KRISKA: citim se skoro provinile, ze to sem vubec davam, protoze to s opravdovym jidlem nema nic spolecnyho, ale v obchode jsem si vsiml tohohle: https://www.penam.cz/vyrobky/vecerni-chlebik/

NAVARA: ten sem nenasla minule k objednani online, udelam jeste pruzkum z kompu teda, o domaci vyrobu se uplne pokouset nechci zatim...

KRISKA: Zkus ten pemikan :)

Ale v lesích okolo Brna by neměl být problém případně ulovit nějakého toho hipstera a pemikan si vyrobit..

LENNOX: ja to mam ted v lete sezonne o dost barevnejsi, carnivore mi slo lip v zime. :)

neda se koupit neco jako lowcarb chleba nebo neupek by mi nekdo z brna za uplatu neco takovyho :D brutalne nestiham ani zadny experimenty s tou lnenou moukou ale suroviny uz mam, ale nejak sem prokaucovala volno a ackoli se nebojim, ze pojdu hlady na zakarpatsky rusi, asi jist tyden saslik prokladanej uherakem a zapijenej smetanou:D

LENNOX: nachodim celkem dost, i kdyz jasne rezervy mam a za.kazdej kilak navic mi podekuje i pes:)

tak sem si v chytrych tabulkach nechala spocitat, ze mam 29,5% telesnyho tuku, tak budu doufat, ze telo nejakej pusti, kdyz ma tak ohromny zasoby:D zatim v podstate nic, ale 12 dni neni moc a navic bez toho cviceni aspon 2x tydne...

Dneska blby spani, na budik sem nebyla vubec ochotna vstavat, ale jinak sem celkem posledni dny spala bez buzeni celou noc... snad teda to tak nejak zustane dobry, nebo aspon lepsi, hlavne bez tech hodinovejch pulnocnich dychanku...

Já teď plíživě hubnu, i když jím furt stejně. Ale asi moc nevstřebávám, po delším čase mám zas nějak neklidná střeva.

KOCHANSKA_CH: ale potesit me to tesi, protoze pamatuju, ze kdyz sem tenkrat mela do 50g tak se mi vaha nehla ani o gram a tenkrat me to mrzelo pac vsichni psali jak hubnou i po tydnu dvou a ja 2 mesice nic :D

hlasim ubytek 0,5kg za 10 dni :D a 3 dny paradniho spanku s buzenim se tesne pred budikem. to sem nezazila uz veky...

NAVARA: jo ale me by mozna stacil jeden, dva, prijde mi zbytecny kupovat obri baleni a pak se toho snazit zbavit nebo to pak za 2 roky nekde vyhrabu a akorat vyhodim. Nejak to merit asi uplne nepotrebuju, spis proste jen zvedavost a takovych kravin mam doma tunu co z toho odeberu jednu vec a pak se to jen vali

KRISKA: Jer jich tam jen 50 a potřebuješ je udržet v suchu (což ta krabička v sobě má)

NAVARA: no vcera sem to tak spis pochopila ale dneska mi to nedavalo smysl takze pro ujasneni.

Jj, merila sem se +- stejne, rano pred odchodem do prace. vypada to lip, kdyz obvod pasu nezacina 9:D

a odpo se zajdu optat na ty pasky, snad to nekde budou mit jen na kusy. zbytecny brat cely obri baleni pro me

KRISKA: Nemyslím - poslední téma i můj post bylo o půstu, tj. psal jsem o kompletním vypnutí příjmu potravin :)

Měř se ve stejnou dobu, ideálně za stejného stavu (např. ráno, nenajedená, vyprázdněná), ať to jde porovnávat.

NAVARA: jinak sem myslela snizenej prijem cukru, nejsu si jista, zda myslis stejnej sjizenej prijem... zacala sem naopak jist kaloricky o neco vic.

A rano sem se pemerila (v pase) a mam -1 cm, tak budu delat, ze to je tema 8dnama a ne prazdnym pupkem :D abych mela radost a motivaci vydrzet :D

NAVARA: rozhodne se neda rikat tomu co delam trenink, spis lehka kompenzace sedaveho zamestnani:D ale mela sem ted 4 tydny v podstate pauzu kvuli vyhozenymu obratli a nejsu si jista, zda me to dnesni cviceni zas neposunulo bliz stavu "nemuzu se hybat" nez "mas to uz 5 dnu nahozeny tak si uzivej svobody pohybu"

- jinak kdyz se zrovna muzu hybat tak chodim 2x tydne na lekce pole dance a o vikendu na vylety

KRISKA: No to se urcite prizpusobi snizenemu prijmu :) Ale bazal spalit musi tak jako tak a poradi si neco pres mesic. Potom uz by mel prijit ten skutecny hlad, kdy zacne byt ohrozena funkce zivocichare.
A nezapominat, ze je to v klidovem obdobi - ve chvili, kdy k tomu pridas psychicky / fyzicky stres, bude to vyrazne nekde jinde.

Co se "uz to prislo?" tyka - nejjednodussi mas sehnat si https://www.lekarna.cz/dp-diaphan-50ks-1/ a merit to jimi.
Ohledne treninku - psala jsi, co cvicis a jak dlouho?