz jsem to jednou vzal trochu vice (oslava), byl jsem zpet ctvrty den.

LENNOX: Ale lidi to tak nemají, na poslední výpravě na motorce se část chlapů vrhala na každý benzínce na nějaký hnusy, co tam byly k jídlu. Já si objednala pořádnou večeři až v hospodě a ještě ušetřila. Ale je fakt potřeba se adaptovat postupně. Pak si svačinu nosíš všude s sebou ve formě vlastního špeku. :-)

mam obecne venku trochu problem s nechutenstvim. zatimco v pracovnim zivote muzu denne jist eidam k snidani, na vylete, kdyz vidim uz po treti v mesici eidam ackoli sem ho treba jinak nemela tydny , tak se mi jen z predstavy ho jist udela mdlo. Privezu ho z vyletu z domu a v pondeli ho s chuti sezeru k snidani.

A takhle to mam se vsim jidlem na ven. Jediny, co muzu na vylete jist +- porad sou orechy. takze nejaka forma nepotreby jist by mi to asi hodne ulehcila